讯阳文艺网网友提问：
哪些食物吃了降低血糖？
优质回答：
没有任何一种食物可以用来降低血糖，比如有很多人说吃苦瓜可以降低血糖，苦瓜中的苦瓜素经过研究认为有适当的降糖作用，但是苦瓜要经过提取才可以获取其中的苦瓜素，单靠吃苦瓜无法使血糖下降，只是苦瓜中的含糖量比较低，所以不会明显的升高血糖。在食物的选择时可以根据食物的升糖指数和升糖负荷来进行选择，比如在吃白米饭的时候适当的加入糙米或者燕麦这样的粗粮食物，可以降低升糖指数，也可以减低血糖升高的幅度，有利于餐后血糖的控制。还有一些蔬菜和水果，在选择水果的时候也要根据升糖指数和升糖负荷来进行选择，这样可以预防过度的升高血糖水平。
其他网友回答
含糖量低的，粗纤维食物都能降低血糖。
其他网友回答
苦瓜 很明显的降糖作用 剩下的就算是西红柿也只是吃了不怎么涨血糖 吃到嘴里的很多基本都涨 就看涨的多少
其他网友回答
我现在就是吃苦荞面条 买的时候注意一定是纯苦荞麦。没有添加白面 效果非常好。
其他网友回答
降糖的食品很多，苦瓜就非常降糖。
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