讯阳文艺网火龙果有减肥功效？
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水果本身普遍因为富含膳食纤维和水分，热量密度不高，饱腹感强，适量吃是有助于减肥的，火龙果也不例外。但要说相比其他水果，火龙果对减肥是否有更突出的好处，我们可以分析一下。
国内最新版的中国食物成分，新添加了火龙果这种水果，根据数据，每百克火龙果含热量55千卡，碳水化合物13.3g，不可溶性膳食纤维1.6g。对比我们最常见的苹果，苹果每百克含热量53千卡，碳水化合物13.7g，不可溶性膳食纤维1.7g。
由对比，我们很容易看出，火龙果的热量、碳水化合物和膳食纤维等与减肥密切相关的营养数据，与苹果是相当的，差距很小。因此，火龙果虽然口感吃起来没有太甜，热量却没有太低。
当然，就目前的研究看，包括火龙果在内的多数水果，经常摄入是可以降低成年女性肥胖风险的，对体重控制确实是有益的。
此外，火龙果因为富含“小籽”状态的粗纤维，促进大肠蠕动的效果更好，对预防和改善便秘更有帮助。而减肥期间，因为进食量减少，便秘是经常发生的。从这个角度说，减肥期间，确实应该适当多吃一些火龙果、猕猴桃和草莓等多籽的水果。
单靠吃某样东西是不能减肥的！首先我们要明确的是，肥胖是人体摄入的热量大于消耗的热量，使得能转化成脂肪堆积在体内造成的。再好的水果吃多了摄入的能量也上去了！
想减肥只有一个办法：消耗的热量大于摄入的热量。想吃有助于减肥的水果，就要选择纤维素高、热量低的！
而一个火龙果所含热量大概是60卡、8克糖，一个苹果的热量则是80-100卡。相对而言，火龙果是有益减肥的。将火龙果切开成两半，直接用勺子挖着吃，简单方便。
除了火龙果，您还可以尝试用以下水果“占”肚子， 以减少总体进食量。
1.猕猴桃
1个猕猴桃大概有5克纤维，能增强饱腹感。它还有个好处是维生素C含量高，对皮肤有好处。
2.葡萄柚
一项耗时12个星期有91个肥胖人参加的实验表明，餐前吃半个新鲜的葡萄柚，体重减少了3.2斤。
建议在某餐开始前的半小时吃半个葡萄柚，这样能让人在吃饭的时候少吃一些，如果你正在寻找减肥的方法，不妨试一下。
3.牛油果
牛油果是少见的脂肪含量较多的水果，但它所含的脂肪是有益健康的不饱和脂肪，能促进血脂的转运，且脂肪消化相对较慢能延长人觉得饿的时间，这样就会让人少进食。
推荐吃牛油果不止这个原因，而是它同时富含水和纤维，能量密度很低。
4.椰子
椰肉同样富含健康脂肪，可以减缓糖分的消化，延长饱腹时间。另外，椰肉还富含中链甘油三酯，能被快速消耗成为新陈代谢所需要的能量而不是转化脂肪储存起来。
PS：控制饮食同时加强运动消耗才是减肥王道！
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酸奶火龙果有什么功效与作用？
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1 润肠通便 2 减肥瘦身 3美容养颜
火龙果有哪些功效和作用？怎样才能种植好火龙果？
优质回答
火龙果？？？原来还有这功效！！！
1、美容养颜
2、排毒瘦身
3、预防贫血和血管硬化
4、除了上述的功效外，火龙果还具有可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，增加食欲等方面的功效哦。
清热解毒，花青素更是能美容养颜
吃火龙果有哪些好处？
优质回答
火龙果呈椭圆形，穿着一层红色的外衣，上面还有绿色的叶子，看起来像一个害羞的姑娘。原产于中美洲的热带地区，属于热带水果，随着经济的发展，现在我们随处都能吃到新鲜的火龙果。
我们都知道，夏天上市的水果非常多，西瓜、甜瓜、桃子、杏儿等，在超市买水果真的是挑花眼。买水果除了考虑新鲜，个人喜好，更多的是考虑水果的营养价值。火龙果很受欢迎，那么，它到底具有哪些营养价值呢？
火龙果也分不同种类，有红心和白心之分，而且价钱也不一样。其次，口感不同，当然营养价值也不一样，红心火龙果含有的糖分更多，所以更甜，其含有的营养成分也更多。但，它们都具有以下好处。
好处一：排毒美白
火龙果里含有丰富的维生素C，因此，有美白的功效；并且含有其它蔬菜水果少有的植物性白蛋白，可以与重金属离子相结合，使体内的毒素排泄出去，起到排毒的作用。
好处二：养胃促消化
白蛋白对我们的胃壁有好处，同时我们知道火龙果肉里面还有芝麻状的颗粒，它具有促进肠胃消化的功效。
好处三：预防疾病
火龙果含有较多的花青素，不仅能抗衰老，而且可以减少脑细胞病变，预防老年痴呆症。 同时，火龙果是低热能，高纤维的水果，含有丰富的水溶性膳食纤维，所以可能降低胆固醇，预防肠胃疾病。
好处四：补充铁元素
火龙果含有较多的铁元素，比其它水果含铁多很多，而铁元素是人体不可缺少的，是制造血红蛋白的关键元素，对人体非常有益。
火龙果的作用这么多，那么，怎么吃比较好呢？
第一，简单粗暴吃法。
直接切开，切成小瓣，像西瓜那样吃，口感非常好，而且火龙果的肉能轻易跟皮分开，吃起来比较方便。
第二，小家碧玉吃法。
可以剥开皮，只留火龙果肉，然后把它切成块状，放入盆里。再加入香蕉，苹果等水果，倒入酸奶，拌成水果沙拉，也是不错的选择哦！
第三，口感极佳吃法。把火龙果肉放入榨汁机里，榨成果汁，加些葡萄干，也是非常美味。
没有想到，小小的水果有这么多好处，多吃一点对我们身体非常有益哦！不禁要感叹一下，今年的水果比较贵，但是还是要多吃水果的，对于我们的身体是必不可少的。所以在吃水果时我们可以选择物美价廉的水果，不仅实惠，而且能补充营养。
你觉得还有哪些水果非常有营养呢？一起分享一下吧！
木木吖｜文
佘小厨｜编辑
吃火龙果的好处，最直接的就是帮助人体补充所需维生素（维生素A、胡萝卜素、维生素C、E、烟酸）和微量元素（磷、镁、钾、钙、铁、锌等）以及水分，有助于维持机体健康。
市面上常见的火龙果以红心火龙果为优，它的花青素、胡萝卜素、铁元素、锌元素等都高于白心火龙果，营养价值价值更高。
吃火龙果的好处：
1、火龙果富含的膳食纤维和特有的黑色小颗粒可以刺激肠道蠕动，润肠通便，特别适合平时膳食纤维摄入过少排便困难的人群，常吃火龙果便秘问题不困扰，对于经常腹泻的朋友，建议少吃。
同时红心火龙果富含的植物白蛋白和可溶性膳食纤维，还可以吸收肠道的有害物质或重金属帮助排出体外，减少有害物质对人体的伤害。
2、接下来隆重的说下红心火龙果富含的强抗氧化剂花青素，人体的衰老和疾病都有自由基的氧化伤害有关，而花青素可以帮助人体对抗氧化反应的损伤，保护细胞、血管以及改善微循环等，对预防高血压、心脏病、糖尿病及缓解身体炎症反应（关节炎、牙龈炎等）、延缓衰老等都有促进意义。
3、红心火龙果中的铁元素含量高于一般水果，可帮助防治贫血，保持女性皮肤红润；而含有的锌元素也是较高的，配合含有的维生素C可帮助提高免疫力或预防免疫系统功能下降。
最后提醒下，火龙果吃起来虽然不甜，但是含糖量却不低，而且多为可被人体直接吸收利用的葡糖糖，红心火龙果含糖量会高于白心的，糖尿病患者需控制摄入量。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
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