讯阳文艺网网友提问：
乳腺增生应该注意些什么？
优质回答：
乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。乳腺增生一般会出现乳腺乳房胀痛症状，出现单侧或者双侧月经的时候更明显，而且会导致乳房里面长硬块，是目前比较常见的女性疾病。
患有乳腺增生的女性在不同年龄组有不同特点，但患有这种疾病，生活中需要注意的都大同小异的，主要表现在以下几个方面：
第一、要少吃快餐食品，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
第二、禁食葱、姜、蒜、辣椒、桂皮等辛辣刺激性的食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。
第三、少喝咖啡、可乐等饮料，摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
第四、生活饮食要有规律，需要劳逸结合，保持和谐的性生活，可以调节内分泌，保持大便通畅，减少乳房胀痛。
第五、避免滥用避孕药或者很有雌激素的美容产品，不要吃那种用词技术微固的养的鸡肉、牛肉、鸭肉等食物。
第六、保持心情开心，尽量少生气，在有疾病的情况下，过分的忧虑紧张焦虑，都有可能会加重内分泌失调，导致乳腺增生症状加重。
简而言之，在日常生活中，要注意合理的安排饮食，保持心情的愉悦就能够辅助性的改善乳腺增生。此外，还还是要到医院做彩超的检查，确定具体的病情，争取做到早治疗，早日康复。
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日常
乳腺增生症患者应每3~6个月复查，当局限性乳腺增生肿块明显时，要注意与乳腺癌的鉴别。
家庭护理
少数患者可能出现乳头溢液，此时应注意及时清洗乳房及更换内衣，避免引起乳腺及乳房皮肤的感染或理化刺激性皮肤病。
日常生活管理
饮食
乳腺增生症的病因主要与内分泌功能紊乱有关，因此，注意均衡营养，培养规律、健康的饮食习惯即可，无特定饮食禁忌。
特殊注意事项
如患者有乳腺癌家族史，需特别留意检查是否有乳腺癌，以免乳腺癌症状被本病症状所掩盖。
预防
乳腺增生本身为女性雌孕激素分泌紊乱引起的疾病，无有效的直接预防手段，健康的饮食、生活习惯对于该病的预防具有一定积极意义。
对于疾病进展或恶变，目前主要有3种预防方法：密切随访、药物干预和手术干预。如有不典型上皮增生，同时有对侧乳腺癌或乳腺癌家族史等高危因素者，以及年龄大、肿块周围乳腺组织增生也较明显者，可以考虑穿刺活检。
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乳腺增生可能导致乳腺结节、乳房疼痛，乳腺彩超可以发现乳腺结节，需要定期做彩超，如果结节较大、或边界不清、或有钙化，就需要手术，可以考虑微创手术。如果只是单纯疼痛，可以口服乳腺增生的中成药缓解增生疼痛；饮食方面，避免腥辣刺激食物，避免含有激素的食物，学会自己调节心情，保持心情舒畅。
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乳腺科医生，才是你一辈子的闺蜜！
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！
乳腺增生病是女性最为常见的乳腺疾病，由于其高发频发，对女性的身体和心理创伤很大，有的甚至影响日常生活和工作。那么什么是乳腺增生症，乳腺增生病又如何在日常生活中预防和注意？今天就一起了解一下！
一、乳腺增生病：最为常见、良性、非肿瘤非炎症
1、最为常见的女性乳腺疾病
乳腺增生病是女性最为常见的乳腺疾病。它的发病率非常高，根据统计其发病率约占乳腺疾病的80%左右。也就说几乎每一个女性都经受着乳腺增生病的困扰。
尤其是乳腺增生病出现的疼痛和肿块症状，严重影响着女性的身心，甚至影响正常的生活和工作。
2、良性疾病
乳腺增生病是一种良性的乳腺疾病。大多数情况下都是生理性的，它与女性生理周期有着密切的关系。随着女性生理周期而出现规律性的变化，在月经前症状加重，月经期和结束后症状减轻甚至消退。
只有非典型增生等极少数情况可发展成为乳腺癌。
3、非肿瘤非炎症
乳腺增生病既不是肿瘤也不是炎症，更不是乳腺癌，它的实质是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。
乳腺增生病与乳腺癌没有直接的关系，也没有任何医学证据能证明患有乳腺增生病会增加患乳腺癌的几率。
所以，广大女性在查出乳腺增生病后，首先不要恐慌和害怕。
二、乳腺增生病的治疗：一般无需治疗
乳腺增生病是乳腺的良性疾病，一般无需治疗。但有以下情况时，可根据医生的最终建议看是否手术处理。
1、年龄大于35岁，有乳腺癌家族史的，乳房肿块呈现结节状，经治疗后未见明显缩小者或肿块迅速增大的。
2、乳腺增生病变局限在单侧乳腺乳房的某一象限，特别是乳房的外上象限，肿块体积较大、质地较硬、保守治疗未见明显效果的。
3、检查中不能排除恶性可能的。
三、乳腺增生病的预防和日常生活注意：内分泌、情绪、生活习惯、饮食
乳腺增生病患者一般无需特殊治疗，可以通过日常生活中注意以下情况，可以有很好的预防效果。
1、内分泌调节：
研究发现，女性黄体素分泌减少、雌激素增多是乳腺增生病的重要原因。所以在日常生活中，要注意内分泌的平衡。如果伴有卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺等疾病的，首先考虑治疗，避免雌激素的异常增长。
2、情绪调节：
现在社会，女性压力非常大，往往会出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。建议广大女性在日常生活中，学会控制自己的情绪，学会以平和的心态处理生活和工作，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪，如果问题严重，可以采取一定的心理治疗。
3、改变不良生活习惯：
引起女性乳腺增生病的不良生活习惯有很多，比如高龄不育、性生活不和谐、多次人工流产、不哺乳等。如果女性想降低自己患乳腺疾病的风险，一定要注意和避免这些不良因素。
4、构建科学的饮食结构：
单一的食物组分并不值得推荐，构建健康的科学的饮食结构才能有效降低乳腺疾病的发病。健康的饮食结构指的是饮食多样、配比合理，而并不是排斥肉类或油脂类食物，也不是一定以蔬菜水果为主的饮食结构。
同时，生活中避免高脂肪高热量的食物摄入，避免高雌激素的保健品和避孕药等。
总结一下：乳腺增生病作为女性最为常见的乳腺疾病，对女性的日常生活和工作造成了很大的困扰。但只要在日常生活中注意内分泌调节、情绪调整、改变不良习惯、构建科学的饮食结构等，都能做到很好的预防效果。
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
欢迎与我一起共同关注女性健康！
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在平常保持一个较好的心情，是预防乳腺增生比较好的方法，下面我们一起来看下得了乳腺增生应注意哪些？
乳腺增生患者在生活中的注意事项
1.要保持愉快的心情，心理上的治疗很重要
中医认为，如果心情时常低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.不要疲劳过度
如果因为房事或者劳力过度，会伤到元气，时间久了会伤到脾胃，严重导致肾虚，这样内分泌失调容易引起乳腺增生。
3.懂得如何吃饭，改变饮食
如果经常食用冷食、油腻的食物，不仅容易伤到脾胃，而且会积聚很多的痰，痰气互结，导致经脉阻塞，进而会引起乳腺增生。
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4.生活有规律
保持生活的节奏一致、劳逸结合，同时保持夫妻性生活和谐，可起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用。
5.少用激素类药物
现在很多人都对避孕药的正确用法不了解，情急之下只是乱吃药，而且一些女性为了漂亮，还经常用一些雌性激素类的护肤品，这些都会刺激身体，使内分泌调节紊乱，很容易引发乳腺增生。
6.多运动
多运动，放松身心，提高身体免疫力，对预防乳腺增生有相当好的作用。
平时宜多食：
（1）蛋白质（如肉、鱼、禽、蛋、乳品）以及玉米、大豆、红薯、、紫菜等；
（2）新鲜水果及新鲜蔬菜，这类食物均含有大量维生素有利于组织康复；
（3）含纤维素丰富的食物和润肠食品；
（4）食用菌类是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力。
应控制的饮食：
（1）动物性脂肪的摄入量；
（2）咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的药物；
（3）控制糖类的摄入量；
（4）辛辣刺激性和油炸食物和烟酒。
