讯阳文艺网吃什么水果最容易发胖？
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吃什么水果容易发胖，要看你怎么吃？如果是正常吃饭，又额外吃较多的水果，那很多水果都容易让你发胖。任何食物都是有能量的，水果也不例外。当你吃了足够量的水果，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。 水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，对提高我们膳食营养素和植物化学的摄入起到了重风险。推荐每天吃新鲜水果200—350克。 一般来说，水果中含有碳水化合物约5%—30%之间，水果常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖高的水果如枣、香蕉、芒果、柑橘、葡萄等鲜果，这些水果不仅营养丰富，每天适量吃，对我们的健康非常有帮助，但如果经常过量食用同样会导致我们渐渐的长肉发胖。 榴莲、牛油果这两种为水果中的异类，榴莲和牛油果脂肪含量较高，对于喜欢吃的人，的确是非常美味的，但经常大量食用，那这两种水果要注意每次少量食用 。 香蕉也是一种很特殊的水果，香蕉含糖量远高与其他水果，经常多吃香蕉不仅容易长胖，对于糖尿病人每天建议食用100克。另外有款水果可口味美很容易食用过量，从而导致发胖。 樱桃含糖约10%外观漂亮惹人喜爱，体积小，口感酸甜适口，很容易在不知不觉中吃过量。 鲜枣的含糖量可达30%，所以需要控制每次的食用量，过量都是非常容易发胖。 西瓜含糖约7%在水果中含糖量虽然不是最高，但西瓜的特点是甜而不腻、清凉爽口，吃1斤西瓜含糖量相当于一小碗米饭的量，你还相信吃水果“减肥”的说法么？
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖
我感觉应该是榴莲，吃起来营养价值很高，吃多了肯定会胖
吃水果和蔬菜好，绿色食品种植要注意什么？
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吃水果和蔬菜好，绿色食品安全第一位，有打农药特别注意等到药剂过期的时候才能摘哦，
吃水果和蔬菜好，缘色食品种植要注意什么？水果蔬菜中含丰富的维生素，维量元素及矿物质增强人体免疫力，儿童生长发育，孕妇怀孕期，及老年的健康长寿特别重要，要以新鲜多样，保证全部供给。种植尽可能无污染的水源，多施有机肥及农家肥，现在病虫害特别多，农药不打根本不行，一般底毒农药必须釆收七天前喷不会有残留，放心食用
吃五谷杂粮对身体有什么好处？大家可以说说？
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民以食为天，交流交流吧！
实际上，我们一年四季都在吃五谷杂粮中的一些，并不是春天能不能吃的问题！
我们先来了解五谷是哪些：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯的将米和面以外的粮食称为杂粮，五谷肯定是天天吃，但吃的杂粮种类就不一定多了！
1、五谷杂粮的营养非常丰富，除包含多种维生素、钙、钾、铁、锌等微量元素，还含有纤维素与矿物质等！
2、许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管疾病的不饱和脂肪酸，几乎能够提供人体必须的大多数营养素，是人类不可缺少的食物群！
3、五谷杂粮的种类很多，如:红豆、黄豆、白芸豆、绿豆、黑豆、青豆、豌豆、黄小米、黑小米、玉米渣、小麦、玉米、高梁等等，每一种五谷杂粮都有其独特的成分，并且还可以搭配肉菜做一些爽口营养的食物！
4、吃五谷杂粮的好处很多，可以预防疾病，增强体质，防癌清毒，美容塑身等，这些都跟其本身营养成分有关！
不过，吃杂粮最好还是交叉搭配着吃，不能偏食，也不是因为吃杂粮，而其他食物就不重要，蔬菜，鱼肉同样也应该和杂粮交叉搭配食用，根据自己身体的需要，选择合适的品种进行搭配！
人体需要的营养是多方面的，友友们切不可偏食哦，更多相关信息，欢迎关注了解！
谈及养生，五谷杂粮必不可少。近年来，很多人都将吃五谷杂粮作为一种养生的习惯。我是一名营养医师，坚持喝五谷杂粮豆浆已经有几年了。靠这些营养物质，在工作，学习中精力一直会比较旺盛。
现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。据统计，长寿老人
中50%的人常吃杂粮和素食。
五谷杂粮是个“大家庭”，大家可以根据家里的食材自行选择，比如我每天的配方包括黑豆，绿豆，赤豆，茯苓，芡实，薏苡仁，小米，燕麦，核桃，黑芝麻，红枣，百合，莲子，黄芪等，这些食物都营养丰富，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值是更胜一筹的。我选择做豆浆，首先是因为可以让每日食物种类多样化，其次做成液体状，喝起来也比较爽口。
女人吃五谷杂粮的好处很多，比如其中的薏苡仁具有降压利尿、清肺热健脾胃等功效，其中含有的薏苡仁酯可有效地控制癌细胞的生长，起到防治胃癌、宫颈癌的效果。对于女性来说，它还是一种美白养颜的滋补品。赤豆，茯苓可以祛湿利尿，对一些想减肥的女性也很有帮助，黑豆，黑芝麻所含有的硒也是一种很好的营养物质，红枣，百合，莲子，黄芪也可以滋养女性，补气活血。杂粮里所含的维生素B也特别丰富，能促进消化，维护神经系统的正常功能。所含的膳食纤维也比较丰富，可能让体内的毒素能够很好的排泄，有益健康。但需要注意的是尽量不要与含维生素及矿物质丰富的食物同时食用。会影响人体对于钙、铁等的吸收，因此建议一般在两餐之间食用。
吃香菇、金针菇的好处有哪些？
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我想可能有很多人都喜欢吃香菇金针菇吧，因为它们味道鲜美，口感好，世上能被众人喜欢的食物首先得好吃，其次才被人们去探求它的营养价值。香菇和金针菇同属菌类，不仅自身味道鲜美，和别的食材一起烹饪，还能起到提鲜吊味的作用。而且香菇金针菇又富含多种营养元素，常吃还有滋阴润肺养肝滑肠的功效。
吃香菇有什么好处？
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香菇是日常生活中常见的食材，素有“山珍之王”的美誉，同时它也是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇含有很高的药用价值，能增强细胞免疫能力。此外，香菇中所含的脂肪酸，也能够降低体内的血脂。不管是做菜还是做汤，香菇都能够做出很好的菜品。
有一部分人可能不喜欢吃香菇，因为香菇闻起来有一种特殊的味道。实际上，香菇有许多种做法，今天给大家推荐一种基本吃不出香菇浓重味道的做法，既营养又美味，它就是炸香菇。
炸香菇其实是一道很家常的做法，在许多饭店里都会有这样一道菜。它的做法也非常简单，并不复杂，食材也是那些普通的食材，怎么把炸香菇做出来就像吃着像肉一样呢？下面就一起来看看具体的做法。
1、首先将香菇洗干净挤干水分捞出，然后将香菇根部去掉，切成厚片，盛入碗中备用
2、在盆中倒入50g面粉，50g淀粉，放半勺盐，半勺五香粉，再打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，分次倒入清水，搅拌成稀面糊状就可以了
3、把香菇放入面糊中，外面裹一层面糊就可以开炸了。锅中倒入油，等油6成热时放入裹有面糊的香菇，炸至香菇定型后搅拌一下，直至外面金黄酥脆就可以捞出锅控油了
将炸好的香菇盛入盘中，可以根据个人喜好撒上适量的椒盐和孜然粉，如果喜欢吃辣椒的话，还可以撒点辣椒面
以上这些就是炸香菇的做法，简单易学，味道可口，而且非常有营养，希望大家能够喜欢。
香菇是我们生活中经常看到的一种食品，然而很多人只知道香菇的美味，并不知道香菇的好处，那么吃香菇有什么好处呢？
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首先香菇的热量低，香菇是一种热量很低的食物，他对我们的身体是很不错的，很适合脂肪高的人吃，并且香菇可以帮助我们消耗体内的脂肪，还有丰富营养
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其次是可以当主食吃，我通常担心在吃主食的时候，有多吃什么了，然而导致我们的身体的脂肪含量又增加了，这个时候我们可以吃一些香菇，香菇可以帮助我们减肥
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最后是可以抗氧化，然而香菇也是大家认为抗氧化食物，对我们的抗老化是很有帮助的，然而我们在家里的时候可以多吃一些香菇，香菇预防老化。
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