讯阳文艺网网友提问：
正确的走路姿势是什么样的？
优质回答：
从走路的姿势可以反应出这个人的性格
男生一般为外八字 正步 内八字比较少
若这个人是内八字这个人一定年纪大了
若是正步这个人经常走路 阳光开朗 对事情有合理的判断性
外八字男生一般比较彪悍，强势，脾气暴躁。喜欢打架 大男子主义
女生一般为X腿 正步 外八字
外八字女生脾气暴躁，所以看到这种女生别玩过了。女生发起火来简直就是:撒泼打滚去撞车
正步女生 性格活泼 爱说爱笑 甜美可人 喜欢以卖萌讨好对方
X腿女生 比较保守 不会主动跟人打招呼 典型的淑女一个，所以遇到这种女生你就珍惜吧！
同意的请评论点赞，我想知道我总结的对不
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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身康复导师马文慧。
正确的走路姿势是什么样的？
头部：视线保持向前，不要低头走路，形成习惯后，由于头部偏离了正确位置，使颈后肌肉负担整个头部重量，容易导致肌肉劳损，引发头痛。
胸部：挺胸，同时收紧小腹和臀部，让全身收紧。
手臂：手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。
肩膀：双肩放松，既不要向前耸，也不要向后塌。
呼吸：呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
髋部：不要让腰部承担走路时的所有重量，而应把重心放在髋部，减轻腰部负担的同时，也利于塑形。
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很多人不知道正确的走路方法，其实所谓的走路方法就是走路姿势，只要用正确的姿势走路就会提高一个人的气质，那么怎么样姿势才是正确的姿势呢？那么让仙气妖来为大家说一下～
正确姿势应是上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松。大人总是说走路要抬头挺胸，还有一句网络小句子说“不要低头皇冠会掉”
走路抬头是一定的。
首先，挺起胸膛，身体要直，头微微昂起，重心不应放于脚跟。我们可以将一本书放于头上练习，走路时若它不掉下来便是正确。
其次，还要注意步距，前后两步之间的距离以一尺为标准。
最后，不要刻意去在意走路姿势 每个人都会走路，每个人也有自己喜欢的姿势 不过有时候，想想自己走路的样子，也不是坏事。
而且一定要培养自身的一个气质
欢迎大家关注仙气妖，我们一起探讨有趣的事
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卫组织认为，走路是世上最好的运动。也有俗话说，饭后百步走，活到九十九。确实，走路运动简单、稳妥，是最方便的运动方式，适合于大部分人。最近几年，“健步走”也成为大家比较推崇的一种运动方式，更有“暴走族”成为街边一道闪荧光的风景，却不知盲目“攀”步，带来可怕的后果。
50多岁的张阿姨，经常到附近公园散步，每天两万起步，经常占据微信运动榜首，并以此为傲，但没想到这种追求健康的方式给她带来了大麻烦。由于走路太多，她的膝盖损伤形成了膝关节积液。
图片来源：站酷海洛plus
我们的膝关节表面都有一层软骨，能够润滑、吸收冲击、减缓摩擦和保护关节。然而，软骨也是会被磨损的。随着年龄增长、过度使用或者外来损伤，软骨表面不再光滑，就会产生令人不适的摩擦感，加上滑膜上神经丰富，疼痛和炎症随之而来。长期大量走路运动，对膝关节损伤较大，易引起关节积液、滑膜炎等疾病。
须知， 80%-90%的膝骨关节损伤都是运动过度造成的，运动不正确，会让膝盖提前“退休”！
图片来源：站酷海洛plus
走路有益健康，但要会走
01多少步合适
美国运动医学学会推荐：每天保持5400～7900步，能起到强身健体、促进健康的效果。能走多少，要根据自己的实际情况。不必过于刻板，要循序渐进。兼顾有氧运动的安全与效果。出现身体不舒服或者感觉疲劳，建议停止运动。
02锻炼时间
锻炼时间并不是越久越好。从时间长度来说，每次锻炼的最佳时长在45-60分钟之间，每周3~4次。少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还容易产生负效应。
03走路姿势：抬头挺胸
步行时身体太放松，是没有效果的。抬头、挺胸、目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感，才是正确的走路姿势。
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就看你是能走的快，或者走快一段时间大腿、小腿会酸。 要保持好的走路姿势，准备姿势就很重要：挺胸，收腹，抬头，收下巴。 挺胸，身…
以上内容就是小编分享的关于正确的走路姿势是什么样的？.jpg”/>
