冬泳的好处和坏处(冬泳的好处与缺点)

冬泳的好处和坏处(冬泳的好处与缺点)

你试过冬泳吗？冬泳有哪些好处？

优质回答

好处多了，其它回答中基本都讲得差不多，对肌肉，皮肤，神经，内脏，甚至是精神品质，都有一定的锻炼。对于适合的人来讲，是一个不错的运动项目。

但是冬泳这个运动项目，有些很高的门槛，而且目前据我观察，大城市的泳池，泳客想要去深水区游泳，得要深水证，得在泳池考，为什么要这样呢？因为深水区比浅水区更加危险。那冬泳这项运动有没有类似的规定呢？何况有部分冬泳运动都是在公开水域去进行，我们知道，在公开水域游泳要比泳池更加的危险。

还有，冬天仅仅是适合一部分人而已，绝对不是一项人人都合适的大众运动，因为真的太冷了，会冻出事情来的。生活中总是会有一些人，天生的比一般人耐冻，一年四季能坚持洗冷水澡，精神头也比一般人要好。然后身体健壮，有肌肉有肥肉，俗称长一身膘，这种人，就特别适合去冬泳。

如果你体弱多病，夏天也要洗热水澡，突然变天就能跟着天气一样那么突然的感冒，日常的运动项目一个都不行，稍微擅长一点的也就是逛街，那么想要通过运动来锻炼身体的话，游泳时没有问题的，但是学会游泳之后跑去冬泳，那就有些作死了。

这就好像是补品，身体达到一定程度的人，可以多吃些，反正吸收不了也不会怎么样，而身体弱一些的朋友，就不能一次性补得太猛了，得慢慢的来，搞不好就开始流鼻血。

说到底，冬泳带来的好处属于刺激性的那种，能够受得了那种程度的刺激，就会觉得舒服，受不了的，得不偿失，还是要慎重。

冬泳的好处和坏处(冬泳的好处与缺点)

冬泳有什么好处和坏处？

优质回答

不提倡，不反对。

不提倡，是作为一个医生，经历二十多年临床，看到太多患者用不同方式作践自己的身体，使身体机能受到伤害，毁坏健康缩短寿命。

过多过度接触冷水，中医称之为感受触冒寒湿之邪，很容易损伤人体阳气，留下关节痹痛的疾患。我在老年病科接触过很多当年战争年代在冷水中作战的老干部，也接触过很多年轻时冷水洗衣做饭的老太太，关节变形疼痛，十分痛苦。现代医学也同样认为，这种刺激容易诱发风湿免疫疾患。

另外，大家都知道遇冷人体会缩起来，对于肌肉肌腱也是如此，中医称做“寒则收引”。冷刺激会使很多器官痉挛引起意外。游泳腿抽筋是一种，其实受寒后诱发心脏血管痉挛突发心脏病的也不少。我在老年科曾遇到一个西安市粮食系统的老领导就是如此。

因此，我不提倡冬泳。

当然，从锻炼个人意志角度来说，如果在体质许可的前提下，充分热身，循序渐进，科学的锻炼，也未尝不可作为一项方式。所以我并不反对，但健身方式这么多，何必如此？故不提倡。

祝大家都能身心两安！

冬泳的好处和坏处(冬泳的好处与缺点)

冬泳对身体有好处吗？

优质回答

谢邀，冬泳对身体有好处是肯定的，但是冬泳并不适合所有人。冬泳是一项比较极限的运动，危险性很高，每一年都会有人因为冬泳而受伤或失去生命，所以想要加入冬泳行列的你一定量力而行，安全至上。 冬泳是一般是指气温达到10℃及以下时在自然水域游泳即为冬泳。如果以温度划分，气温在17℃以下，水温在8℃以下即为冬泳。 冬泳能够带给我们强冷刺激，很多人在开始接触冷水时有冷，麻的感觉，这其实是人体在强冷刺激下的应激反应。在进入冷水中后人体血液循环加速，内分泌加快，在快速游进后通过运动使身体迅速回暖，这增强了人体的新陈代谢能力，而且让我们血管得到了充足的锻炼，长期坚持还可以提高我们的抗寒能力，增强体质，延缓衰老。

其实，我认为冬泳还有一个很大的好处就是在冬泳锻炼时获得的愉悦感，以及在不断的尝试低水温时那种趣味性，在坚持中锻炼自身的意志力。

虽然，冬泳具备很多的益处，但是仍然在最后提醒大家，心血管疾病，癫痫，肺结核，胃病等等一些患者是不适合冬泳的，所以当大家想要冬泳前一定要对自己负起责任做全面的检查。用最安全的方式，游最科学的冬泳。

冬泳的好处和坏处(冬泳的好处与缺点)

冬泳真的对身体很好吗？

优质回答

有好处的。这是因为冬泳可以增强抗寒能力、促进全身血液循环、增加抗病能力，以达到身体健康的目的。

但不是所有人都能适合冬泳！比如年老体弱的、患有心脏病高血压的，以及没有游泳基础的和儿童等都不能冬泳！

还应该注意的是，冬泳必须从夏天就要开始坚持不断才行，如果过去没游过，而在大冬天就突然下水身体是适应不了的！

谢谢邀请！

冬泳的好处和坏处(冬泳的好处与缺点)

游泳(含冬泳)有什么好处？

优质回答

客观的说游泳和其他运动一样，对身体肯定也是有益处的。

①游泳可以促进人体的血液循环，从而提升心血管运送血液和氧气的能力，增加肺活量，提高血管弹性和心脏收缩能力。同时游泳还可以提升机体的内分泌调节功能。

②游泳运动时身体处于俯卧或者仰卧的姿态，能够减轻关节肌肉以及内脏的压力，让关节和肌肉得到一定程度的放松，同时由于水的流动特性，还可以对皮肤，肌肉以及内脏器官起到一定的按摩作用。

③游泳运动是全身性的运动，能够很好的锻炼身体的各关节肌肉，有效的改善或辅助康复一些关节肌肉的病痛。提升身体的灵活性及协调性。

④游泳可以改善人们的身材比例，让身体更加协调，曲线更加优美，不同的泳姿对于身体肌肉有不同的针对性，但是坚持游泳并合理膳食可以让你最终实现“穿衣显瘦，脱衣有肉”的梦想。

⑤游泳可以改善一些儿童不良的饮食习惯，减轻挑食，厌食的情况。游泳还可以改善老年人的睡眠质量，减轻失眠的状况。同时游泳能够降低人们的心理压力，坚持游泳对于性能力也有一定的改善作用。

对于冬泳来说，虽然也具备了上述的一些好处，但是冬泳的游泳环境比较极限，存在很大的安全隐患，所以建议大家量力而行。

冬泳的好处和坏处(冬泳的好处与缺点)

为什么有人喜欢冬泳呢？

优质回答

感谢邀请，我身边有几个上了年纪老前辈，有几个专业训练过几年，还有一个业余爱好自学成才，都喜欢冬泳，平日里你可以发现他们的精神状态，一个个生龙活虎，大冬天里我们一起去食堂吃饭，我一个年轻人衣着厚重寒风中瑟瑟发抖，人家年过花甲单衣在身一身正气。究其原因就是这几个“老头”都喜欢冬泳，而且常年坚持游泳这项运动。

冬泳作为一种比较有挑战性的运动深受中老年人的喜爱，因为在冬泳中人们切实感受到它带来的益处，比方说冬泳可以促进人体新陈代谢，提升免疫力和自身的御寒能力，冬泳过程中我们的激素分泌速度提升，血液循环速度加快，能够有效的增强血管弹性等，而且在参加冬泳运动时可以和一帮爱游泳的人切磋交流，娱乐身心。

但是，冬泳同样是一把双刃剑，如果利用不当很可能会给身体带来伤害，严重者可能失去性命，一些本身有心血管疾病却突然参加冬泳而猝死的人大有人在，还有一些因为冬泳而身体湿寒的朋友也是比比皆是。

所以冬泳一定要注意方式方法，充分的热身，快速的游进，合理的游进时间，上岸后充分的暖身，都是非常必要的，所以参加冬泳前一定要做足准备。

以上内容就是小编分享的关于冬泳的好处和坏处.jpg”/>