讯阳文艺网网友提问：
晚上失眠是什么原因？
优质回答：
这个原因有很多啊，比如说白天遇到什么事情想不开，或者晚上喝了什么刺激性的饮料等等，但是如果连续一个月以上都这样的话，那你还是抓紧时间调治吧
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想的太多，生活压力大，像我这样没心没肺的人，每天晚上都要喝浓茶，喝完就睡，不存在失眠的情况，好多人晚上不喝茶，说晚上喝了睡不着，我咋就和他们不一样呢，白天上班，晚上回来洗洗喝茶听点音乐或看会书，到点就睡
其他网友回答
想的事情太多了，不要胡思乱想就好了，
其他网友回答
睡前神经兴奋
白天起太晚，睡的时间过长
你的身体习惯了生物钟，假如你生物钟习惯是十二点睡觉，如果你十一点躺床上就会睡不着，可能躺很久也不会睡着
解决办法：如果躺床上半个小时还没有睡着就不要再继续躺了，坐起来找点事情做，比如看书。因为最重要的其实是我们的睡眠质量。最好是在躺下半个小时内就睡着这样子睡着以后可以有更多的深度睡眠，深度睡眠变多哪怕没有睡很长时间早上也能起得来，精神好。如果晚上一直睡得很浅，那么就算多睡一两个小时起床也会无精打采。
还有就是可以借助白噪音，像小睡眠这种APP，有很多白噪音可供选择，或者听一些催眠音乐，我所知道的比较有用的一张专辑是《Sleep》Max Richter注意！！！不要戴耳机听，要外放，也不要太大声，要有那种刚好能听见但又听不清的感觉就可以了
希望能帮助到你！
