讯阳文艺网网友提问：
练瑜伽伤身体吗？
优质回答：
正确的瑜伽是不会伤身体的，初学者要有专业的教练或者老师去指导才行。
如果你没有老师或者教练的话感觉不好。因为自己的姿势不正确会得不到纠正，这样容易造成拉伤，损害健康，想练瑜伽的话最好去瑜伽馆。
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瑜伽其实本来是古印度僧人的一种修行锻炼的方法，但是在大家盲目的推崇的同时，又有多少人对瑜伽的危害进行研究呢，所以面对一项新的运动的时候，一定不要盲目跟风，了解是否符合自己的要求才能进行锻炼。
瑜伽可以达到减肥、美体，改善身体形态的效果毋庸置疑，但是对于养生是没有太明显的作用的。因为瑜伽的锻炼一般是通过饮食控制，身体扭转拉伸等操作，达到让身体更加的柔软，其实在锻炼的过程中过于的强调进行骨关节的反方向用力，非常容易导致骨骼的损伤，因为人体的进化是一种最优的选择，既然是不能反向，就不要强行的反向用力，容易导致软骨组织挫伤；同时一些向后弯曲脊柱的锻炼体式，如果是用力过大过猛，比较容易造成脊椎骨力度过大，形成椎间盘的挤压力度增加，诱发椎间盘以及脊椎的伤病和快速老化。
而且在瑜伽锻炼中过度的强调深呼吸，其实人体正常的呼吸才能维持体内的血氧浓度，如果是过度进行深呼吸，可能会导致血氧浓度明显升高，导致体内的酸碱平衡紊乱。
而且瑜伽过度强调达到人体的极限，一般在进行身体拉伸或者做一些动作的时候，容易导致韧带或者是肌肉拉伸，对于身体都是存在损伤的。
所以本身瑜伽是可以练的，但是不要盲目求快，也需要根据每个人的身体条件，不要强行压榨身体的承受能力，避免造成身体损伤。
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瑜伽的练习要遵循:循序渐进，全面均衡，安全有效原则。
一:练习之前一小时不要进食。
二:练习之后，不要立马洗澡
三:按照热身，体式，放松的顺序进行，
坚持，你会遇见神奇的自己。
我们的生在过去，心在将来，瑜伽让我们同在当下。
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正确的练习不会，有时间就去瑜伽馆练习，没有的话就会在随心瑜上跟着老师学，有老师的带领才安心。
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因人而异————类似此方面，曾经有评“针对养生食材上，显示个体健康的唯一标准，是以个体的健康指标是否在合理范围内，勿信砖家(管TA是土砖家，还是金砖家)的荤素XX搭配的”信口忽悠!→TA也精细不到专为个人“量身定制”的一系列养生十健身的全套规范，而且，万一TA要“跑偏了”尼？？？
对于瑜伽，于1般人而言，在自己的身体/生理范围内，起到健身的目的即可，或者，(仍要在自身安全范围内)追求高一些难度的套路，而不是盲目跟风追求所谓的高难度→欧美人/国内健身达人，甚至于狂人的健身规范仅是参考!
以前，看过报道，一部分美国人在教练及同友的榜样式的怂恿下，肢体姿势超出自身的极限值而导致身体受到损伤!此是不同年龄段朋友们在健身时不容忽视的……
以上内容就是小编分享的关于练瑜伽伤身体吗.jpg”/>
