讯阳文艺网睡前喝牛奶会发胖吗？
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你好，很高兴回答这个问题。有朋友睡眠质量不好，想在晚上睡前喝杯牛奶，但又担心会发胖。那么晚上睡前喝牛奶真的会发胖吗？
对于这个问题的答案，我们首先要明白两点，第一，易胖体质晚上睡前喝牛奶肯定会胖。第二，这就要看你喝多少了，晚上睡前喝牛奶是有助于睡眠的，但要注意量，量过度了肯定会胖，一般建议晚上睡前喝牛奶的量是100到150毫升。
专家建议可以喝一些脱脂或低脂牛奶。不过，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素d、维生素E、维生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。因此要想获取牛奶中的全部营养，又怕发胖的话，适当的运动是非常需要的。
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每个人都是一样的，都是睡前体脂比较低，第二天早上体脂比较高，这跟牛奶半毛钱关系都没有。
主要是因为经过一夜的消耗，体内的水分会大量流失，根据守恒定律，体重轻了，水分占比小了，脂肪不变，你去算一算，是不是光看数字占比脂肪含量就高了？
再说说全脂牛奶，我也喝全脂的，我也在减肥，全脂牛奶因为含有脂肪较多，所以饱腹感较强，喝了牛奶就会少吃点，所以我也喝全脂的。还有牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以每天喝点牛奶挺好的，不用担心。
每天睡前喝牛奶会胖吗？
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牛奶是一种非常好的食物，含有优质蛋白质，对于人体来说是非常需要的物质之一。而牛奶中含有的钙也是非常易于人体吸收的钙质，100毫升牛奶中含有100~110毫克钙，是我们身体钙质最为主要的食物来源。如果是每天晚上睡觉之前喝上一杯牛奶会不会引起肥胖？
睡前喝上一杯牛奶会不会发胖，更重要的是看您晚餐吃的如何。如果您晚餐吃的比较饱，这个时候再额外吃其他的食物可能会引起肥胖。但是如果您晚餐比较清淡，七八分饱，就可以放心喝上一杯牛奶。
牛奶中含有的钙质在深睡眠的状态下更易被人体吸收，并且牛奶中所含有的营养物质还有利于与睡眠，让您睡眠更好一些。也许您担心牛奶中的脂肪，其实就是因为这些脂肪的存在，牛奶的香味才浓郁一些。而脱脂牛奶也是想减肥人群的一个好的选择，只不过与全脂牛奶相比脱脂牛奶因为脱掉脂肪而失去了脂溶性维生素，比如维生素A。
与您的健康相比，其实晚上饮用一杯牛奶更为适合。尤其是在寒冷的冬季，晚上临睡前喝上一杯温热的牛奶，让身体更为暖和。而在夏天，饮水量比较多，晚上喝上一杯牛奶可以补充水分的同时获取牛奶中的营养物质，岂不是一举两得？
在选择牛奶的时候，尽量是选择纯牛奶，晚上也不太适合饮用酸奶，各种乳饮料也更为不适合。一杯牛奶让您睡眠更好一些。
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晚上喝牛奶是不一定会胖的，牛奶很养颜很美白的，营养价值高，还对长个有好处。我从小就每天晚上都在喝呢!
参考： 营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 喝牛奶应当避误区， 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不当 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。 偏爱高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
所以其实有些人会胖有些人不会胖，和自己的体质有很大关系。身边有很多人吃的很少却体重不减，也有人大鱼大肉依然很瘦的啊。
肥胖人喝牛奶好吗？
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病情分析：胖人可以适当的喝牛奶，牛奶不仅可以
达到美容养颜，其实适当的喝也可以促进身体消化
，也是有减肥瘦身的效果，喝牛奶也可以帮助保养
自己的身材牛奶中也是有蛋白质、微量元素等，
牛奶里面也是有高级的脂肪和矿物质，有效的滋润
皮肤，牛奶也可以补充人体所需要的氨基酸。
以上内容就是小编分享的关于喝牛奶会胖吗应该啥时候喝.jpg”/>
