讯阳文艺网网友提问：
吃晚饭多容易胖么？
优质回答：
我个人感觉晚饭吃多了会胖，有句老话说得好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上吃的过多会不愿意动弹，加上现在饭后基本都是看电影，或者刷视频玩手机，吃多了不运动会对自己的身体造成影响，从而发胖。
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佛门中人对“过午不食”推崇备至，跟他们的信仰息息相关。在佛门中人看来，过午不食有许多好处，一些好处如果以科学的态度来审视，颇有道理。
一是少食后能减低爱欲之心。
这一点想必许多人深有体会，当一个人饿得眼冒金星、筋疲力尽时，即使看见美女，也提不起任何兴趣，只当没看见。“饱暖思淫欲”就是这个道理，生活在锦衣玉食之下的人，心中的欲念会越来越多，因此，佛门中人为了节欲，往往依靠节衣缩食来清心。
二是能让身心明洁平静，减轻肠胃的负担。
这个观点颇有科学道理，人在进食后，需要启动肠胃的消化功能来帮助食物消化，势必要加重肠胃的负担，僧人主要活动是静态的，以静坐打禅为主，对能量的消耗并不大，没有必要去多吃饭。
三是容易让修行者进入禅定的状态。
人在饱食后，因为消化系统进入工作状态，促使体内大部分血液在胃部循环，让大脑供血不足，人容易昏昏欲睡，很难集中精力去思考一件事情。对佛门中人来讲，为了静心凝神，时刻要避免这种情况发生，所以，他们采取少食的方式，让自己更快地进入禅定状态。
四是能节省时间来修行悟道。
吃一顿饭，差不多要花费一小时左右，如果少吃一顿饭，一年下来要省出好多时间，如果把这些时间用在修行上，岂不是让僧侣更快、更早地参悟到佛教真谛。
五是能让修行者摆脱欲望，磨练意志。
佛教认为，万物本空，食物也是空的，让身心自由自在的唯一方式，就是放下执念和欲望。食欲是一种典型的生理欲望，容易让人促成贪吃的恶习，因此，摆脱饥饿的困扰，有助于磨练修行者的意志。
六是过午不食是佛教的优良传统，必须传承下去。
过午不食的做法，从佛教诞生之日起，就已经形成，历代诸佛都遵守这个规矩，作为出家人，没有理由去破坏这项规矩，唯有遵守下去，才是对信仰的最大敬畏。
随着佛教在西汉年间，沿着“丝绸之路”传入我国，跟我国本土的道家思想融合后，“过午不食”成为古人深信不疑的养生方法。
晚饭的时候吃的特别饱，肯定会导致身体出现一些发胖的，那么到底还有哪些危害的存在？
晚餐吃得太多，尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。
晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。
晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。
晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。
1、晚餐吃太多早上没食欲
人的消化功能在晚间也会慢慢进入休整状态，晚上吃太多，然后马上又睡觉的话，体内的食物不能完全被消化吸收，导致胃中食物残渣太多，第二天早上起来还没什么食欲，到了白天又开始猛吃，从而形成恶性循环。
2、晚餐吃太多伤肠胃
晚上经常性暴饮暴食的话，久而久之消化功能就会下降，导致肠胃功能出现障碍，进而导致新陈代谢紊乱，引起胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等问题。
3、晚餐吃太多易致肥胖
人体新陈代谢速度在夜间会明显减慢，如果晚餐吃太多，食物在体内无法代谢掉，机体就会将这些食物转化成能量，待能量够了的时候，机体就会自动合成脂肪储存在皮下或是内脏器官周围，引发肥胖，长期如此还会因为肥胖导致各种疾病，对身体不利。
4、晚餐吃太多影响睡眠
晚餐吃的过多，人即使是进入了睡眠状态，但是肠胃还在紧张的消化状态中，这个时候产生的不良刺激会影响到周围器官，这些影响将信号传导了大脑，使大脑细胞活跃，从而对睡眠质量造成影响，睡的不安稳，结果导致第二天没精神。
5、晚餐吃太多诱发疾病
(1)糖尿病
晚餐吃得太饱会刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病，这种情况中老年人尤其要警惕。
(2)慢性肠炎和肠癌
晚餐吃太饱，而且又吃了过多高蛋白食物的话，这些食物来不及消化，残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质，而人在睡眠状态中时，肠道蠕动很慢，这些毒素在肠道中长时间停留，对肠道造成刺激，容易诱发慢性肠炎甚至肠癌。
(3)胰腺炎
人的小肠和胰腺间有根管子将两者连接，为的是使胰腺分泌的胰蛋白酶、胰脂肪酶等消化酶顺利进入小肠，在小肠的出口处有一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食物流入这根管子，进入胰腺。但是如果吃的太多，小肠里面食物太多，就会让这个只准进不准出的功能丧失，一旦小肠里面的各种物质流进了胰腺，就会引发急性胰腺炎就发生了，严重者可能会再睡眠中休克。
(4)冠心病
晚餐吃得太多，通常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，最后会发展成冠心病。而且晚餐吃得太多，血液集中于肠胃道帮助消化吸收，结果导致而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
6、晚餐忌食
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
吃的特别多肯定会影响身体健康，甚至可能会导致我们的肠道出现问题，也会造成消化不良，也会出现发胖的，所以为了身体更加健康，尽量的避免在晚上的时候吃饭吃的比较多，因为这种情况真的是非常想身体健康的，必须应该要以清淡的为主。
晚餐吃多等于直接摄入了过多的胆固醇，很容易造成动脉硬化，发展成为冠心病，所以说晚餐吃多了，对我们的身体也是有一定危害的。
总而言之，晚饭是可以吃的，但不能吃的太过丰富，最好要吃的清淡，这样才不会让我们的身材走样发胖，更不会致病，反而还会保证我们的身体健康，从而拥有长久的寿命。
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胖倒是可以胖，但是瘦也可以瘦
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对于吃晚饭最好是下午六点左右吃比较好，然后在饭后四个小时之内不要睡觉，这样就不会有脂肪的堆积了，你也就不用担心会吃完饭变胖了。因为四个小时就可以把晚饭给消化掉，推荐的是晚上6点左右吃饭，要是晚饭吃的很晚但是睡的很早的话，会很容易使食物堆积消化不好，这样就会很容易长胖的。
还有就是可以在晚上吃完饭了之后去散步，因为饭后散步对身体挺好的，可以促进身体的消化，维持身材。如果你的胃酸过多的话一定要记得饭后散步，这样可以促进肠胃蠕动，对身体健康是挺好的。老人们总是会说”饭后走一走，活到九十九”。
今天晚饭吃多了会胖还是建议不要不吃，因为不吃的话会对胃不好的，晚饭记得少吃七分饱就可以了，你的吃饭时间点一定要固定，不要吃小零食、蛋糕、饼干这种高脂肪的食物，也要避免喝碳酸饮料，多吃点蔬菜，少吃荤菜或者不吃荤菜是最好的。蔬菜能量特别低吃了会有饱腹感，尽管蔬菜吃多了也没事儿，蔬菜也可以促进胃的消化的消化。如果晚饭摄入了很多的能量，日积月累就会堆积脂肪，会越来越胖。所以晚饭不要吃得太饱，那太饱的话会有饱腹感，会影响胃的消化很容易会得胃病的。有的人还不吃晚饭，其实这样更不好，晚上要少吃最好选择那些容易消化的食物，比如稀饭，细面条，瘦肉，豆制品之类的。一定要记住晚餐的原则就是“早，少，淡”。为了自己的身体健康，尤其晚餐要特别注意，也建议晚餐之后可以适当的做一点散步，促进自己的肠胃蠕动，坚持一定会有一个更好的身体。
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是的。
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