讯阳文艺网网友提问：
备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？
优质回答：
叶酸什么时候吃都可以，一般没有要求。若非要挑一个最佳时间，应该是饭后半个小时吃最好。
叶酸又称为维生素B9，是B族维生素的一种。虽然许多食物中都含有叶酸，但因为孕妇对叶酸的需求量往往比普通人高出许多，而且孕妇补充叶酸片可以预防胎儿畸形，所以孕妈咪一定要重视叶酸片的补充，不要等想起来才吃。
另外孕妇补充叶酸，需要注意以下几点：
1，不要补充过量，一天一片即可。
2，不要用茶水送服，因为茶水对叶酸的吸收利用有影响。
3，每天固定时间服用。
最后，孕妇补充叶酸的最佳时间为备孕前三个月到整个孕早期（即孕0~3个月）。
祝你好运。
其他网友回答
我怀孕的时候，吃叶酸一般是饭后一个小时，午饭吃完后的一个小时，可以保证消化和吸收。
其实叶酸什么时间吃都可以，根据自己的身体情况和饮食习惯，不用刻意，但是最好每天固定一个时间吃，防止忘记，漏吃。
关于叶酸的一些知识：
1.叶酸是一种重要的B族维生素，促进骨髓中幼细胞成熟，还可以预防胎儿神经系统发育缺陷，在胎儿发育期，数它最重要；
2.一般孕妈妈对叶酸的需求量平均每日0.4毫克，并且在孕前3个月就应该开始补充；
3.由于体内缺乏叶酸的状况，要经过4周的时间才能得以切实改善，所以孕妈妈要在怀孕前3个月，甚至半年前就应该补充叶酸；
4. 以下这些食物中含有丰富的叶酸，蔬菜：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、蘑菇等；
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；
谷类：大麦、小麦胚芽、糙米；
坚果：核桃、腰果、栗子、松子、开心果；
5.蔬菜中的叶酸非常容易流失，蔬菜储藏煲汤等烹饪，都会使叶酸流失50%以上；
6.补充叶酸并不是越多越好，孕妈妈长期大剂量服用叶酸，会影响体内锌的代谢，造成锌缺乏，造成胎儿发育缓慢；
7.推荐剂量为每日0.4毫克，叶酸严重缺乏需要特别增加，需要在医生的指导下进行增补；
8.购买叶酸增补剂时一定要挑选，专门用于孕前孕期的配方，因为孕妈妈所需的配方和剂量，和普通人是有区别的。
其他网友回答
现在越来越多的人都重视优生优育，知道在备孕的时候就开始服用叶酸片来补充叶酸，以防胎儿畸形，但很多人不知道一天中什么时候吃叶酸最好？
备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？
叶酸可以在一天中的任何时候吃，但如果非要说什么时候吃最有效果，那就是饭后半个小时左右。因为此时我们人体吸收药物的最好时间，建议每天服用的剂量保持在0.4毫克左右，要每天固定时间服用，这样才能发挥叶酸最大的效果。在补充叶酸期间，如果你还要同时补充维生素C的话，最好两者间隔半个小时以上再服用，以防出现相互抵触的反应。
（图片来自网络）
备孕吃叶酸的作用：
1、很多女性在怀孕前就有贫血的症状，怀孕后，由于身体的变化和胎儿发育需要吸收孕妈妈的营养，就会加剧贫血的症状。因此，在备孕的时候吃叶酸，能够很好预防贫血情况。
2、女性在备孕的时候服用叶酸，可以大大的降低新生儿神经管缺陷的发生几率。
3、叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说叶酸也是一种人人都需要的营养物质。
4、在孕前和孕期的前三个月都是要吃叶酸的，这样才能及时的预防孕妈妈在怀孕期间患上先兆子痫的疾病和风险。
（图片来自网络）
备孕的时候补充叶酸，除了服用叶酸片以外，还可以通过饮食来补充。平时注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，注意休息，不抽烟不熬夜，坚持运动，保持心情愉快，相信宝宝很快会到来的。
其他网友回答
一般是在孕前3个月开始吃比较好，并持续整个孕期。
先给大家介绍一下叶酸是什么，叶酸通俗的说，就是一种水溶性B族维生素，一般叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形发生的机会，导致脊椎裂、无脑儿、唇腭裂等严重后果。同时，叶酸缺乏还会让孕妈妈产生贫血，影响宝宝的健康成长。
服用叶酸的时候，最好在饭后半小时服用，因为这时候体内吸收得最好，每天的服用量建议是0.4毫克。另外，如果同时补维生素C的话，二者服用最好间隔半小时以上，因为二者成分相抵触，同时服用吸收率会受影响。
其他网友回答
女性在备孕的时候，对于叶酸基因检查有高风险的女性，叶酸的服用方法是每天一次，每次0.8毫克。而叶酸基因检查没有异常，或者是中低风险的情况下，叶酸的服用方法都是一样，就是每天服用一次，每次服用0.4毫克。这是由于每个人对叶酸代谢会有所不同，所以正常叶酸代谢的情况下，服用的叶酸剂量就比较低，而叶酸代谢异常严重的女性，服用的叶酸剂量就需要加倍。 叶酸是非常典型的水溶性维生素。女性在备孕期和怀孕期的时候都需要补充叶酸，它能够起到促进胎儿神经管和器官发育的作用。备孕期的女性除了可以他通过药物来补充叶酸之外，还可以多吃一些柚子之类的水果，它们其中的叶酸含量也十分丰富。
叶酸属于b族维生素，它主要在植物的叶子中存在，在一些水果和动物的肝脏中也含有一定量的叶酸。女性在备孕期的时候医生会叮嘱要补充叶酸，那么备孕的女性为什么要吃叶酸呢？女性服用叶酸的时候又应该注意哪些问题呢？
事实上女性在怀孕前6个月就需要积极的补充叶酸。叶酸在人体中发挥着非常重要的作用，它可以促进人体细胞的生长，同时也可以促进红血球代谢。备孕期的女性合理的补充叶酸能够起到预防胎儿发育畸形的作用。
女性在怀孕期对叶酸的需求量会增加不少。如果单纯从食物补充，那么往往不能满足人体的需求。从一些临床数据分析也可以看出女性在此阶段合理的补充叶酸除了能够预防神经管发育畸形之外，还能够防止口唇以及胃肠道等器官发育畸形。
女性在备孕期间一定要积极补充叶酸，对于男性来讲也是需要补充叶酸的。叶酸能够起到预防胎儿神经管和器官发育畸形的作用。在一些新鲜的绿叶蔬菜当中也含有一定量的叶酸，但因为叶酸稳定性较差，所以很难通过食物被人体吸收。叶酸可以从怀孕的前3个月服用到怀孕后的第4个月。叶酸是一种水溶性维生素，孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍。孕妇摄入叶酸可以起到优生优育和有效预防先天畸形的作用。孕期补充叶酸的主要作用是预防先天性胎儿神经管畸形和唇腭裂，同时也预防其他畸形，如无脑儿、心脏病、脑发育等。
对于孕妇，一般推荐在怀孕前三个月开始服用叶酸，因为服用叶酸可以预防胎儿神经血管畸形。此外，怀孕后应连续服用，直至怀孕第三个月。但是对于有叶酸基因检查风险的妇女，应在妊娠中晚期连续服用叶酸，以避免胎儿神经血管畸形。对于在叶酸基因筛查中有风险的妇女，应在妊娠中晚期服用400微克叶酸，而对于高危孕妇，应服用800微克叶酸。
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