讯阳文艺网网友提问：
碳水化合物的单糖多糖食物有哪些？减肥需要注意什么？
优质回答：
很多人为了追求好的身材，采用节食的方式短时间暴瘦，却牺牲了体质。也有人制定疯狂的运动计划，最终也没有达到很好的效果。
通常我们的减脂计划会受到各种不确定因素影响。因此使用决策关系树这一管理学工具，可以很好的解决计划和行动之间，不确定因素对减脂目标的具体影响，从而调整行动方案，以实现最终减脂目标。
决策关系树由三种指标构成：①目的指标②中间指标③决策指标。使用这个工具就是把总目标拆解成因素指标，不断的细分因素，直到形成可以决策的指标。
大多数人只知道减脂要迈开腿和管住嘴，却说不出具体如何做。其实减脂的影响因素由摄入和消耗决定。用决策关系树的方法把管住嘴和迈开腿的指标进一步具体细分，直到每一个指标都能有明确的行动目标。
2个月减脂6斤的决策树拆解过程
上图中红色表示目的指标，蓝色表示中间指标，绿色表示决策指标。每个决策指标的调整都能清晰地知道总目标的影响。我们可以根据自身情况调整决策指标，不再盲目的减肥。
你的身材就是你的生活态度。每个好的身材都藏着自律，每个决策都需要有效的执行。
其他网友回答
回答这个问题前，我们先来了解单糖是构成糖分子的基本单位。人体只能运送单糖分子，所有长链碳水化合物都要先被分解成单糖，才能被运送到人体的血液当中。饮食中单糖主要包括葡萄糖、果糖和半乳糖，这些是直接从小肠进入血液的。所以，蔗糖、糖果、甜食、糕点、甜味水果、含糖饮料和蜂蜜等等食物中都有单糖。那么多糖是有多个彼此相连的单糖残基组成。多糖可分类:可消化与不可消化、动物多糖与植物多糖、天然多糖与不可消化多糖等。多糖需要被分解为单糖之后才能被人体转运到血液中。另外多糖亚组有淀粉（直链淀粉，支链淀粉，变性淀粉）组成；还有非淀粉多糖（纤维素，半纤维素，果胶，亲水胶质物）食物来源于粮谷类和薯类食物。了解了糖后我们在减肥时需要注意单糖的摄入量，因为单糖直接进入血液，引起胰岛素大量快速分泌，促使脂肪合成，这样对正在减肥的你是不利的。所以我们要控制碳水化合物的量与gi高（升糖指数）食物。这样有助你更好的减肥。以上是减肥过程中饮食中碳水化合物要注意的，希望能帮到你。
以上内容就是小编分享的关于碳水化合物的单糖多糖食物有哪些减肥需要注意什么.jpg”/>
