讯阳文艺网网友提问：
托福听力遇到瓶颈怎么办？
优质回答：
您好，文都国际教育很高兴为您解答。希望对您有所帮助，如有疑惑请关注文都国际教育平台？
一、调整心态，积极应对
为什么先强调心态的调整？因为人的心态对学习和生活影响很大，如果要从根本上做出改变，必需先从心态下手。很多人在遭遇托福听力瓶颈期时都难以保持心态平静。大家可能会觉得，听力材料也能听懂，笔记记得也还算可以，但有的题目就是做不对，听力模考的分数一直在某个区间浮动，很难有提升。此时你可以给自己一些积极的心理暗示，调整对待听力学习的态度。如果不做心态的调整，很可能会导致你对听力练习产生反感情绪，学习的效率只会下降，不会在有提高。此时你应该告诉自己，其实你的水平相比于备考初期已经提升了很多，之所以达到了瓶颈期，是因为自己之前的努力有了效果，现在虽然遭遇瓶颈期，但只要找到了方法，一定能提升。调整好心态后，就可以进入下一个阶段了。
二、分析问题，对症下药
托福听力的瓶颈期难以突破主要原因是不知道问题出在哪里，所以，在这个阶段一定要分析学会分析原因。此时不要再通过一味地刷题去做提升，放慢节奏，找出自己以前的错题，分类总结归纳，看看自己经常做错的题都是那些类型，分类整理。
1. 总结易错题型，对症下药
此时应该去回顾自己的听力中错题，然后做一个分析总结。
2. 笔记不准确，提高辨音能力和速记能力
听力分数提高遭遇瓶颈还有可能是笔记记录不好。
其他网友回答
托福听力提高不了，先练精听听写吧，这是最简单最有效的一招。先立下flag，每天一篇精听，二十天后提高不了，坐等打脸。
有些人会说听写浪费时间，效率不高，有的人说一句一句听写不能掌握文章大意，这些借口就是我们学习路上的绊脚石，踩了可能就站不起来了，再花里胡哨的理论都不及每天坚持一篇精听。
为什么这么推崇精听练习呢？举个例子来说，英语专业四级的听力考试的第一题就是听写即dictation，很多英专的学生在备考完专四之后 能明显感觉自己的听力水平提高了，这就是dictation的魔力。
因为托福听力是先听听力后做题，所以记笔记是托福听力很重要的一项技能，做精听的时候首先选择dictation（听写练习）。
我们在做dictation的时候，材料可以直接选择TPO的听力讲座材料或者作文和口语中的听力材料，也可以选择VOA等听力材料。因为听写是要一句一句断开的，所以建议大家也可以用可可英语或别的听力软件，里面会有听写这个功能，不用自己手动调。
具体怎么听呢？
听的时候，第一遍先听完文章，了解大意，知道文章讲的什么，了解文章框架；
第二遍和第三遍边听边写，一句一句写到练习本上；（基础不好的同学这个步骤可以加一遍）
最后一遍通听全篇，把自己没有听清楚的地方再补一下。
最后对照着原文把自己有问题的地方改一下，不会的单词长难句语法点查清楚积累下来。
最后再脱稿听一至两遍，把自己不清楚的地方听清楚，整体梳理文章的内容。
这部分可以和口语一起练，即在第一遍和最后一遍听完之后口述概括听力材料讲了什么，概述其主要内容，对比一下自己第一遍和最后一遍信息点的掌握情况。然后模仿录音，自己练几遍口语，和听力原文越像越好，如果能背诵下来也好（主要是达到一个熟练和模仿的作用）。一可以锻炼自己的口语能力，二能锻炼自己提取和整理信息的能力，对我们综合口语帮助很大。
每天一篇dictation练习一方面是可以提高听力，另一方面也是锻炼我们做笔记。考试短期记忆的要求很高，我们只能通过记笔记来记录重点。
做笔记的时候，按照顺序记关键词，比如听力中reason，advantages等要点的罗列。
注意逻辑词后面的内容，比如however，后面的内容一般都比较重要，和前面的内容是平行的关系，first， seconde 这种就是并列的关系。
重点抓主人翁的目的和态度，有的时候记下来的文字性内容和听力中说话人的意图是相反的。
以conversation或者lecture的主旨为树干，论据做树根往下伸展，一条一条罗列，更清晰有逻辑。
精听的练习需要长时间坚持才会有效果，如果备考时间不多，短期突破只能刷题了。推荐TPO和新托福真经，前期刷TPO，熟悉题型，最后整套整套的上机模拟考试和整套刷新托福听力真经（主要是原题可能会再出现）。
如果时间充足的话，前期可以先做OG和背单词，熟悉题型；中期dictation练习和整理笔记；后期模拟上机。托福的听力比较快，可以平时练习的时候加速听听力材料，给自己压迫感，练久了考场上会显得松弛很多。
平时如果还想磨耳朵，可以泛听，推荐VOA，TED和国际名校的慕课，里面都是关于各个学科的最新发展和见解，很适合托福考生备考。常用的网站和APP有https://www.ted.com，可可英语，VOA官网，网易公开课（慕课）
虽说是泛听，但是还是要全神贯注地听，多注意单词之间的连读，像听歌那样边写作业边听是没有任何效果的，而且也不推荐大家看剧提高听力。非要看剧学英语的话，一定要把中文字幕关掉，而且拿出可以边看边停并且看个四五遍的决心来，遇到自己不会的表达或者没听清的句子要倒回去多听几遍，最好小手能够随时记下来。毕竟学习和娱乐是完全的两码事儿。
总的来说，听力提高不了就先不要刷题了，看看是不是单词，长句辨音的问题，对症下药。最后，精听真的好用，坚持下来就是胜利！
