讯阳文艺网网友提问：
早餐吃什么最有营养，吃多饱呢？
优质回答：
分享一下我家的早餐经验：一家三口，闽南沿海城市。朝九晚六，孩子7点50必须进学校，我8点必须出门，不然各种堵车。全家人7点起床，各种收拾喝一杯热水。早餐我一般是牛奶，白粥，南瓜小米粥，银耳羹，八宝粥轮流。煮粥的日子就是5点起床弄下去煲，然后回来继续睡一会觉。粥一般：炒盘青菜，配肉松，馒头。银耳羹一般做红萝卜鸡蛋煎饼或者前一天晚上买面包吐司回来，煮个水煮蛋。早餐觉得还是适量八分饱，清淡饮食，不能太油腻了。吃太饱的话赶着上班，上课，路上有可能会适得其反，所以八分饱就行了。早餐有能力的宝妈也可以多样化加点水果，毕竟一天的开始，要元气满满的
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这个我个人感触比较深。我感觉如果早上吃好了一天都不饿。首先一年之计在于春。一日之计在于晨，所以早餐很重要，要吃饱也要吃好。至于说吃什么好。那就看自己喜欢吃什么呗。全国各地都有自己的早餐特色。像武汉呢就是热干面了。福建这边就是馄饨的之类的。想喝点稀饭呢，油条呀，包子之类的。我们普通人大概就是吃这些吧。
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（鸡蛋）怕是挺有营养的吧
（牛奶、豆浆）也挺有营养吧
（面包）营养又管饱
（面条）简单又管饱
（粥）清淡清肠胃又管饱
（油条）很好吃啊，不过有点油油的可以搭配豆浆和粥一起吃，真的真的很不错
（麦片）自己冲食，很方便，有时候时间来不及可以采取，也是营养方便又管饱哦
吃多饱呢 我觉得吧就吃到午餐的时候感觉有一点点饿就可以了，要足以支撑上午的工作！！！
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五谷杂粮搭配吃，七分饱就行，减少胃负担，好消化
以上内容就是小编分享的关于早餐吃什么最有营养吃多饱呢.jpg”/>
