网友提问:
糟了,现在心情很郁闷,自己都不好调节了,怎么办呢?
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我的心情和你的一样,郁闷的不得了,本来以为疫情很快就会过去了,从初一等到十五,又等到了二月二,这都三月份还是没有侧底结束,前一个月还能坚持一下,可是现在已经在家憋坏了,总是想发火,所以特别郁闷。
我想一是在家憋的,这么久没出门了,没有呼吸新鲜空气了,没有好好活动身体了,没有接地气了。二是不能正常工作,生活压力山大,对未来产生恐慌,好多不确定性。三是性格内向,不善言谈和交际,没有沟通对象,压力没有地方释放。
所以要想缓解郁闷,需要走出去,呼吸新鲜空气,走进大自然,走进人群,走进热闹喧嚣的社会,忘记郁闷。需要努力工作,忙碌起来充实自己,忘记郁闷。需要找到知心的朋友,可以聊天,说出自己的心里话,说出自己的烦恼,压力,郁闷,并且得到对方的理解和支持,把一切不快都吐出去,心情就会好很多。
所以不要着急,我想和你一样的人有很多,大家一起努力,走出郁闷。
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除了努力坚强外,没别的选择,我跟你一样,今年也是这样的心情,我总感觉做什么事情都不顺利,我之前一度在想,我是不是应该找个算卦的算算我是怎么了,后来,我觉得我不能去算卦,我不能相信迷信。
最近两个月期间,我换了两份工作,第一份工作考试都通过了,可是打了两天卡,也就是上了两天班,这边疫情突然二次爆发,公司为了大伙的安全考虑,决定放半个月假,后来,我想想,还是算了吧,这份工作跟我无缘,还是不做了吧。
没几天我就换了工作,找了一份销售的活,店里主要卖食品,生意一直不错,没干几天手脖子就累坏了,好歹坚持了一个月,去医院检查,手脖子肌肉拉伤,都说伤筋动骨一百天,大夫建议我得养,不养好不了,所以这份工作也不能干了,最让我闹心的是,目前手脖子都不敢做吃劲的活。
想想人啊,每天都会发生很多事,每天都需要经历各种酸甜苦辣,只有坚强的去面对才可以,因为每个人生活都不易,自己不学会坚强,谁都帮不了你,把生活的苦,当作一种经历,当作一种历练,苦中寻乐,生活才会变的更有趣,所以我们都应该乐观一些,珍惜当下。
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喜怒哀乐是我们每个人人生中必不可少的情绪体验,我们无法控制情绪的发生,但可以学习如何调节情绪感受。
1、找到影响自己情绪的根源,只有找到根本原因才能有针对性的解决问题;
2、多阅读心理相关书籍,提高自我的心理承受力和情绪调适能力;
3、学习情绪放松的方法,如放松训练等,感受到明显的情绪波动时,自行使用放松方法;
4、利用心理暗示的力量,经常使用具有激发性的自动提示语;
5、找知心的朋友聊天,与朋友聊天时会产生催产素和内啡肽,产生幸福感;
6、远离糖果,甜食可以在短时间内镇定情绪,使人心情愉快,但食物吸收造成血糖急剧上升又下降,反而让精神更加不济,也影响情绪的平稳。
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你好!首先感谢邀请!我是一个人在无人车站工作十八年的萌叔小董,你说的心情郁闷!我很能理解你的感受,我这段时间还心情郁闷呢[捂脸]都感觉自己没资格回答了[捂脸]毕竟自己心情也不咋的!![大笑]
如果我告诉你什么听自己喜欢的音乐啊,运动啊!我感觉自己就是浪费口舌!纯属敷衍你!所以我换个方式!虽然我心情郁闷,但是你发生什么产生的郁闷,我不知道!!无法真正感同身受!所以我想把我这段时间心情郁闷咋调节的告诉你,希望对你有所帮助[呲牙]
我这段时间心情郁闷,我开始是睡觉,使劲睡,反正现在睡觉就是为国家做贡献[大笑]!睡到睡不着为止,当然也让我黑白颠倒了![捂脸]虽然黑白颠倒,但是心情平复不少,最起码我睡着了,啥也不用想,不知道啊![大笑]
但是醒了,还会无聊,郁闷心情又出来了,咋办??我不知道你喜不喜欢听相声,看喜剧,还有以前一些经典的电视剧!这样也可以让自己心情好起来!!
还有我现在就是看抖音学做好吃的[大笑]可以说,只要看到的,都会做了[大笑]我还是很有天赋的[大笑]
所以我总结,我自己调节就是,看喜剧节目,或者自己最感兴趣的经典电视剧等,还有学做好吃的!!让我无聊,郁闷的心情多少都会好很多的!!你可以试试!希望我的建议对你有所帮助!![酷拽]
以上内容就是小编分享的关于糟了现在心情很郁闷自己都不好调节了怎么办呢.jpg”/>