讯阳文艺网网友提问：
孕妇补充哪种DHA好？
优质回答：
感谢邀请，希望可以帮助到您。孕妈妈到底是选择藻油DHA还是鱼油DHA，你就需要了解EPA和DHA的作用。
DHA一直都有“脑黄金”的说法，其实，它并不是什么神秘物质，它就是一种脂肪酸，学名叫二十二碳六烯酸，属于n-3多不饱和脂肪酸，是人体细胞膜的重要成分，也是脑和视网膜中含量最多的脂肪酸。
DHA对妈妈和宝宝的作用
DHA的作用大家都很了解，对于宝宝神经和视觉发育有很多大帮助，同时适当摄入DHA还有利于降低早产发生风险，同时可以调节妈妈的睡眠、改善产后抑郁、婴儿免疫功能等。
EPA的作用
EPA主要的作用是针对心血管疾病的，具有降血脂、降血压的作用，对于三高患者是很有的帮助。因此，一般主要用于中老年人。
总结：所以孕妈妈选择，最好是选择纯的藻油的DHA，或者如果妈妈一定要选择鱼油的DHA，那么建议选择DHA与EPA含量大于4：1的最好。比较好的牌子有，比如乐辅智DHA，lifes DHA等都是可以的。
如果有更多问题，可以私信或在评论区留言哦！
其他网友回答
在产检门诊，常常会被问到：“医生，我需要补充DHA吗？”
今天我们来聊聊，
关于【DHA】的一些现有专业建议
1.DHA到底是什么？
DHA（Docose Hexaenoie Acid）是体内一种不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要成份，负责维持细胞膜稳定性和神经递质传递。
2.孕妈和乳母需要补充DHA吗？
人体所需DHA主要通过膳食摄取。主要来源为富脂鱼类（三文鱼、沙丁鱼等深海鱼）和蛋黄，还包括母乳、海藻（海带、紫菜、石花菜、龙须菜）等。
中国孕妇群体的DHA摄入量，以及母乳中的DHA含量，内陆地区显著低于河湖和沿海地区。原因是饮食结构差异较大。
中国营养学会提出，孕妇和乳母每日摄入DHA 200-400mg（毫克）。可通过每周食鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。应经常食用植物油。
若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，建议先调整膳食结构，如果调整后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。
3.DHA对母婴健康有什么好处？
近年有研究表明，通过正常饮食，或者补充DHA制剂，使身体维持适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、促进婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。
4.补充DHA安全吗？
综合现有研究证据，适量补充DHA是安全的。联合国粮农组织专家委员会建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA量，每天不超过1000mg(1克)。
5.孕妈和乳母如何补充DHA制剂？
1.选用适合人群是孕妇乳母服用的DHA制剂
2.每天1–2片（按说明书上写每片中含DHA100mg）
崔医生总结1.因为DHA不能通过自身体内合成，所以需要额外的补充；2.人体所需DHA建议通过膳食摄取；3.若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，建议先调整膳食结构，如果调整后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂；4.DHA补充剂并不是吃得越多越好，补充量需要在建议剂量以下。
其他网友回答
可以很明确的告诉题主，孕妇应该选择藻油DHA！
鱼油中含有EPA，而EPA并不推荐给孕妇、婴幼儿服用，而藻油不含EPA，且相对鱼油来说，不经过食物链传递，没有重金属污染。
对于品牌的选择，这里不推荐海外代购的产品，各国饮食结构体质不同，没有经过国家认证的代购产品，很可能并不适合国人食用，贸然服用容易导致风险，推荐选用国内经过食药局认证的产品。
品牌的话可以选择贝英彤和纽曼思的DHA藻油软胶囊，都是经过国食药监认证的产品。
其中贝英彤DHA藻油软胶囊，每一粒含有DHA108mg，每天食用两粒，完全符合世卫组织针对孕产妇推荐的每日200mg左右的推荐剂量！
孕期选择DHA，三点很重要：
是不是藻油DHA
有没有通过国家食药局认证
剂量是不是符合，世卫组织的每日推荐剂量（200mg左右/天）
题主可以从价格，剂量，方面选择要合适的品牌。
其他网友回答
孕妇在怀孕早期开始就可以服用一些DNA了，他对孩子的大脑发育，包括你自己的记忆力都很有好处的，你可以选择汤臣倍健藻油软胶囊，这个品牌购买的人也比较多，你可以去天猫店旗舰店看一下，有卖的。
其他网友回答
DHA是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，在孕期补充适量的DHA可以促进胎儿的智力和视力的发育。有助于胎儿的发育和孕妇本身身体的需要。朋友说她怀宝宝的时候吃的是美国的童年时光，儿童，孕妇都可以吃，现在她宝宝聪明又可爱，你可以参考一下。
以上内容就是小编分享的关于孕妇补充哪种DHA好.jpg”/>
