烹调时尽量少放盐中尽量能否去掉（家庭烹饪的时候少放盐，可多用）

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　　食盐的化学名称叫氯化钠，在进人人体后，即分解为钠离子和氯离子。钠离子主要分布在血浆和组织液中间。摄人食盐过多，细胞外液的渗透压增高，血管内血浆容量增多，血管阻力增加，就必然引起血压升高。同时，水与钠要不断地通过肾脏排泄。

　　因此，吸收的盐分越多，给肾脏带来的负担也越大。

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