讯阳文艺网网友提问：
为什么一个人总是胡思乱想呢？该怎么办？
优质回答：
你是不是每当自己忙碌的时候，不会胡思乱想，每当自己一个人静下来的时候，脑子里就会冒出来很多情绪和想法，扰动你的内心无法安宁，我给你介绍一种我现在经常用的“净心的方法”，对自己的情绪疗愈特别管用。你试试看看效果。
“净心的方法”方法而特别好用，他有三个观点和一个呼吸方法，需要提前了解一下：三个观点分别是：情绪是宝贝、外界皆镜子、自我负全责；呼吸方法是交换式呼吸法。
情绪是宝贝的意思是，我们所有的情绪都是我们的宝贝，没有好坏、对错、正负之分，净心之旅就是收宝贝的过程。我们过去会压抑和隐藏某些情绪，其实他们都是我们的宝贝，我们陪他聊天、理解他、尊重他，让他们重新回归爱；外界皆镜子：所有的外境（人事物）都是镜子，是为了协助我们收宝贝，把所有不在爱里的宝贝调频到爱里，带着爱去面对生命中的各种关系；自我负全责，就是我们要为我们的情绪宝贝负起全然的责任，学会变废为宝，把阻力转化为动力。
交换式呼吸法能为我们助力，简单说就是吸气的时候慢慢吸，把所有内在空间充满，呼气的时候张大嘴巴彻底呼，发出叹气的声音，让气息尽情的流动。
其实日常生活中，我们崩溃并不是我在崩溃，而是我们的崩溃情绪，其他情绪也是这样，这些情绪在我们的身体里被压抑了很久，我们也很久没有看到他们，他们就会不断的吸引让我们崩溃的人事物，来扰动我们的内心，当我们陪伴他们、和解他们，他就不会再扰动我们。
这个方法我是用了几个月，效果非常的好，能够搞定我们的所有情绪，让我们的身心重回爱与和平，感兴趣的话可以联系我，具体的我可以教你。
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人出现胡思乱想往往受心理因素的影响，特别是出现在焦虑症，抑郁症，精神分裂症和强迫症的患者，特别是精神分裂症患者往往在幻觉和妄想的支配下出现胡思乱想，而且敏感多疑，有时有冲动伤人毁物的情况，此时一旦确诊精神分裂症应用抗精神病药物治疗。
而强迫症的患者往往有强迫的思维，在某些因素的影响下，认为其想法胡思乱想为主，特别是强迫检查，强迫思考，强迫回忆，强迫洗涤等，往往会影响到患者的日常生活。
一旦确诊强迫症，抗抑郁治疗往往效果良好，而焦虑症和抑郁症患者往往也会出现胡思乱想，出现了对未来或者是过去的不合理的想法，其临床一旦确诊，应用抗抑郁，抗焦虑药物治疗可以取得良好的效果。
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有人说，人的一生都是在幻想中度过的，现实只不过就是一瞬间[呲牙]
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我这个人也好胡思乱想，总想那些不愉快的事情，我想应该想想工作的事，想想美好的事，保持好心情最好，健康重要
