讯阳文艺网孕妇早期怀孕吃什么好？有什么可以缓解孕吐呢？
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怀孕早期，一般建议以新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼类、禽类、蛋及各种谷类制品等清淡和适口的食物为主。少食多餐，以保证食量，同时注意食物结构，尽量做到均衡营养，满足孕妇及胎儿的需求。
在孕早期还需要补充叶酸，如果叶酸缺乏，可以增加胎儿神经管畸形和早产的发生危险。注意休息的同时，也要有适当的户外活动，晒晒太阳，有利于钙的吸收。
孕吐是正常的妊娠反应，如果不严重，可不做特殊处理。可以口服少量的B族维生素缓解妊娠反应。
如杲孕妇恶心、呕吐比较重，而且不局限于早晨，严重时进食即吐，甚至连喝水都吐，以致营养受到影响，会导致体内水电解质紊乱、酸碱平衡失调、上消化道黏膜出血等。如果出现这种情况，首先建议去医院检查排除由消化系或神经系疾病所引起的呕吐，然后在医生的指导下进行诊疗。
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我现在已经怀孕4个多月，孕吐从6周开始，一直到上个月末，差不多15周左右才停止孕吐，泡新鲜柠檬有用，不要加糖，纯柠檬水，酸酸的，能抑制住一下，还有就是晚上睡觉之前吃饱，不要让胃空着睡，第二天起来孕吐会好一些，这是我的个人经验，毕竟吐血都吐过两次，实在不行，你只有去医院输液了，我输一次可以抵两天。
孕初期吃什么？
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很多人说怀孕3个月内很容易流产，老人说怀孕前三个月不适合公开，这并不是迷信，这是“大数据”总结。
流产发生于妊娠期前12周，称为早期流产，流产又分为自然流产和人工流产，自然流产的发病率占全部妊娠的15%左右。多数为早期流产。
神经系统和循环系统的基础组织最先分化，8周以后是胎儿各个器官进一步发育成熟时期，因此怀孕3个月内如果随便口服一些药物，或者接触一些病毒，细菌容易引发感染；密切接触宠物/接触放射线都可能造成胎儿的组织器官畸形。
首先应该保证夫妇双方身体健康，精力充沛，心情愉快，夫妻之间相互关心和体贴。
平时的饮食营养要均衡合理，这样有利于排出高质量的精子和卵子。
这个阶段不要吸烟和饮酒，咖啡和茶要适当控制，注意不要感冒，最好不要随便吃药。
双方不要接受X光射线，尽量减少电磁辐射，尤其不要把电脑放在腿上工作。
不要再有污染的环境工作，避免这些不利因素对精子和卵子造成的一定损害。
叶酸是一种水溶性的B族维生素，人体自己不能合成，只能从食物中摄取。
叶酸是生命物质——蛋白质，包括遗传物质DNA，RNA合成的必须物质。
红细胞分裂，生长，白细胞快速增生，大脑中长链脂肪酸等几乎体内一切的物质代谢都离不开它。
孕前期和孕期对碘的需要相对较多，碘参与甲状腺素的合成，可以减少或杜绝呆小症的发生。
孕早期，一般是刚刚发现怀孕的时候，孕6周到12周的这段时间：孕妇的饮食总量应该和孕前是一致的，但是饮食种类要丰富一些。
蔬菜和水果种类一定要丰富，每天要保证4-6种蔬菜，尤其是深颜色的蔬菜，所包含的维生素和微量元素比较丰富，蔬菜类最好能吃到300-500克。很多孕妈妈由于孕吐反应会吃大量的水果，这样很容易造成营养摄入不均衡，后期还会有得妊娠期糖尿病的风险，每天两种左右的水果，200克-300克就足够了。
动物性食品要多吃鱼、虾类，含有蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑等器官的生长发育非常有益；红肉类，诸如瘦猪肉、牛肉，含有丰富的铁元素，有助于预防孕妇贫血；肉类每天150克就足够了。
每天250ml的牛奶或同等量的奶制品，最好再加上100ml的酸奶，因为胎儿骨骼发育的钙来自于母体，如果母体没有摄入足量钙质，那么宝贝只能从妈妈身体中获取钙质，宝贝发育不足，妈妈骨骼上的钙质也会流失很多。
另外，孕妇专用的复合维生素补充剂也可以开始吃起来了。
更多孕期营养知识可以参考王医生的《孕妈280天营养关键期，4个饮食误区要避免》！
怀孕初期孕妇吃什么最好？
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妊娠早期，受精卵发育分化，形成胚胎和胎儿。这一时期，母亲的营养状况、外界环境因素和饮食的合理性都影响着胎儿的发育。内地建议孕妇服用小剂量叶酸片，最好从孕前3个月开始，孕后3个月结束，总时限为6个月。多吃些坚果。粗粮与细粮相搭配。多吃蔬菜和水果，清淡，饮食不要太油腻。
怀孕初期多吃哪些种食物，会使宝宝大脑发育好？
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多吃核桃芝麻，坚果类的，还有温性的水果也要多吃
怀孕初期，孕妇吃什么好？
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孕早期，因为妊娠反应，孕妈妈的胃口一般都不会太好，所以孕早期的饮食一定要注意清淡、止腻、容易消化和开胃，下面推荐几款开胃食谱：
1.雪菜笋片汤。
做法：将雪菜洗净后切成细末，冬笋切薄片，瘦猪肉切成细丝。炒锅上火烧热，倒入油，油热以后下雪菜末和笋片煸炒，放肉丝迅速滑散，加入料酒、盐和清水，待肉丝熟后林如香油即可盛入汤碗内，放入葱花点缀。
特点：这道菜是江南特有的家常菜，雪菜就是腌过的雪里蕻，笋为冬笋，雪菜咸香，冬笋鲜嫩，非常开胃下饭，而且含有丰富的钙、铁等矿物质，能促进胎儿的正常发育。
2.拌土豆丝。
做法：将土豆洗净，切成丝，然后用开水烫透，捞出用凉水过凉，控干水分；将醋、香油、白糖调成汁，淋在土豆丝上。
特点：酸甜可口，是孕期极佳的开胃食品。
3.鸡肉皮蛋粥。
做法：鸡脯肉洗净切成小粒，用湿淀粉、姜汁、拌匀，皮蛋去皮，抓碎备用，将洗净的白米、鸡肉粒放入锅中，注水，加热，待水翻滚后，加入皮蛋，调小火慢熬。
特点：此粥味道鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，可以放适量的盐，能更开胃。
另外，孕早期也可以多吃苹果、香蕉、梨等水果，还有苏打饼干、核桃、瓜子、生花生等干果零食，能改善孕吐症状。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
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怀孕早期很多妈妈因为孕吐原因吃不下任何东西，而有的妈妈就算吃的下也不知道该吃些什么东西对宝宝比较好。其实孕早期的饮食不需要太补，主要以安胎、止呕为主。
那么，孕早期能吃的食物有什么？
1.彩椒: 彩椒的颜色非常好看，味道也是酸酸甜甜的，深受不爱吃辣一族的喜爱。彩椒它含有各种维生素和矿物质等，能够促进体内新陈代谢、健脾开胃，非常适合孕妇食用。能和彩椒搭配的食材非常多，只要孕妈爱吃，怎么搭都可以。
2.家常闷鳜鱼: 鳜鱼含有蛋白质、钙、钾、镁等营养元素，肉质细腻，非常容易消化，尤其适合胃口不佳的孕妈食用。
3.鸭血豆腐汤: 豆腐是补钙佳品，鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要，这道汤清淡可口，能调动孕妈妈的胃口。4.猪血鱼片粥: 猪血有补铁的功效，营养丰富又容易消化，鱼片和猪血搭配煮粥，既保证准妈妈的营养吸收，又可以清除体内垃圾。
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