讯阳文艺网网友提问：
你们会通过什么方式来减压？
优质回答：
谢邀，压力对于社会各行各业的人们来说是司空见惯的事情，在精神科临床工作中，来医院就诊的病人很多都是被各种各样的压力所折磨，最终出现了情绪的变化，使自己无法正常生活，苦不堪言；我们任何人无法避免自己产生压力，那么我们就要了解压力，学会如何去面对它，如何调整自己身上的压力。你了解压力吗？
什么是压力，可能大多数人知道自己存在压力，能够说出感受到的具体压力，但压力的概念是什么呢？压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受；压力是对未知事件悲观解释的结果；压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭；4．压力是面临威胁时的本能反应 。
在这里我们提到一个词，叫心理衰竭，注意这不是心力衰竭，这是两个不同的概念。
那么压力这么普遍，应该有它存在的意义；压力能给生活带来乐趣；环境压力与人类发展密不可分。
通过感觉剥夺实验试验证明，任何人都无法离开外界刺激，这是我们生命活动的重要组成部分。对于上班族来说，压力首先来自工作本身，当个人能力和个性与工作要求不匹配时压力就会出现，第一，能力与工作要求不匹配，工作效率的高低和自身能力有着直接关系，如果我们在这时因为自身能力无法适应工作要求，自然导致工作效率下降；第二，个性与工作要求不匹配，每个人都有自己的性格特点，在工作中个性不能适应环境，必然导致压力的增加；很多人在面对工作时（尤其是刚入职的年轻人），通常会产生很多疑问？我的工作职责是什么？我的工作对于公司整体目标的意义在哪里 ？ 我应该达到什么样的工作目标？ 我应该如何与相关部门配合？
当压力出现时我们是否能感觉到，怎样才能熟悉压力的预警信号呢？
对于如何缓解压力，我的建议是定期做心理评估，心理健康评估是对于个体心理健康状态的直观表现，大家如果觉得近期生活状态差，尤其是躯体症状突出，导致自身无法正常生活，那我们可以到专业的精神科医院给自己做一个心理状态评估；这样可以直观了解自己的情绪反应及状态，还能得到比较专业的心里指导；也可以平时多了解一些心理学方面的书籍，或者是一些个案，了解大家在缓解压力这方面都是如何实施的，有没有值得自己借鉴的东西；改善工作环境，也可以作为一种选择，如果某个岗位让自己压力巨大，我们适应极为困难，我觉得调换工作岗位是最有效的手段；实施培训，例如高压环境的工作，如果定期能够得到心理培训，也是对员工的一种保护，而且这样的培训会有针对性，更好的缓解高压工作环境带来的负面影响；健康问题：如饮食习惯、减肥等，大家要记住，不要在缓解压力的时候走入误区，比如过量饮酒、大量吸烟、不正当的夜生活；转嫁他人、家人、周围的人；默默地承受，导致心理和生理健康状况下降等等。
除了上面讲述的一些建议外，我觉得自身调整也是十分必要的，户外活动、锻炼，根据自己的爱好制定生活计划，有规律的生活其实就能在很大程度缓解压力。很多人都是因为感受到压力后导致生活处于混乱状态，恶性循环才使自己深陷泥潭，所以纠正生活态度，从容面对压力，享受压力带来的一切，进而战胜它才是最重要的。
其他网友回答
谢谢系统邀请。
压力是每个人都要解决的问题。不仅负性事件会带来压力，而且正性事件也会带来压力。
我们可以从几个方面来减压：
1.撤销压力源
压力源是指引起我们压力反应的事件。最直接的减压方式是撤销压力源。
比如您每天上班都非常不开心，工作内容不是您喜欢的，和同事相处也非常不融洽。这时，最直接的减压方式是换个工作。
2.改变认知观念
有的事件对某些人来说是压力事件，但是对另一些人来说并不是压力事件。比如领导派你出差。对于一些人来说，这是难得的机遇；对于另一些人来说，这简直是无法忍受。
同一件事情，在无法改变的情况下，我们可以从积极方面去思考它，平复我们的情绪。
3.采用冥想、运动、与朋友聊天等多种放松方式
当事情出现时，压力感让我们非常难受。这时候我们需要把注意力转向其他事情，会让我们好受一些。
我们可以根据自己的特点找到喜欢的减压方式。冥想、运动、与朋友聊天等等多种方式，会有效缓解我们的情绪。
（图片来自网络）
其他网友回答
平时接触的负面情绪的患者还是比较多，再加上身边很多朋友基本上找自己倾诉的也多，排解这些负面能量的方法，我个人比较倾向打坐和瑜伽。
也可以想象成就是静心的思考方式，当然，之前也都试过，像看书，旅游，唱歌，看电影，像日常的娱乐消遣，但现在这个阶段对于我个人而言，最适合的还是打坐和瑜伽。
不知是不是年纪大了的缘故，不再像过去那么浮躁了，更多的可以静下心来去思考，长时间积压的负面情绪。有时，无论是心理咨询师还是治疗师，一定是有一个专属于他自身负面情绪宣泄的通道和出口。
由于性格，生活习惯各不相同，所以这种宣泄的方式和排解的方式也都各不一样，只不过最重要的是，我们希望能够找到一个性格与能量的平衡点，毕竟生活不是一马平川的，没有烦恼的，需要我们阶段性地确认自己排解负面情绪的方法是否有效。
当然还有很多心理治疗的方法和心理自我引导的方式，如果大家感兴趣，也可以关注我的头条号，希望这些内容能对大家有帮助吧！
其他网友回答
谢邀。
我的减压方式是冥想。
以上内容就是小编分享的关于你们会通过什么方式来减压？.jpg”/>
