吃橘子上火吗子上火还是去火(夏天吃橘子上火吗)

吃橘子上火吗子上火还是去火(夏天吃橘子上火吗)

吃橘子多了会上火吗？

优质回答

在我最喜欢的水果里，桔子排名前五，酸酸甜甜，不吃两三个停不下来。每天吃1-2个桔子不会上火，但长期吃大量桔子手掌皮肤会发黄，就是我们所说胡萝卜素血症。

桔子是营养价值比较高的水果，含少量的蛋白质，脂肪，丰富的糖分，维生素，胡萝卜素，膳食纤维， 多种矿物质以及几十种植物活性成分。经常吃桔子可提高眼睛的暗适应能力，预防干眼症，因为其丰富的维生素A和维生素A源，β胡萝卜素；含丰富果胶，可维护肠道微生态平衡，缓解便秘；桔子中的维生素A，胡萝卜素，维生素C，维生素E，硒元素都是很好的抗氧化剂，还有某些有保健意义的植物活性成分对维护心血管健康有积极作用；维生素A，维生素C和维生素E有维护皮肤健康，美容养颜的功效。

吃桔子的好处还真是不少。中国营养学会建议成人每天摄入水果半斤左右，相当于两个桔子或一个苹果，每天吃两个桔子是不会上火的。再说，水果也没必要长时间只吃一种，可以几种水果换着吃或搭配着吃都行，这样既可以获取不同的营养素，还能避免胡萝卜素血症的出现。

文/王秋霞 国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。

更多健康类文章请关注头条号：王秋霞营养师

（图片来自网络，不做商业用途，在此感谢图片作者）

吃橘子上火吗子上火还是去火(夏天吃橘子上火吗)

吃桔子会上火吗？

优质回答

吃桔子会上火吗？

资深营养师开讲啦！

桔子吃多了当然会上火，记得以前我总爱吃桔子，一不小心就上火，口腔溃疡也是常有的事。不过桔子如果不多吃，桔子对身体的功效还真的不少。

桔子的营养成分都包括哪些

蛋白质，脂肪，膳食纤维，钙铁等矿物质元素，维生素C，尼克酸，胡萝卜素，黄酮类物质，少量热量。

桔子的功效有哪些

1.预防牙龈出血

桔子的维C含量十分丰富，经常牙龈出血的朋友每两天吃上一个桔子，对于治疗牙龈出血，抑制口腔细菌都有着明显效果。

2.降血脂

桔子中黄酮类物质含量较高，这类物质不仅抗氧化能力强，还能帮助中老年人降低血液中血脂含量，同时维C还能辅助降低血液中胆固醇的含量。

3.减肥美容

桔子含有一定的膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动能力，帮助食物的消化，促进人体新陈代谢的完成，同时女性吃桔子还能帮助调节体内激素水平，对美容养颜的帮助可不小。

4.预防老花眼

从桔子的营养成分中我们可以看出，桔子还含有一些胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会分解成维A，维A又叫视黄醇，对明目预防夜盲症有着明显功效。

相比桔子，桔子皮的功效其实也是不遑多让。久置的桔子皮又称陈皮，我们一其看看它的作用。

1.桔子皮入茶，清新爽口，既能抗过敏还能降血压。

2.陈皮泡水喝，能够止咳利尿。

3.陈皮泡水喝，陈皮中的膳食纤维进入人体能够帮助开胃助消化。

虽然桔子功效作用非常之多，但还是不建议大家过量食用，确实容易上火。

吃橘子上火吗子上火还是去火(夏天吃橘子上火吗)

桔子吃多了上火怎幺办？

优质回答

橘子是生活中常见的水果之一，酸甜可口，汁多肉厚，很多小朋友一吃就停不下来。并且橘子浑身是宝，叶、皮、络、核均可入药，还常常被用来“润肺止咳”。然而在门诊中，却经常听到名老中医“京城小儿王”王应麟向咳嗽患儿交待：别吃橘子！这是为什么呢？

首先，我们从外到内来认知一下橘子的药用功效。

橘子的药用功效

橘皮：可以炮制为我们常说的陈皮，陈皮具有理气燥湿、化痰止咳、 健脾和胃的功效。

橘红：橘皮去白留红者为橘红，即刮去白色内层的橘皮，具有下气消痰的功效（注：临床上常用的化橘红来源于芸香科植物化州柚的外果皮）。

橘络：也就是橘的中果皮及内果皮之间的纤维束群，具有通络化痰、顺气活血的作用。

橘核：橘的种子，具有理气，止痛，散结的功效。

从上边我们可以看到，橘皮确实有止咳化痰的功效，然而橘肉性温，并且含有一定的有机酸和较高的热量，多食生热生痰，会导致口干舌燥、咽喉疼痛，大便秘结，也就是大家常说的“吃橘子上火”。另外痰多会进一步刺激咳嗽加重，这就是为什么有些咳嗽患儿越吃橘子咳嗽越加重的原因所在。

因此，虽然来源于橘子的药物广泛用于咳嗽患儿，却并不推荐他们食用橘肉。

食用橘子的注意事项

不要空腹吃橘子

橘肉中富含有机酸，空腹食用可能会对胃黏膜造成强烈刺激，引起恶心、烧心、胃酸等胃肠不适，因此餐前不宜食用橘子。同时，一次食用量不要太多。

不要用鲜橘皮泡水

陈皮，“陈久者良”，主要原因是在放置过程中，橘皮中的挥发油和黄酮类物质含量发生了变化，而利于入药。把鲜橘皮当做陈皮来用，不但不能发挥其药用价值，还会由于挥发油气味强烈，刺激消化道，引起胃肠不适。

咳嗽患儿的饮食及治疗

中医认为：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”、“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”、“肺主气司呼吸，肺主宣发肃降”等等；因此针对小朋友急慢性咳嗽、喘息及反复呼吸道感染，根据不同时期辨证论治，选取清热宣肺，止咳化痰，燥湿健脾，养阴润肺等中药，不用或少用大苦大寒的中药，往往能取得很好的疗效。

除了橘子，临床上咳嗽患儿还有哪些饮食禁忌呢？儿童咳嗽忌食冰的凉的，油煎油炸的，忌食鱼虾、螃蟹、奶油、巧克力，晚上少吃点肉，吃的清淡一点，别喂得太饱。通过合理的治疗，再配合适当的忌口，孩子才能少受罪，好得快。

健康小文，码子不易，喜欢的请帮忙关注一下，转发给需要的家长，谢谢啦！

李 奇 儿科主治医师 著名京城“小儿王”、国家中医药管理局”王应麟名老中医传承工作室”成员，在北京儿童医院国际部和解放军总医院第一附属医院（304医院）工作10余年，拥有丰富的中西医儿科临床经验。擅长中医专病治疗:儿童鼾症（打呼噜）；腺样体、扁桃体肥大；过敏性鼻炎、鼻窦炎；反复呼吸道感染、慢性咳嗽及抽动障碍等疾病；促生长:针对儿童矮小消瘦、厌食便秘、夜啼遗尿等，调理脏腑功能，改善体质、促进生长、提高免疫功能等。

吃橘子上火吗子上火还是去火(夏天吃橘子上火吗)

吃橘子会上火，而吃橙子会消火，这是真的吗？

优质回答

橘子多吃为什么会上火？这与它自身的含有大量糖分有关，橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的”多吃桔子会上火”。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

橙子降火的原因是因为橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

虽说橘子多吃上火，但是少吃对身体也是有好处的，医学角度建议大家每天最多食用不超过3个。橙子虽是降火水果，但是也不可多吃，适量食用才会发挥其最大的作用。

感谢您的阅读，希望会给您带来些许帮助，谢谢。。

吃橘子上火吗子上火还是去火(夏天吃橘子上火吗)

据说脐橙吃了不上火，橘子吃了上火，是这样吗？

优质回答

当然不会上火，这么好吃多吃点也没事，哦孕妇也是可以吃的。邀三五好友，坐在太阳底下吃脐橙是最惬意的一件事了。

吃橘子上火吗子上火还是去火(夏天吃橘子上火吗)

吃橘子上火吗，怎么吃橘子不上火？

优质回答

吃橘子需要控制量的，每天不要吃超过三个橘子，如果吃多了可能会导致上火的情况发生，橘子里面含有丰富的营养物质，对人的身体也是有好处的，橘子是属于一种上乘的水果，服用之后有很好的化痰以及止咳润肺的作用，特别适用于那些老年人或者是患有心血管疾病以及支气管疾病的患者。

以上内容就是小编分享的关于吃橘子上火吗子上火还是去火.jpg”/>