讯阳文艺网如何才能得知自己的“肾功能”如何？
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随着社会的不断进步，现代社会的工作和生活压力也不断在增加，很多人的身体逐渐出现这样或者那样的问题，其中，有不少人表示感觉自己的肾功能出现了问题，给自己的身体和生活带来了很多不便，那么，肾功能的好坏有哪些判断标准呢？能够通过哪些方法来判断自己的肾功能有没有出现问题？对于养肾，又有哪些科学的方法？
一、判断肾功能好坏的标准
肾功能的好坏可以从中医和西医的角度来判断。从中医的角度来看，肾脏是藏精之脏，负责管理人体的生长发育和生殖等功能，含义是比较广泛的，而从西医的角度来看，肾脏就是指的是脊柱两侧拳头大小的“器官”，所以两者判断肾脏功能好坏的标准也存在不一样的地方。
首先，从中医的角度来看，判断肾功能好坏可以看以下几个地方：
第一是皮肤。肾功能好的人皮肤光采焕然，而肾功能不好的人则更容易苍老，皮肤显得比较暗沉，而且眼袋非常明显。
第二是头发。头发的营养来源主要是血，而根据中医的说法，肾脏是藏精之脏，因此，头发的生机根本是肾脏，肾功能的好坏会通过头发体现出来，比如肾功能出现问题，会出现长白发、脱发、头发没有光泽的症状。
第三是听力。在中医的角度来看，听力跟肾气的盛衰有关系，肾亏肾虚的人也会容易出现耳鸣、听力下降的症状。
其次，从西医的角度来看，肾功能好坏可以通过以下几点得出：
一是看尿液。如果发现自己的尿液出现泡沫，或者是尿液的颜色出现异常，甚至是出现尿急尿痛的情况，都是说明肾功能可能出现问题的症状，需要及时就医。
二是看浮肿。因为肾脏是人体代谢水分的器官，如果肾功能出现问题，水分不能得到及时的排出，身体会出现浮肿，因此，如果在起床时发现自己的眼皮浮肿，甚至是双脚双腿出现浮肿，就要考虑是不是肾功能出现问题了。
三看血压。肾功能出现问题的时候很容易出现血压升高的症状，而高血压又会使肾功能受损加重，因此，如果发现血压升高，除了要考虑高血压，还要检查一下肾功能。
以上就是关于如何判断肾功能好坏的标准，按照标准判断出自己的肾功能好坏之后，还要了解如何养肾。
二、如何养肾
多喝水是养肾的第一个妙招。由于喝水能够促进排尿，带走体内多余的垃圾，让肾脏处在健康的状态，因此每天都要喝适量的水。不要等到口干口渴的时候才喝水，而应该主动喝水，特别是每天早起喝一杯水非常好，喝水也要喝温水或者白开水，不要把饮料当成水。
远离烟酒是养肾的第二个妙招。想要肾功能好，就要杜绝烟酒，酒精和香烟的尼古丁等物质会导致肾功能出现异常，因此，一定要坚持不喝酒不抽烟的原则，即使在聚会上，也要婉言谢绝朋友的邀请，碍于情面非要喝酒，也要做到喝一两小口“意思意思”就可以了，千万不要贪杯。
参考文献：
高阳，《肝硬化患者肾功能评价方法的比较》，吉林大学.
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肾脏的功能与作用？
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肾脏位于腹膜后脊柱两侧，左右各一，左肾上极平第11胸椎，下端与第2腰椎齐平，右肾位置比左肾低半个椎体。
构成肾脏的基本单位，叫肾单位。每个肾脏大约有100万个肾单位。一个肾单位由一个肾小球、一个肾小管、一个肾小球囊组成。
肾脏的主要功能：1、滤过功能，2、调节水、电解质、酸碱平衡的功能，3、内分泌功能，分泌促红细胞生成素、肾素血管紧张素、活性维生素D3、前列腺素等，4、部分激素降解的作用。
衡量肾功能的主要指标有哪些？
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一、内生肌酐清除率：血浆肌酐的生成量和尿的排出量较恒定，其含量的变化主要受内源性肌酐的影响，而肌酐大部分是从肾小球滤过，不被肾小管重吸收，排泌量很少。内生肌酐清除率试验，基本上不受饮食、高代谢等肾外因素的影响，可反映肾小球滤过功能和粗略估计有效肾单位的数量，是目前临床常用的较好的肾功能试验之一。
1、成人 80～120ml/min；新生儿 40～65ml/min。
2、内生肌酐清除率低于参考值的80%以下者，则表示肾小球滤过功能减退。
3、内生肌酐清除率低至50～70 ml/min，为肾功能轻微损害。
4、内生肌酐清除率31～50 ml/min， 为肾功能中度损害。
5、内生肌酐清除率30ml/min以下，为肾功能重度损害。
6、内生肌酐清除率低至11～20ml/min，为早期肾功能不全。
7、内生肌酐清除率低至6～10ml/min，为晚期肾功能不全。
8、内生肌酐清除率低于5ml/min，为肾功能不全终末期
二、血尿素氮(BUN)：肾功能不全时其值迅速地明显增加，虽然也受一些肾外因素影响(如蛋白摄入量、肝脏代谢能力以及尿量的多少等)，但方法简便，临床仍在广泛应用。1、血尿素氮的正常值为2.9～7.5mmol/L(8～21mg/dl)。
2、血尿素氮超过7.5mmol/L，提示肾小球滤过率已至少降到60%以下。
3、尿素氮大于28.6mmol/L，提示为尿毒症期。
三、血清肌酐(Scr)：血中肌酐主要由肾小球滤过，肾小管分泌量很少，其生成、代谢与排出受肾外影响因素很少，是较为理想的指标，当肾功能损伤时，血肌酐就会升高。其正常值：
1、苦味酸法为44～133μmol/L(0.8～1.5mg/dl)。
2、酶法男性为53～106μmol/L(0.6～1.2mg/dl)，女性为44～97μmol/L(0.5～1.1mg/dl)。
四、其他的指标还有尿蛋白、尿肌酐、血尿酸、尿尿酸、血尿素等。
两个肾的功能一模一样吗？
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我是专门来查找这个问题的，看见很多回复都是说两个肾同时工作功能也一样，我可能有代谢不好的毛病，我感觉我的肾是交替工作的，左肾工作一段时间右肾工作一段时间，大概一个星期交替一次，交替时一般都是从黄尿变成白尿，身体感觉上长时间注意分析也感觉是交替工作。
怎样增强肾脏功能？
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肾脏，作为人体五脏的重要一员，除了具有调节人体水平衡和排出代谢废物的功能之外，还具有分泌肾素、促红细胞生成素等激素的功能。因此，肾脏功能的强弱与人体健康的关系十分密切。那么，许多人都会关心这样一个问题——通过哪些途径可以增强肾脏功能呢？综合所查询的资料，总结了以下几点经验。
强身健体并注意腰部的保暖
加强体育锻炼是保证人体各器官正常工作的基础，也必是增强肾脏功能的基础。除此之外，肾脏位于人体腰部两侧部位，注意腰部的保暖对肾脏的保护作用也是不容忽视的。
饮食清谈，营养均衡，戒烟少酒
高盐、高蛋白的饮食习惯，是威胁人体肾脏健康的一个重要因素。因为盐中的纳和食物中的蛋白质都需要经过肾脏的过滤，过多则会加重肾脏的负担。经研究发现，成人每日盐（氯化钠）的摄入量控制在6克以下，对肾脏的养护是有益的。而对于婴幼儿，因其肾脏还未发育完全，盐分的摄入更应严格控制。对于1岁以下的宝宝，辅食中无需额外加盐，一岁以上的幼儿可酌情添加，以尝不出咸味为宜。同时还应注意隐形盐的摄入，如酱油、醋、挂面等。
在此特别提醒：在为婴幼儿购买辅食时，注意查看成分表，最好选择不加盐的。
除此之外，不抽烟、少喝酒，对增强肾脏功能也是大有脾益的。
保证足量的水摄入
水是生命之源，因此其对于肾脏的养护作用也是不容小觑的。保证体内有充足的水分，对肾脏顺利完成代谢工作意义重大。但这里需要注意，一定要适量，过多的水分摄入会增加排尿量，从而增加肾脏负担，甚至引起水中毒。以保证不会感到口渴为宜。
不憋尿
尿液不及时排出，对于人体的膀胱和肾均无益处。有尿感时要及时排尿。
慎用药物
忌盲目用药，即使是医生开的药，也要注意用药量和用药时间。目前，世上售卖的许多药物均可对人体的肝肾脏造成负担，如一些感冒药、止痛药等，不可长期服用、不可过量服用。
保持良好的心态，并积极参加体育锻炼，提高自身身体素质，是从根本上增强肾脏功能的有效途径。
首先在生活方面是需要注意的，良好的生活习惯，避免熬夜。因为熬夜不仅仅伤的是肾脏，包括全身各个脏器、器官都有可能会受到影响。
第二个有良好的作息习惯，然后一定要做适当的运动，保证心情舒畅。这样的话，机体的抵抗力才会更高。饮食方面建议大家就是低盐、低油的饮食。另外，可以就是尽量食用一些植物油，还有就是可以吃一些动物蛋白。动物蛋白像蛋、奶、肉这种优质蛋白，利于机体的吸收。另外的话，建议大家一定要保持一个良好的心情，这样机体的抵抗力才会更强。还有就是建议大家一定要定期查体，发现相关的问题及时处理。
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