冬泳有什么好处与坏处(冬泳有什么好处？)

冬泳有什么好处与坏处(冬泳有什么好处？)

长期游泳有什么好处？

优质回答

长期游泳会让人更自信

这种自信的来自于不断勇于探索的尝试。

许多人会因为怕犯错而不敢尝试，这源自于对未知事物的恐惧以及对自己能力的不认可或者说是认识不足，说到底，这是一种自卑的表现。举个例子，如果车站排队买票的时候，很多窗口都排满了人，但是有个窗口上面写着售票窗口，居然没有人排队，你会上前询问是否可以买票，还是找个队排起来？假如你会去问，你刚要上前询问是否可以买票，旁边有个排队的人告诉你，那是退票窗口，不卖票。这个时候，你还会去询问么？大多数人都不会再过去询问了。其实这就是一种不自信的表现。

如果你想克服自卑情绪，我建议你坚持游泳3个月，每周3~4次，每次1小时。

长期游泳为什么会让人自信？

有人说，身体健康了，人自然就会自信起来。的确是，但这只是表面现象，其实很多身体健康的人也并不自信。长期游泳让人自信的根本原因是心理上的改变。

首先学习游泳是个试错的过程，因为每个人的个体差异，所以游泳姿势没有绝对的正确或者错误，你必须不断做出各种尝试，找到适合你自己的。这个过程需要累计不同的体验。正确和错误的，没有人可以帮你，就像《小马过河》一样会有很多人告诉你他们自己的体验，索普的教学视频会告诉你要看着前面游，菲尔普斯的教学视频会告诉你眼睛要盯着池底，他们都是奥运冠军，你听谁的？你还是要自己尝试，找到对自己来说正确的。教练会让你尝试做一下各种姿势来记住这种体会，比如自由泳的时候头抬高一点游和压低一点游来比较一下那种是适合你的。

所以游泳也是很奇怪的运动，只有拥有了错误的体验，才会懂得什么是对的。

这样几个月以后，你再去火车站买票，就算有人告诉你那个是退票口，你仍然会走过去问一下。

恭喜你，你成长了。

有了这些体验就可以了吗？

当然不是，你需要长年累月的练习。这种练习是孤独的，枯燥的。这种孤独练习除了改造你的身体，还会让你的内心更强大。

人是不适合游泳的，长期的陆上生活已经把人的身体结构改造的非常适应地面生活。人有强壮的大腿，脚，以及各种关节，这些在水里用不到，反而只能增加阻力。水里动物身体构造都是流线型，人的体型没有任何流线型，而且人还需要不断的呼吸空气，水里是没办法呼吸的，所以头还要不断露出水面等等等等各种不方便。想学会游泳就得不断的改造自己的身体，改造成适合水里活动的那种。你要压肩、压脚踝、压腿、让身体更柔软更容易拉长，要去学习打腿，学习如何换气，锻炼自己的核心力量等等。这些都是非常枯燥的。

只说打腿吧，每次下水双手前伸抬着头扶着板子身体放平然后打腿，来回的打几百米，先不说难不难，枯燥的要死，没有任何趣味可言，旁边的泳道男生和妹子在鸳鸯戏水，你在打腿，旁边的泳道妹子们出水芙蓉，你在打腿，旁边的泳道又是潜水又是翻跟斗玩的不亦乐乎，而你，还是打腿…….

甚至你需要推掉你的约会，因为今天你还没打腿……能坚持住吗。能是吧，先练一年吧….. 别的？别的再说….. 改造身体么，时间短了肯定不行。

学游泳是按年来算的，经常看到有人发帖“我是个新手，刚学了1年多自由泳”对，他的确是新手。这样说的也是想认真学游泳的人。

学习游泳就是通过不断的练习，让肌肉形成记忆，让神经形成条件反射的过程。

能坚持下来的人，内心得有多强大呢。

经过长年累月不断淬炼你终于学会了游泳。

然后呢？

然后你就会习惯了这种运动。每天不游就难受。

在水中仿佛与世隔绝，这里听不到声音，也没有交流，

只有水、你

不断重复一个动作，不断来来回回

一直游泳的人，是在享受孤独。

懂得享受孤独的人，内心都是强大的。

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游泳有什么好处？

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经常有人问我，什么样的运动最好。作为骨科医生，我最推荐的一种运动方式就是游泳。因为游泳是非负重运动，对骨科方面对关节没有明显的磨损作用，所以尤其适用于中老年朋友。这里总结一下游泳的好处。

第一，游泳对于全身肌肉锻炼的好处，游泳的时候，上肢和下肢，腰部头部颈部都要用力，对全身的肌肉都有一定的锻炼作用。所以说只要经常游泳，可以锻炼全身上下的基本所有肌肉。

第二，因为游泳是非负重的运动，所以尤其适合中老年人，或者有膝关节软骨磨损或者骨关节炎的朋友，而且经常游泳，对于中老年人的心肺功能都有一定的好处。

第三，游泳对颈椎的好处。颈椎病是目前临床上经常碰到的一种疾病，由于电脑手机的普及，颈椎病发病率越来越高，而且越来越年轻化。游泳的时候，尤其是蛙泳的时候，因为脖子经常向上抬起，所以对于颈项肌有一定的锻炼作用，而且对于颈椎生理曲度变直，也有一定的矫正作用，对于颈椎病的症状有一定的缓解作用。经常碰到有些颈椎病的患者，都开始出现上肢麻木了，但是从事游泳以后，甚至麻木都消失了。当然并不是绝对，对于严重的颈椎病，那只能手术。

第四，游泳对于腰椎的好处。腰椎间盘突出症也是临床上一种非常常见的疾病。游泳的时候，腰部要用力，对于腰背肌有很好的锻炼作用，而腰背肌的锻炼，对于腰椎间盘突出症的症状有很好的缓解作用。

总之，对于游泳，我是非常推荐的，本人也经常去游泳，自从游泳以后，自我感觉全身机能都得到了改善。

冬泳有什么好处与坏处(冬泳有什么好处？)

冬泳除了有激发人体潜能的好处之外，有什么坏处吗？

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相比“坏处”，我更愿意称之为“危险”。

冬泳时，温度的急剧变化，导致肌肉和血管的急剧收缩，会导致肌肉痉挛，也就是抽筋。本身在水中发生肌肉痉挛就十分危险了，而在冬泳时，水温又相当低，体温会流失非常快，这就更危险了。

而且游完泳以后保温措施也一定要做好，本来天气就冷，又一身水，十分容易着凉感冒。

所以说冬泳前一定一定要做好热身运动，并且来游泳时要有人员陪同，同时自身体质也要过硬，这样才能尽可能地减少“危险”和“危害”。

冬泳有什么好处与坏处(冬泳有什么好处？)

学游泳有什么好处呀？

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你好，多谢邀请！

我曾是一名大学英语老师，并获得大学英语教师资格证书目前专注亲子英语启蒙和双语教育，业余酷爱多种运动，包括游泳！游泳这几年学的练的最多，感受颇深！

学游泳的好处太多了，今个只是说说好处吧！

一、改善心肺功能，提高免疫力！

每次游完泳之后从游泳馆里出来，我都能够可以感觉到心肺强烈的要求呼吸新鲜空气，这是因为通过学游泳，锻炼了心肺吧！

何谓提高免疫力？以及自身的修复能力！

游泳之前每到冬天的时候就很容易得嗓子的毛病，咳嗽，嗓子痛！

但是通过几年的游泳之后，基本上不会有这种情况了，即使通过漱盐水或者是简单吃一点药，止咳糖浆就能够很快的康复！

我能明显的感觉到这是跟游泳有关！

二、保持身材，苗条流线型，有减肥功效！

通过控制饮食以及适当量的游泳锻炼，确实可以，让身材更有流线型能保持好的身材，而且可以提到减肥的作用！

如果想要达到有效的减肥，那么需要用的量，也就相应的增大了！

有的人觉得游泳不能够减肥，那是因为量达不或者方法不对！

三、增强关节力量，保护关节！

我之所以会去选择游泳作为运动项目之一，是因为我看到一篇文章，文章里面专家介绍说通过游泳可以对关节起到一定的增强和康复作用！

事实上通过几年的游泳锻炼，我也确实能够感觉到游泳确实可以能够让膝关节变的更有力量！

四。让身体更耐寒！

我应该是属于怕冷的人吧，属于体寒！但是通过这几年的游泳，我明显的可以感觉到，甚至我的家人可以感觉到，到了冬天，我反而比其他人更不怕冷了！

穿衣服比其他人少，但是却明显的不那么怕冷了！

五、让身体，心情更放松！

在游泳之前，我很喜欢打篮球，有烦恼的事情或者是郁闷的时候，可以通过打篮球让自己的身体心情更加放松，抛弃烦恼！

而学游泳也可以达到这样的效果！

六、不用买，泳装比基尼的门票，省钱！

学习游泳，你也可以看到，很多好看的风景，不像有些人还要花钱去看，什么泳装比基尼的fashion show！

去学习游泳你也可以锻炼身体，也可以达到这样的效果！何乐而不为呢？哈哈~

我的头条号@艺方亲子英语 ，喜欢的可以关注，查看更多我的文章和问答！

多谢支持！

冬泳有什么好处与坏处(冬泳有什么好处？)

对于女生来说，学习游泳有哪些好处？

优质回答

导语：在露肉的季节有很多的女生为了能瘦下来，能让身材变得更加地协调匀称，都会选择运动，游泳是最好的选择之一下面就让我们看一下它除了有减肥的作用还能给女性带来什么“惊喜”吧。

很多女性都非常在意自己的外在形象，为了维持自己的形象和身材，就会选择运动因为运动可以燃烧脂肪，从而达到甩掉脂肪的目的，游泳最能体现出来身材的变化了，下面就让小编给大家介绍一下都是对我们有什么样的好处：

1、提高自身的抵抗力

女性能经常坚持游泳的话，能把自身的抵抗力提高上去，还能防止疾病的侵袭，这里可以建议采用什么样的游泳方式，第一种就是蛙泳第二种就是蝶泳，因为这两种游泳方式主要是通过运用盆腔还有大腿内部的肌肉来运动的，长期游泳的话，可以防止子宫脱落的问题出现

2、能匀称的瘦下去

众所周知，跑步瘦下来要靠大腿肌肉的燃烧，但游泳就不一样了，游泳是全身性的运动，还是一项有氧的运动，长时间坚持游泳可以让自己瘦下来，可以消耗身上多余的肥肉，只有把全身的脂肪分解，才能更美，体型才会更匀称

3、保护脊椎

现在很多的年轻人因为工作的需要，还有生活习惯的影响，很多的人有很严重的颈椎病，而长期游泳正好对颈椎病有非常大的好处而且还有很大的帮助，因为游泳相当于是给脊椎来了一次按摩，颈椎病患者在游泳的时候，自身的脊椎是要承受一定的重量的，因为在游泳的过程中可以感受到水的力量减少了自身的重量，而且在水中的时候，人的脊椎是没有任何压力的，通过游泳颈椎病患者的颈椎肌肉可以得到很好的锻炼，所以能给颈椎病患者带来一定的福音，如果你有颈椎病正巧你还有游泳的话，那你一定不要错过这么好的机会，一定要去尝试游泳给自己的脊椎带来一定的改变。

4、提高心肺的功能

因为游泳是一项有氧运动，长时间的锻炼能提高自身的心肺功能，因为在游泳的时候，我们需要换气，这个时候就需要很多的气体进行交换，而在交换的过程中促进了我们自身的血流量的加快，这个时候就提高了我们心脏还有肺活量的能力。

女人定期游泳虽然好处很多，但经期不能游泳，因为会导致交叉感染，而且每次游泳时间不能太长，最佳的时间就是半个小时，时间太长会损害自己的保护能力，对身体不好，还会患上中耳炎，角膜炎等许多疾病，在选择游泳时一定要选择经过消毒的游泳池，不要盲目地去没有任何防护措施的地方游泳这样是会有危险的。

游泳完以后一定要去清洗一下身体，以免游泳池里面的细菌带进身体里面去，上面就是小编给大家介绍游泳的几大好处，但是有好处就一定有坏处，尽量避开坏处，才能给身体带来一定的健康。

冬泳有什么好处与坏处(冬泳有什么好处？)

长年冬泳的人老年之后变得怎么样？你身边有没有这样的人呢？

优质回答

基本每天两公里 满身力气不生病

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