讯阳文艺网网友提问：
经常做提肛运动练习有什么作用？
优质回答：
对于男人来说，延长时间+防止痔疮。对于女人来说，提升夫妻生活和谐度。
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如果你家里有憋不住大便的老人，你就知道这项运动的重要性了。
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提肛运动是指有规律的、有意识的提收肛门周围的肌肉，然后再放松，这样一收一放的运动。
提肛运动、扣齿运动在中医古籍就有记录，对于男性和女性来说都有很好的养生作用，现代研究也发现了长期的提肛运动的诸多好处，我接下来列举几个主要作用。
预防痔疮
我们常说“十人九痔”，说明痔疮的患病率还是非常高的。
每天早上起床前以及晚上入睡前，仰卧的时候，曲膝曲髋，连做30～60次提肛运动。能有效的增强肛门周围肌肉的收缩能力，提高局部的血液循环，从而起到预防外痔和肛门下垂的作用。
预防遗尿、尿频，子宫下垂，辅助治疗漏尿的作用
中医常说“中气宜升提”，我们的提肛运动也是一种提气的运动。中年的男性和女性容易出现泌尿系统的一些问题。
提肛运动可以加强骨盆肌肉群的舒张收缩能力，可辅助治疗泌尿系统疾病。对于产后女性子宫下垂的问题，也有很好的辅助作用。建议产后自己更年期的女性，平时多做一些提肛运动。
保护前列腺，缓解前列腺肿大的作用
50岁以上的男性随着年龄的增长，前列腺肿大以及前列腺炎的发病率也在逐渐增长。
多做提肛运动可前列腺周边的肌肉群以及组织代谢活跃，缓解因前列腺问题带来的尿频尿急的问题。
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为了更好适应监狱生活
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有坚固牙齿的功能。
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