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吃金针菜有什么好处？
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金针菜，又名黄花菜，是以含苞未放的萱草花蕾经干制而成，黄花菜富含维生素A，核黄素，铁质，可与肉、蛋等食材同时制成菜肴，鲜美无比，一般多食用干品，经浸发洗净后用来配菜。近年来市场上也有鲜黄花菜出售，但是应该注意，鲜的黄花菜应该少量食用，尽量选取干品。购买时选择颜色金黄且有光泽的，外形均匀挺直，长短一致，无虫眼，未开花，无霉变，没有特殊的刺鼻的气味，且经浸发后手捏有弹性的，如有霉变及味道异常的则不要食用。
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吃金针菜有什么好处？
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与金针菜有什么好处？美食狂人骨精灵先给你介绍一下金针菜。
金针菜，又名黄花菜，忘忧草，为百合科植物，在我国已有2000多年的栽培历史，她的花蕾，也就是黄花菜，自古以来就是一种美食，因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香，爽滑，嫩糯，常与木耳齐名，均为席上珍品
中医认为，黄花菜性平，味甘微苦，归肝，脾，肾经，有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，养血平肝，丽水通乳，利咽宽胸，清利湿热等功效。
花菜又含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的组成部分，他对增强和改善大脑功能有重要的作用，同时，又能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中，记忆力减退，脑动脉阻塞等症状有特殊疗效
通过以上的知识介绍，大家认为是不是该多吃黄花菜呢？下面我给大家介绍黄花菜的做法。
凉拌黄花菜
主料，黄花菜，生姜，辣椒，大蒜
辅料，盐，味精，油，白米醋
做法
1。将黄花菜洗干净，焯水捞起
2。大蒜，生姜剁碎，装入碗内
3。放入食盐，味精搅拌均匀，再倒入酸醋
4。倒入食用油，再次搅拌均匀，称黄花菜的热度倒入刚才调好的料汁，这样才能够入味儿
黄花菜木耳炒肉丝
主料，黄花菜，木耳，肉丝
辅料，严，食用油，大蒜，辣椒，料酒，淀粉，生抽
做法
肉丝加入一勺料酒，淀粉，盐，抓匀腌制十分钟。
辣椒去籽切丝，木耳切丝，蒜切片
热锅烧油放入蒜片爆香放入肉丝快速翻炒变色
再放入黄花菜，木耳加少许水炒八分熟
加入辣椒丝翻炒成熟
加入生抽，盐，翻炒出锅
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＃吃金针菜的好处＃ 金针菜俗称黄花菜、忘忧草、萱草花，属百合科萱草属多年生草本植物，每年生叶两次。当黄花含苞欲放时，就可釆摘其花蕾经过蒸制晒干，便于收藏。干品外观呈金黄色针状，故名金针菜。金针菜的可食部分是花蕾。大部分蔬菜都可以生吃，唯独金针菜不行，因为它含有毒成份秋水仙碱，进食过量会导致作呕、腹泻等不良反应。金针菜味甘，性平偏凉，补气血，适宜于气血亏损、体质虚弱、神经衰弱、失眠健忘、心悸气短、阳痿早泄、产后体弱缺乳、妇女月经不调等病症，各种出血患者也适合食用，如大便带血、痔疮出血、尿血、鼻出血、呕血、溃疡出血等，还适合癌症患者食用。金针菜可炒、煮、熘、烧、做汤，民间多用它作为荤、腥、素汤的需用材料。需要指出的是，新鲜金针菜不能吃，因为它含有秋水仙碱，食后会变成有毒的氧化二秋水仙碱。金针菜营养丰富，以加工的干品为好，不要吃鲜金针菜及瘸烂变质品，也不要单独炒食，以防中毒。
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