讯阳文艺网网友提问：
喝水要找对方法，生活中我们应该怎么喝水？喝哪种水？
优质回答：
喝水这么重要，那生活中有哪些科学饮水的方法？
很高兴回答这个问题，水是生命之源，没有水就没有生命的存在，如何科学饮水，已成热门话题，围绕健康饮水，诞生了许许多的产业，人们对健康饮水的重视，可见一斑。那么如何做到科学饮水呢？我个人认为，没有固定的公式，每个人的体质不同，生活习惯不同，对水的需求不同，饮水的量的多少，饮水的时间都会不同，只要注意几个大的原则就算做到科学饮水了。
一、尽量喝熟水，不喝生水。水尽可能烧开了喝，喝凉白开比喝生水好。生水会有微生物，病毒，病菌，虫卵等，对身体不利。
二、不喝千滚水。水反复烧的水称千滚水。水反复烧了之后，水中所含微量元素会起变化，对身体不利。
三、喝水的时间与量根据自己需要来定，不要迷信健康管理所谓的专家的话，一句话，不偏听，不偏信，自己需要的，就是科学的，就是最好的，相信自己，不要随意改变自己的喝水规律。长期不喝水，喝水少，有可能造成脱水，血液浓稠，容易得血栓之类的疾病。长期过量饮水，会加重肾脏的负担，损坏肾脏，得尿毒症。过犹不及，适合，舒服就是最好的。
四、大热天，常常有大量喝水后还很渴的现象，那就要借助西瓜等解暑的水果来补充水分，会有一定的缓解作用。水与水果，不可互相替代的，认为吃水果了，就不要喝水了，认为喝水了，就不要吃水果了，都是不正确的，二者互相之间，不可替代，夏天，反应更明显些。
五、 不要用喝饮枓代替喝水。饮料中是有水份，但不可以长期喝饮料，不喝水，会生病。
六、注意控制水温，不喝太汤的水，水温过高对食管及胃粘膜有伤害。
希望对你科学饮水有所帮助。
其他网友观点
喝水是人的本能，找对方法很重要，谈起来话题太大。不少人说每天只要喝8杯水就可以了，今天我们就从这8杯水入手，谈谈应该怎样喝水，喝水的方法，触及到的误区以及选择喝什么水等问题。
一个正常成人究竟每天需要要喝多少水？每次喝多少为宜？怎么样分配比较合适？
最新膳食营养健康统计：安静状态下，一个正常成年人一天需要补充2700~3000mL水。其中通过喝水解决1500~1700mL，剩下的通过食物氧化机体代谢产生的”内生水”完成。
人们常说的8杯水的由来，一般情况下如何分配喝水时间？上面谈到每天需要饮水量1500~1700mL，每次饮入200mL左右，需要6~8次喝完，是必较合情合理的量，这就是8杯水的由来。
喝水量有了，喝水次数大约8次，分别在早上起床，晚上临睡前，三餐饭时，以及每餐饭之间，这是多数人喝水的常态。
喝水时，看似简单的8杯水，很多人在做法存在误区，导致喝的太少或者过多，引发系列健康问题。
喝水误区之一：只有喝水才叫喝水，其他的喝粥、喝汤、喝牛奶等都不算”水”，水里面加了糖，加了茶，加了蜂蜜都不算”喝水”，结果胃里装进的水太多，导致水喝多了。
喝水误区之二：因为忙或者”偷懒”，长时间不喝水，一喝起来恨不得都喝回来，直喝得恶心，想吐，肾脏负担加重直到水中毒。
喝水误区之三：无论何时，季节变换，年龄大小，男女老幼，喝水量不懂得变更，造成一刀切，引发健康问题。
8杯水到底怎么样喝？喝哪一种？三餐饮食要保证足够的水份，例如牛奶，豆浆，各种蔬菜汤、肉汤等，此外还应注意
早起第一杯水：白开水。无论何人都应该养成喝的习惯，因为夜间时间长，人体内代谢消耗了身体内的水急需补充。特别是中老年人喝水可以降低血液粘度，预防心脑血管病，防止中风。
上午、下午各一杯水：孩子们上学带上矿泉水或白开水，避免含糖汽水或饮料，以免越喝越渴又伤牙齿；上班族喝茶水；外出者喝矿泉水纯净水，高温作业喝特制饮品如绿豆汤；宅家者不渴也喝点白开水。
晚间一杯水：可以白开水或者温牛奶。在临睡或沐浴前，临睡前补水同样是应对夜间入睡后代谢需要，温牛奶补充能量又可以安神；沐浴时全身血管扩张，血循环加速，热量散发引起，头痛头晕、口渴，所以最好在沐浴前喝水。
应当注意，有些水或者汤需要选择适合自己的，否则喝得越多越容易出问题，不如不喝。
喝水的温度不超过65℃，大多数人喝略高于人体体温的水，大约45度左右比较容易接受，过低，国人不习惯也不能耐受，出现胃肠痉挛致腹痛腹泻，咽喉部受刺激引发咳嗽；长期喝过高温度的水，易引发食道上皮细胞受损恶变。
茶水宜淡，饮料少喝：茶不宜浓，因为茶中含有茶多酚，刺激胃粘膜引起恶心不适，晚上浓茶还会导致兴奋影响睡眠。曾经有一位熟识的少年，从不喝白开水只喝碳酸饮料，结果肾脏里面长了许多结石，只好通过手术取出。
蜂蜜水、各种肉汤不能常规喝
不少便秘者喜欢喝蜂蜜水来通便，长期喝，含有果糖及葡萄糖的蜂蜜会引发血糖升高，最终分解成尿酸，引发痛风发作；同样，长期喝肉汤不仅引起肥胖，汤中的嘌呤碱也可以诱发痛风，可以定期喝蔬菜汤。
水的品种那么多，到底该喝什么才好？如何选择适合自己的？
天然水是最佳选择：包括优质自来水和矿泉水。
纯净水次之：纯净水≠天然水。WHO在《饮用水水质指南》中有详尽描述。它指出包括纯净水、蒸馏水、去离子水、脱盐水、反惨透水在内的、完全或几乎完全失去了矿物质的引用水，有充分的研究证据表明它们在被矿化前不适合作为人类饮用水。
没有上述条件的地方，生水经过高温处理，除去了微生物大多数杂质也可以饮用，尽量不喝生水。
特殊人群：老人、婴幼儿、儿童、孕妇、女子经期以及有与水摄入有疾病密切相关者，不在本文专门讨论之列。
以上是个人见解，不一定正确，欢迎指正。
其他网友观点
您好：“水是生命之源”科学饮水很关键，在日常生活中怎样喝水，怎样“喝的健康”就显得尤为重要！
一，首先，水质要好：就是洁净，含氧量高的水里，含有多种我们人体所需的微量元素，比如，钙.镁弱碱性，因为我们现在生活水平提高了，吃的太好，运动的太少，导致我们大多数的人呈现酸性体质，也就是亚健康状态，所以，弱碱性的水，会帮助我们的身体进行综合加速代谢，恢复正常状态，让体质达到健康！
?比如山区的山泉水水质是最好的，首先人少，无污染，雨从天上落下来经过树木，土壤，石头层的过滤，流动的水自然成了最纯净的水！
?城市居民主要饮用自来水，经过自己烧开过的凉白开，现在好多人条件应许的话，会安装净水器，但是推销员的话只能信一半，不能全信！
二，每天喝多少水？怎么喝？很重要！
根据人体的基本需求，每天最少要补充2000-2500毫升的水，这只是一个参考数据！
再就是千万别等到渴了才喝，特别是老年人，因为体内缺水信号不灵敏！
不能用饮料，茶水，或酒类代替！
三，饮水的时间很重要：
?清早，7.30-8点喝水：帮助身体排毒，通便！
?上午9-11点喝水：补充体能水份，滋润五脏六腑，让它们有活力，工作灵敏度高，身体运作健康！
?下午2-4喝水：劳累了一天，让疲惫的身体水份充足，让身体承受得起之后的工作，不至于干磨，内脏受损，导致缺水，皮肤暗淡无光泽！
?晚上7-8少喝一点水：也就是所谓的人养心水，晚上睡觉后，所有内脏基本都在休息，只有心脏还得继续工作！
生活中：我们想要健康的活着，活的潇洒自在，就得像车一样要加油，房子一样要打扫，手机一样要充电，我们人“喝水”就得重视！谢谢，希望能帮到您，喜欢我，就关注我吧！
其他网友观点
大家好，我是布鲁斯先生，很高兴回答这个问题。
水是生命之源，人类离开了水资源无法生存。补充水分对我们来说，是至关重要的。我来分享一下我每天是怎么喝水的。
首先：起床后，洗漱完毕，喝一杯温水。这杯水，不仅可以补充身体失去的水分，还可以稀释血液，降低血粘稠度，预防心脑血管疾病的发生，喝完后感觉肠胃都通了。
然后，才开始吃早饭。
其次：到了公司大概9点，接一杯热水，开启新的一天。一直到下班，在这期间，会喝3~4杯水。
第三：晚饭后，马上喝水，我会觉得肚子胀，所以在半个小时后，会喝一杯水，促进肠道消化。
第四：在23点前，睡觉时，喝一杯水。因为要睡7~8个小时，要确保身体的水分。
另外需要注意以下几点：
1、不要喝生水：因为生水里面有很多细菌，可能会喝了拉肚子
2、不要喝太烫的水：太烫的水会造成胃粘膜损失。
3、不要喝急水：会导致胃压力过大。
4、不要渴了才喝水：当你感觉渴了的时候，说明身体已经缺水了才发出的信号。
5、不要用喝饮料代替喝水。饮料中，虽然是水分，但是还有很多糖分等
6、不能过量饮水。过量饮水会导致水肿，会给肠道、胃、肾脏、膀胱造成压力。
7、运动后，要及时喝水，补充水分。
以上是我的总结，希望对你有帮助。也欢迎朋友的关注、点赞、评论，谢谢。
其他网友观点
您好，我是江城in武汉，很高兴回答您的这个问题。
您的问题是喝水这么重要，那生活中有哪些科学饮水的方法。其实以前，我也有这样的困扰，我也寻求了很多方法，我现在就把我的心得和经验分享给您。
因为我在前几年也是经常忘记喝水，后来通过自己寻求一些科学方法，现在既能保证科学喝水，还能够记住喝水。
首先，使用最原始的方法，就是手机定闹钟。这个方法是最笨的，但是确实很有帮助，定制一个循环闹钟，每隔一个小时就提醒自己一次，这样子闹钟一响，你就会想起来喝水，但是这个方法也有弊端，首先定制闹钟很麻烦，另外闹钟频繁响起来，会非常嘈杂，你会很没有耐心，很烦他。
第二个方法还是手机，就是下载一个手机APP：喝水提醒助手，通过软件，他不光可以提醒你喝水，还能添加并提醒你的喝水量，改正你喝水和喝水量不够的坏习惯。而且现在类似的这种app还是挺多的，比较智能，而且也很方便，如果要说弊端的话，那就是软件多了可能会导致手机耗电耗流量。
第三个方法，就是自己做一张表，贴在自己工作的办公台上，我一开始就是这么做的，每天八杯水，喝了就打个勾，这个方法虽然简单，但是也容易忘记，刚开始还好，搞了几天直接就会将这个表格忽视掉。
第四个方法就是可以在网上买一个只能提醒的杯子，当你隔一段时间没有喝水的时候，杯子会亮灯提醒你去喝水，这个杯子倒是挺好的，但是我觉得不划算，杯子价格比较贵，我觉得不值得，我当时看了一下，但是没有舍得买，你也可以试一试。
第五个方法就是电脑桌面提醒，我是坐办公室工作的，一天到晚对着电脑，电脑的桌面可以设置一个提醒。隔一个小时电脑就会熄屏一次，提醒我去喝水、做做眼保健操什么的，活动活动身体，这个功能我觉得非常好，特别适合我这种办公室人员，这个也是我现在一直使用的。如果你的工作也是办公室，对着电脑办公，那我就极力推荐这个。如果你不是常用电脑的话，这个方法就需要忽略到。
其实坚持喝水最困难的就是前几天，当你前几天坚持下来了，养成了一个习惯，慢慢就会有喝水的意识了。希望我的这些小经验真的可以帮助到你。
江城in武汉原创回答，如有不同意见，欢迎在评论区发表不同见解。
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