讯阳文艺网网友提问：
正常人每天做多久运动好？做什么运动好呢？
优质回答：
做多久的运动，取决于自身体质的强弱。
对于体质差的，不易过长，每天半个小时左右就行，坚持不懈后体质增强，再增加运动时间。
对于体质强的，就要看个人目标，选择适合自身的时间运动。
最常见的运动当然是跑步，小跑，慢跑，快跑，根据个人体质自行选择。
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你的问题是正常人一天运多长时间：做什么运动最好。运动界有三；五丶七法则即是每次运动半小时以上：一个星期五天丶通过运动心律加年龄达到一百七。这是第一个问题。第二个问题我的回答是：适合自己的最好，不能一概而论。任何运动项目都有适合的人群。
其他网友回答
运动时间不要过长10分钟就好了，人家专业打比赛的拳击散打也才3分钟，有空余就活动活动 ，不要太在意时间的长短
以上内容就是小编分享的关于正常人每天做多久运动好做什么运动好呢.jpg”/>
