讯阳文艺网网友提问：
你每天都吃了早餐吗？还是由于起来晚了而没吃呢？
优质回答：
你好！不瞒你说，我这几十年来坚持得最久的一件事情，就是坚持吃一日三餐。这不是一个笑话，因为，一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐是一天当中的第一餐，也是最重要的一餐。为什么呢？你且听我说……
首先，我们可以从医学的角度来看待吃早餐的必要性！
我们人体经过一夜的睡眠修整，胃肠道也随之排空，最典型的就是我们的胆囊，经过一整晚的胃排空和消化，胆囊里储存着大量事先分泌好的胆汁，胆汁是促进我们对食物消化和吸收的重要化学物质。一旦我们的胃里有食物往下消化道里运输，胆囊立刻就会随之分泌一定的胆汁来协助食物的消化，但是，我们若是长时间的没有进食，胆囊里的胆汁只能不断的自我浓缩，形成小结晶状态，严重者就形成胆囊结石。
或许你听了会不以为然的说，我从来都不吃早饭不也好好的吗？这样的想法很正常，无知者无畏嘛！因为很多疾病的产生，在我们还比较年轻的时候是可以耐受的，比如不吃早餐导致的胃痛，很多人可能忍一忍也就过去了，只有这种“忍耐”累积到一定的次数时，身体才会给你带来报复性的打击，或许那时就得非住院不可了。
所以，吃早餐对我们来说非常重要，当胃得到满足的那一刻，我们整个人也会感到身心愉悦，充满活力，学习和工作起来也更有精神头。起来晚了真的是不吃早餐的理由吗？你家里一点干粮也没有准备？出门上学、上班的路上没有便利店？还是因为自己不够自律，都是懒惰在作祟！如果连你自己都不爱惜、在乎自己的身体，还有谁来在乎？还指望你能在乎别人吗？请尊重我们仅有的一次生命！
说到吃早餐，并不是任何食物都可以当作早餐来应付的，也就是空腹不能吃什么东西呢？
淀粉类和碳水化合物是完全OK的，如果再加上一个白水鸡蛋那就更好了。
香蕉不能在空腹状态下当作早餐，否则会引发腹痛和消化不良；巧克力也不建议空腹吃，它里面含有某些化学物质，也会引起消化不良；牛奶不要空腹喝，最好搭配淀粉食物一同进食，促进营养成分更好的吸收……其实，还有很多不能在空腹下进食的食物，欢迎读者朋友们留言补充，让大家共同涨姿势。
（图片来源于网络)
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首先回答题主的提问：我是每天都会吃早餐的，而且基本都是定时吃，如有时确有特殊情况未能及时吃早餐，那我也会临时应急简单吃点。
为何早餐如此重要？
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。每天夜晚，身体都要消耗能量。在人的机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，使人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。
¨早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族用饼干面包随便对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。不吃早餐的危害可涉及到身体的方方面面，在此不去赘述。
营养早餐的几点原则：
1、补充蛋白质和钙质。
奶类是蛋白质和钙质的主要来源。一天当中别的餐次更不容易摄取奶类，因此，可以把牛奶当作每天早餐的饮品。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试喝自制豆浆。
2、早餐食物搭配不单一。
早餐的食物组合很多，可以全面照顾到营养素的摄入。一顿健康的早餐至少要包含碳水化合物(如土司、馒头、稀饭)和蛋白质(如蛋类、三文鱼、豆腐、奶类等)，有条件的情况下，再搭配蔬菜、水果是更好的。
3、早餐尽量清淡。
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。健康的早餐应该以口味清淡且营养全面为原则，尽量少吃油炸类食品。油条、油饼等食品作为一些地区的传统早餐，广受喜爱，但实际上，这不是一种健康的食品，建议一周最多吃一次。
4、早餐多样化。
每天都吃一样的早餐，不仅会影响食欲，也不利于营养素的全面补充。如果是同样的食材，也可以选择不同的烹饪方式。例如鸡蛋可以水煮、油煎、清蒸，牛奶可以泡麦片、泡饼干等，这样的安排更易达到营养的均衡。
下面的一周早餐食谱可以作为参考：
其他网友回答
在忙也会吃
其他网友回答
每天都必须吃早餐，不管是早起还是晚起，早餐是必须的，因为养胃从早做起。
其他网友回答
减肥一定要吃早餐，加油！
以上内容就是小编分享的关于你每天都吃了早餐吗还是由于起来晚了而没吃呢.jpg”/>
