讯阳文艺网很多网友关心为什么减肥效果不明显等相关知识，甚至还有提问说减肥没有效果的原因，本文小编就来跟大家分享下减肥效果不明显的原因，希望能帮助到大家！
现在工作压力大，导致了饮食也不规律，所以肥胖也是现代人的问题之一，减肥也就成了一个热门话题，可是减肥可是一个难事，减肥成功的例子可是很少的，今天小编就来给大家来介绍下减肥失败的原因，赶紧来看看吧。
早餐吃得太少也是减肥失败的原因之一
一、早餐吃得少
每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。
二、健身前不吃东西
据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食物的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外，空腹运动后，你的饥饿感会加倍，会忍不住把你刚刚消耗的热量又吃了回来。
三、独自一人健身
集体健身更有效果。如果你不想加入一个大团体，那么和两三朋友邀约运动，会起到双倍的激励作用，促使减肥成功。太勤于称体重不会促进你减肥。
四、太勤于称体重
在一项最新的研究中，那些懂得让自己放松的节食者比那些整天对体重数字耿耿于怀的人，减肥效果更佳好。学会避免焦虑和情绪化进食，会让你更加接近减肥目标。
五、喝无糖汽水
根据最近一项研究，喝无糖汽水的节食者，实际上潜意识里都会在餐食中补回来，最终结果摄入的糖分并没有减少，做的是无用功。当然，喝矿泉水还是最佳选择。
六、只做有氧运动
如果你只做心肺有氧运动，却忽略力量训练，那一开始减掉的只是水分。有氧运动和力量训练相结合，会让热量燃烧得更快，大大提高减肥成效。
七、只进行轻重量力量训练
在健身房的力量训练区，女人们都不会倾向去使用重器械，怕“长肌肉”，然而这种担心完全没有必要，用更重一点的器械，只会让你燃烧更多重量，忍受一时之重，带来的却是轻盈的身体，何乐而不为呢？
以上内容就是小编分享的关于减肥不见效果的7原因.jpg”/>
