讯阳文艺网网友提问：
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
优质回答：
这四个方法可以让你开心起来！
第一、应该把思想转移一下方向不要再牵挂，这样会让自己慢慢忘记不开心的事情。
第二、做自己感兴趣的事，可以是购物、看电影、听音乐、爬山、运动、阅读等等。
第三还有一个方法，就是倾诉。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至是网上陌生却能给你温暖的人。
第四哭一场，到了临界点的时候就把眼泪释放出来。把所有的痛苦和不甘都随眼泪流出来。
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压抑大部分情况是心里想太多，找个事情做，让自己忙碌起来，最好做一些体现自己价值的事情，不要整天碌碌无为，越闲想的越多，越闲越压抑！
遇到事情放宽心态，不要斤斤计较小事，也不要总呆在房间里，出去走走，现在这个季节温度适宜，有花香有鸟鸣，多和大自然和人接触接触，或者去健健身，做这些事情都是很有意义的，心里舒展开了不会太压抑了。
如果工作忙心里又压抑的话，说明你该找些时间梳理一下自己的心情了，找些时间和自己相处，好好理清自己的生活。一般情况工作忙只会导致压力大。
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感谢邀请。压抑的根源可以追溯到我们的童年，当我们来到这个世界，是完全无拘无束的在表达自己的，我们哭，笑，愤怒，那个时候不懂得压抑。父母开始对我们进行管教和训练，你不可以这样不可以那样，生气是不对的，哭泣是不对的，似乎只有笑和乖乖听话是被允许的。尤其是男孩子，就特别多的束缚：你是男孩子不许哭！
所以从小我们就学会了压抑。但是随着长大，我们会经历越来越多的事情，有各种各样的感受，但是我们仍然记得小时候被教导的那些内容，它们已经深入我们的内心形成我们的信念，于是我们不用父母再压抑我们，我们自己开始压抑自己。但是所有被压抑的情绪都不会消失，它们在我们的潜意识里面翻腾着，随时找机会出来。所以你会感受到痛苦，因为你内在的声音你没有倾听。
最简单易行的方式是去找人倾诉，如果不好意思就去找个树洞倾诉，也许会想哭，那就一定要哭出来，泪水会帮你释放很多痛苦。如果你这样做了还是感觉不行，你再找我问更深入的解决办法。
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其实我们每个人都会有烦恼、苦闷、心情压抑的时候、这就需要我们自己来调节了。
这个时代走得很快，我们每天都会接收到很多很多讯息，看得太多，可能够得到的太少，于是我们越来越容易变得杂乱和焦躁。
其实有时候我也会突然觉得心情低落，觉得事情都在朝着越来越糟糕的境况发展，觉得所有一切都在和自己过不去，莫名地想哭，莫名地脆弱。我不知道自己将来会变成什么模样，不知道自己会拥有什么样的生活，不知道自己什么时候才能过上那种可以随心所欲做自己想做的事情的日子。
可是当我冷静下来仔细一想，我们追求的，从来都是幸福和快乐，而不是烦闷和苦恼。所以当你把心静一静，让一切回归原点，就会发现，生活的累一小半来源于生存，一大半来源于自己。心若是小了，小事也成了大事，塞得满满当当；而当心放宽了，大事也成了小事，可以轻巧地解决掉。
想不开的事情，就不去想；看不透的人，就不去看。做简单的人，过简单的生活，那么任凭世事纷扰，也总能信步闲庭，悠然自得。
成年人的世界的确不容易，每个人都有自己的苦楚和艰难，但是人生本就是一场修行，经历多了，懂得的多了，才会更透彻。所以开心也是一天、郁闷也是一天、我们何不开开心心的过好每一天呢？
其他网友回答
多想想美好的事情，比如自己孩子多么可爱！工资涨了，中彩票了。。自己给自己找乐子，花钱不多开心取乐
以上内容就是小编分享的关于心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？.jpg”/>
