讯阳文艺网吃什么食物可以降火？
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降火的食物有哪些？
降火的食物常见的有鲜莲子、荸荠、莲藕、百合、苦瓜、雪梨、绿豆、西瓜等。
上火是中医的常见病症，多由脏腑阴阳气血失调所致。上火的类型根据脏腑可分为肺火、心火、胃火、肝火、肾火，根据火热性质可分为虚火、实火，可以在医生的指导下针对不同类型的上火给予相应的调治方法。下面介绍几种常见的降火食物，可作为食疗方法。
1.鲜莲子：带着莲子心一起生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
2.荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等症状者都非常适宜食用。
3.莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
4.百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
6.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
雪梨：雪梨性凉，微寒，能清热化痰，生津润燥，适合肺热咳痰者食用。
8.绿豆：性味甘寒，不仅清热解毒，也能消暑，解渴，通利小便。对暑热引起的热烦、口渴、小便短黄有明显疗效，是夏季日常生活中最常使用的消暑佳品之一。
9.西瓜：味甘性寒，具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效，也是夏季的清热解暑佳品。
本内容由山西省中医院 心病科 副主任医师 王建萍审核
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吃什么蔬菜降火最快最有效果？
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很多蔬菜不仅能给身体补充维生素跟膳食纤维，同时还具有降火的功效。但是，食物上的调整只能在一定程度上消除降火，很多人小看“火”，认为上点火没什么大不了，对健康人来说有这样的观念勉强可以接受，但内虚的人上火，应该比普通人更加重视才好，如果上火症状太过严重，还是需要借助药物的。
要降火，不论吃什么，首要做到的都是拒绝辛辣食物、远离烟酒。
上火分几种，肝火、肺火、心火、胃火等等很多种，又有虚火实火之分，因种类不同，同一种降火蔬菜的效果也不能一概而论。
这里只说对虚火和实火都有一定效果的蔬菜。
降肝火的蔬菜：
菠菜，有胡萝卜素和核黄素，降肝火很有效。
豆芽，富含多种矿物质和微量元素，适宜降肝火。
白菜，有清热除烦，利二便的作用。
降胃火的蔬菜：
芹菜：能去肝火解肺胃郁热。
茄子：清热解毒，但用来降火时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
春笋：富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素，纤维素含量也很高，有助于降胃火。
香椿芽：清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。
降肺火的蔬菜：
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，清热、顺气、化痰。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
菜花：维A维C含量高，降肺火效果好。
百合：清热润肺止咳，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
降心火的蔬菜：
茭白：适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的人食用，具有清热解毒的功效。
另外，西红柿、空心菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、海带也都有降火的功效，对多种上火有效。
最有名的降火蔬菜就是苦瓜了，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。不过，苦瓜性大凉，体虚的人还是不要靠它来降火为好。
补一句，那会儿忘了说了。降火是一方面，在降火的同时，必须还要滋阴，不然单纯降火是效果不是那么好的。
吃什么蔬菜降火最快最有效果？
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很多蔬菜不仅能给身体补充维生素跟膳食纤维，同时还具有降火的功效。但是，食物上的调整只能在一定程度上消除降火，很多人小看“火”，认为上点火没什么大不了，对健康人来说有这样的观念勉强可以接受，但内虚的人上火，应该比普通人更加重视才好，如果上火症状太过严重，还是需要借助药物的。
要降火，不论吃什么，首要做到的都是拒绝辛辣食物、远离烟酒。
上火分几种，肝火、肺火、心火、胃火等等很多种，又有虚火实火之分，因种类不同，同一种降火蔬菜的效果也不能一概而论。
这里只说对虚火和实火都有一定效果的蔬菜。
降肝火的蔬菜：
菠菜，有胡萝卜素和核黄素，降肝火很有效。
豆芽，富含多种矿物质和微量元素，适宜降肝火。
白菜，有清热除烦，利二便的作用。
降胃火的蔬菜：
芹菜：能去肝火解肺胃郁热。
茄子：清热解毒，但用来降火时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
春笋：富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素，纤维素含量也很高，有助于降胃火。
香椿芽：清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。
降肺火的蔬菜：
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，清热、顺气、化痰。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
菜花：维A维C含量高，降肺火效果好。
百合：清热润肺止咳，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
降心火的蔬菜：
茭白：适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的人食用，具有清热解毒的功效。
另外，西红柿、空心菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、海带也都有降火的功效，对多种上火有效。
最有名的降火蔬菜就是苦瓜了，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。不过，苦瓜性大凉，体虚的人还是不要靠它来降火为好。
补一句，那会儿忘了说了。降火是一方面，在降火的同时，必须还要滋阴，不然单纯降火是效果不是那么好的。
吃什么水果最容易发胖？
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吃什么水果容易发胖，要看你怎么吃？如果是正常吃饭，又额外吃较多的水果，那很多水果都容易让你发胖。任何食物都是有能量的，水果也不例外。当你吃了足够量的水果，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。 水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，对提高我们膳食营养素和植物化学的摄入起到了重风险。推荐每天吃新鲜水果200—350克。 一般来说，水果中含有碳水化合物约5%—30%之间，水果常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖高的水果如枣、香蕉、芒果、柑橘、葡萄等鲜果，这些水果不仅营养丰富，每天适量吃，对我们的健康非常有帮助，但如果经常过量食用同样会导致我们渐渐的长肉发胖。 榴莲、牛油果这两种为水果中的异类，榴莲和牛油果脂肪含量较高，对于喜欢吃的人，的确是非常美味的，但经常大量食用，那这两种水果要注意每次少量食用 。 香蕉也是一种很特殊的水果，香蕉含糖量远高与其他水果，经常多吃香蕉不仅容易长胖，对于糖尿病人每天建议食用100克。另外有款水果可口味美很容易食用过量，从而导致发胖。 樱桃含糖约10%外观漂亮惹人喜爱，体积小，口感酸甜适口，很容易在不知不觉中吃过量。 鲜枣的含糖量可达30%，所以需要控制每次的食用量，过量都是非常容易发胖。 西瓜含糖约7%在水果中含糖量虽然不是最高，但西瓜的特点是甜而不腻、清凉爽口，吃1斤西瓜含糖量相当于一小碗米饭的量，你还相信吃水果“减肥”的说法么？
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖
我感觉应该是榴莲，吃起来营养价值很高，吃多了肯定会胖
吃水果和蔬菜好，绿色食品种植要注意什么？
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吃水果和蔬菜好，绿色食品安全第一位，有打农药特别注意等到药剂过期的时候才能摘哦，
吃水果和蔬菜好，缘色食品种植要注意什么？水果蔬菜中含丰富的维生素，维量元素及矿物质增强人体免疫力，儿童生长发育，孕妇怀孕期，及老年的健康长寿特别重要，要以新鲜多样，保证全部供给。种植尽可能无污染的水源，多施有机肥及农家肥，现在病虫害特别多，农药不打根本不行，一般底毒农药必须釆收七天前喷不会有残留，放心食用
以上内容就是小编分享的关于吃什么菜降火效果最好.jpg”/>
