讯阳文艺网网友提问：
孕妇需不需要补DHA？
优质回答：
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May.这个要根据个人的饮食情况来决定，DHA对宝宝的成长和妈妈的健康具有一定的作用，但是要是平时经常吃富含DHA的食物，可以不用额外补充，或者选择再孕期多吃这类的食物即可。
DHA的作用
DHA是一种大脑发育过程中所需要的必需物质之一，可以维持神经细胞生长，促进大脑神经传导和突触的生长发育，除其之外，在孕期DHA储备充足，可以降低妈妈产后的神经衰弱以及抑郁症的发生。
孕妈妈摄入DHA的建议
根据膳食指南建议，孕期的妈妈每天应保持DHA和EPA摄入总量是250mg，其中DHA要有200mg以上，这个量要是平时爱吃一些深海鱼，鸡蛋，花生油，菜籽油等，很容易达到的。要是不常吃这些食物的孕妈妈，还是得适量补充相应的DHA
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现在医学证明，足够的DHA确实可以有助于宝宝脑部神经的发育，让宝宝更聪明，妈妈心情更舒畅，但宝妈在补充DHA的过程中需要注意:
1、宝妈在选择补充DHA的时候最好不要依赖于市面上的保健品，保健品可以适量的服用，但毕竟是有风险存在的，为了宝宝和自身的最佳状态，建议尽量不要依赖保健品来补充DHA。
2、那么不选择保健品补充，就选择食疗补充，在孕妈进入孕中期以后，随着孕吐现象的消失，宝妈开始胃口大开，感觉吃嘛嘛香，此时正是靠食物补充DHA的最佳时机，孕妈可以多吃新鲜蔬菜和瘦肉类，更要注意多吃含DHA较高的坚果类和深海鱼等食物，可以根据孕妈个人的口味自由挑选吃核桃还是松子，吃鲅鱼还是沙丁鱼等等。
总之，孕妈补充DHA的初衷就是为了宝宝更好的发育，所以我的观点就是，采用最安全的食补来进行补充足够的DHA最好！
欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！
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DHA化学名是十二碳六烯酸DHA，俗称脑黄金，目前所有婴幼儿奶粉或者孕期营养补充集都号称富含DHA。因为DHA是脑组织发育所必须的一种成分，而在胎儿时期和婴幼儿时期，是宝宝脑发育的关键阶段，此时合理的补充DHA能够增加大脑皮层感觉中枢神经元突触的数量，促进突触树突的发育，改善宝宝智力。孕妇补充DHA对于宝宝日后的智商发育是有好处的，但并不是说孕期就必须要补充DHA。
有研究报告显示，在某些国家和地区，孕期服用DHA的孩子和没有服用过DHA的孩子智力方面没有明显差异性。影响人的智力的因素是多方面的，如先天遗传因素，俗话说：“龙生龙，凤生凤”，基因决定了孩子智商的大部分，只是后天的营养方面、情商教育和学习经历等也会影响这个人的智力水平。从这个角度来说，为了弥补先天遗传因素的缺憾，经济条件允许情况下尽可能在孕期补充DHA，另外婴幼儿3岁之前多吃富含DHA的食物，对脑发育也有好处。
孕妈妈可以补充一些DHA营养品，建议选择DHA含量高于EPA(二十碳五烯酸的英文缩写，是鱼油的主要成分)含量的产品，选用深海鱼油和藻类油比较常见，另外富含a-亚麻酸成分的补品也是补充 DHA的好来源，而且安全无副作用，如核桃仁、杏仁、榛子等坚果类都富含亚麻酸成分。此外，海鲜类食物，鱼虾等富含不饱和脂肪酸，也能在体内转化成可吸收的DHA。一般孕20周后至胎儿出生后6个月内是补充DHA的最佳时间段，因为这个阶段，胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快，对DHA需要量较大，哺乳期间母亲继续服用DHA，可以通过乳汁到达新生儿体内。
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还是有需要的，我一直吃到生了还在吃，母乳喂养也需要
其他网友回答
提起DHA，妈妈们也许都听说过，但说到DHA对儿童脑发育及行为的作用就可能知道的少一些了那么DHA对宝宝有什么益处？下面我们就一起来谈一下吧
以上内容就是小编分享的关于孕妇需不需要补DHA.jpg”/>
