讯阳文艺网网友提问：
篮球技巧中最简单最有效的胯下过人，应该怎么练？
优质回答：
胯下过人是篮球技巧中一最常见的过人方式，下面小虾来讲下如何训练：
第一步：运球是一切动作的基础。
没有扎实的运球，其他一切动作都是空谈。如何做好运球？首先就是拍球的方式，整个手掌都要触碰到球，别就用几根手指拍球，发力的时候需要整条手臂带动手腕再传导手掌发力，不能就光靠手腕摆动来拍球。
重点：训练的时候，要不断加力。之前保罗训练背后运球课上，他强调左右手运球的时候要用很大力量，可以试下，当一只手拍球运到另一只手的时候，如果不接球，球应该弹到比人身高高的位置，要做到这样并不容易，需要多加练习。
第二步：控制重心
开始的时候不要求快，要求稳，每个动作都成功的做到位，减少失误。重心要降低，并且重心一定要伴随着球的方向走！我们平时见到球场上许多“站桩式”的胯下运球，现在你心里有底了，不怕，他是菜鸟~
练习的时候可以先将左脚向前跨出一步，用右手拍球将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球拍回右手。换脚、换手后动作一样。记住，重心一定是跟着球在移动，然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第三步：选择方向突破
左右手运球和重心控制练熟以后，就要进入“决胜局”突破了。突破的时候有几个要点：1.重心一定要低，重心低了才能起速度，为了更低的重心，许多球员在突破的时候都是将腰弯的很低；2.后脚蹬地的爆发，球场上的“一步过”靠的就是第一步蹬地的力量，这下爆发越强，摆脱防守球员就越干净；3.使用身体其他部位来保护运球，将要突破的时候，也是往往防守球员出手断你球的时机，我们可以使用非控球手对侧的身体来阻挡对方。比如你是要向右侧突破，那球肯定是要交至右手，这时利用自己的左侧身体，挡住防守球员断球的手，避免被断球。
练习的时候可以找一个固定物体，对着它进行向左或者向右的突破，记住一定要注重爆发，追求第一步的速度。
最后，我们大都是非职业球员，一般很难做到左右手都能娴熟突破，所以我们可以加强惯用手的突破练习，练好单边的“一招鲜”也可以在球场上有很大突破。
以上是小虾的个人总结，欢迎大家补充。
其他网友回答
首先说，这不是最简单和最有效的。篮球最简单的叫唯快不破。你把速度练快了，只要从任何一侧突破，是最简单的，最有效的。第二个简单的，就是急起急停，用几个节奏的变化把防守队员甩开，第三才轮得上变相。而胯下变向市里面，比较难的一种。看上去好看。其实并不是特别的实用。如果你想实战建议没必要，过多的练胯下。还不如背后运球，更实在。如果你想装酷。框架是一个很好的办法。训练方法是先原地。把球在胯下，用两只手，来交提的结球。把手感练成以后。接着是原地，两手，拍球，通过胯下。关键是要，接应球的手，找准落点。这个也没有什么太多技巧，练熟了就可以了。练熟了以后就开始在运动过程中。边走边胯下。当你，在胯下运球，和平时运球的，熟练程度一样时。你在场上就可以随心所欲了。很多时候胯下那一下并不是过人那一下。他更多的是迷惑对方，激怒对方，耍戏对方。当对方要来吐的那一刹那才去，突然的变向加速。然后他就会被甩在你身后了。
其他网友回答
感谢邀请回答。关于胯下过人这个篮球技巧，我不认为它是最简单的动作，反正我自己练的还不算很好，我专门请教了有着“瘦飞侠”之称的篮球好手，我的best朋友小杜老师。下面我简单总结一下。
首先肯定要先练习运球，（这不是废话吗，但也是真理）练习左右手运球，运球的时候尽量别看球，尽可能的凭感觉，练好以后，就开始练胯下运球，一开始胯下运球不好练，很容易“运过界”，或者后手接不到球，这就需要所谓的“球感”。心态放平稳，注意力集中，平时尽可能的多碰球。
以上练的纯熟之后，再说说过人这个动作，进攻方做往前突破的假动作，给防守方造成假象，当防守方有重心偏移的时候，这时候可以胯下运球到另一方面进去突破，也就是胯下运球过人。
不管学什么东西都是需要勤学苦练，方可成功，有朝一日你也可以成为在篮球场上随心所欲的霸者。 写给正在看文章的你，加油！
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以上内容就是小编分享的关于篮球技巧中最简单最有效的胯下过人应该怎么练.jpg”/>
