讯阳文艺网网友提问：
月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？
优质回答：
谢谢邀约！月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？一，首先我们来看看月子其实是女人第二次生命的开始，这段时间尤为重要，建议过了月子以后在考虑瘦身，如果想在最佳时间，瘦回小肚腩，根据我多年的减肥经验，给大家分享一下，怎样健康的瘦回小肚子。
1，饮食多样化
尽量做到减少油脂食物的摄入，比如，鸡汤可以刮去上面的油脂层，可以换成肉片汤，或者是蔬菜瘦肉汤。
2，蔬果每天500克左右
蔬果富含维生素和矿物质，即可补充营养需求又能增加母乳的质量。
3，利用空余时间运动一下
如果和正常减肥的一样运动，估计做不到，可以做做家务，在小区里面散步，跳绳，或者拉筋等运动，这样可以慢慢的改善小肚腩。
4，做到休息充足
如果自己带宝宝可以趁宝宝休息的时候自己也休息，如果是自己和家人轮流帮带宝宝，趁家人带宝宝的时候，多休息，充足的睡眠对燃脂有很好的代谢作用。
建议，月子第一个月不建议做减肥计划，这个时间段比较特殊。
以上是关于“月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩”的分享和建议，希望我的分享和建议能够帮到你。
专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。
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很多怀孕的宝妈，为了孩子都付出了很多，但是更重要的是怀孕期间的吸收，还有怀孕月子 期间为了有更充足的营养给到宝宝，会吃很多进补食物，所以一出月子，身材都会走形，那 么产后挂着一个难看的大肚腩，想要减肥，应该怎么办呢？
产后月子期间不建议运动减肥
很多产后宝妈，看到自己难看的身体都想立即甩肉减肥，但是女性在生产过后，身体处于虚 弱的状态，需要逐步的恢复，另外月子期间还需要哺乳喂养，消耗大量的能量，所以月子期 间，不建议选择任何的方式减肥，一来会伤害身体，二来会影响宝宝的营养质量，但是要记 得月子期间不能摄入过多的高油脂，高糖分，高热量的食物，避免体重加胖。 实在忍不住的可以喝点植物蛋白粉，比较好的豌豆蛋白粉，是0脂肪0胆固醇的植物蛋白 粉，不油腻，关键是还能提供优质的豌豆蛋白，能帮助妈妈们产后恢复。
不影响宝宝奶水质产后的瘦身黄金期是什么时候？
产后最好的瘦身期，是半年以内的。一般来说，要等做完月子，产后2个月开始减肥，瘦肚 子比较合适，同时也可以给自己制定瘦身计划，并可以逐步的实施起来，只要循序渐进，方 法合适，都能逐步的恢复以前的身形的，有的恢复效果会比以前更好，所以产后记得半年内 恢复以前的身材，不然时间越久，减肥效果越差哦。
那么产后，应该怎么样才能瘦肚子呢？
1.饮食规律和控制
产后要学会少吃多餐，每顿的饭量是7、8分饱就可以了，少吃定淀粉，糖类，动物脂肪， 避免增加体内的脂肪，平日可以多吃一些含有丰富纤维质的食物，例如玉米，黄瓜，海藻， 胡萝卜等等食物，晚餐最后是睡前4小时要吃完，胃部才会有更充足的时间消化，排走垃 圾，肚子才不会囤积过多的脂肪，让你更容易恢复肚子。当然，继续喝之前提到的豌豆蛋白 粉也是有助于瘦身恢复的。
2.适当的按摩腹部
按摩腹部是瘦肚子最好的方法，产后宝妈可以先在床上躺平，腹部穿上一层薄衣服或者盖上 一层薄布，以波浪线的推压法，从下轻轻的按摩腹部3-4遍，再用三个手指头叠着按在腹部 的中下不，按摩2-3次就可以。
3.做收腹动作
产后宝妈日常可以在带宝宝，站立或者走路的时候，尽量保持收腹的，加上腹式呼吸(呼吸 时肚子收起，吸气时肚子鼓起来）这样可以让腹部变得更结实，有效促进肠道蠕动，更快将 肠道来及排出体内。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
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最佳时是怀孕的时候就要开始锻炼
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一般来说，女性产后瘦肚子或减肥的最佳时间就是半年以内了，这才是减肥瘦肚子的黄金时期，过了就有些困难了。产后是不能马上减肥的，宝宝需要母乳哦！如果身体恢复好的话，产后两个月也可以开始减肥瘦肚子了，可以为自己制定一个减肥计划，让自己积极行动。如果减肥方法正确且坚持，是可以恢复到没生孩子前的身材哦~
有些宝妈们产后恢复非常好，通过减肥后身材或许要比没生孩子前更好呢！例如有些妹子没生孩子时是非常瘦的，骨瘦如柴的那种。但怀孕后变胖生孩子后发胖了许多，通过稍微减肥一下，变得比之前更有肉，身材变得更加迷人均匀呢！
想要瘦肚子减肥的宝妈们，一定要在产后的半年内就要实施了，否则过了那个时间以后，时间越久减肥效果就越差了。
坐月子期间不要大幅度运动减肥
宝妈们同时也要注意坐月子期间的饮食，最好少吃高油脂以及高热量，以及高糖分的补品等食物，否则会为之后的减肥带来负担哦！如果是到了可以运动的时期，也建议你最好在运动前先哺乳，这样才能保证奶水的质量哦~
结语：怀孕期间要注意的问题很多，产后也一样。产后恢复十分重要，直接决定了你日后的身体健康状态，希望各位宝妈们产后一定要做好恢复，否则以后的身体虚弱小病痛是非常多的。在饮食上也要多注意，别乱吃不适合自己吃的食物。
其他网友回答
管的住嘴，迈得开腿，保持舒畅的心情
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