讯阳文艺网网友提问：
行之有效的提神方法有哪些？
优质回答：
听歌，听斗志昂扬的纯音乐。
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提神的方法有好几种，比如和咖啡、喝浓茶、吃刺激性食物等等。
但是不能长期为了提神而采取不适当的、长期的这种行为。
还是要保持充足的睡眠、良好的心态、适宜的环境才能更好的工作和学习，而不用其他额外的提神方法。
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如果仅仅考虑提神，就要补充一些提高兴奋性的物质，如含咖啡因的饮料，含兴奋性的物质。或都用冷水洗脸、搽身体；涂抹风油精等提神的物质。
如果消除疲劳，就要看引起疲劳的原因。
如果因为熬夜导致的疲劳，就好好的充足睡眠，要营造一个温馨的安静的睡眠环境，身体才能得到修复，远离手机、电视电脑之类的电子设备。睡前，最好喝一杯温热牛奶，帮助睡眠，避免喝太多水或吃太多东西，喝水太多容易起夜，肠胃处在工作状态，睡眠也不会好。
如果因工作、或运动导致的疲劳，就要从工作或运动中转移出来，做好放松，解除运动、工作的疲劳，具体可以补充充足的营养物质，让身心放松，做一些理疗、按摩或全身放松。通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 有条件的话可以洗一次温水浴，刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15－20分钟。 如果因为营养问题而出现的疲劳，就要做好营养调整，根据身体状况，补充一些抗疲劳、抗氧化的物质，调节体内的代谢！
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谢邀，这6个小技巧，比喝咖啡还提神，重点是不花一分钱
社会竞争压力大，人们的工作压力也随之增大，熬夜加班常有之事，而提神对于一些人来说尤为重要。因此很多人会有这样的感受：上班很没精神，下班又满血复活。为何很多人上班总是很困呢？这跟人们的作息习惯和心态有很大的关系。
当人们长期没有好的作息习惯时，就会影响到第二天的精神状态。
如今很多人很晚都不入睡，经常熬夜玩手机、加班、刷视频、看剧、看小说等。人一旦没有得到很好的休息，就会导致大脑长时间处于睡眠状态，这才会让人在第二天上班时总是觉得很困的原因。
另外就是心态的原因，有些人长时间对着电脑工作就会觉得很劳累、甚至有想睡觉的冲动。尤其是在天气更适宜让人睡觉的时候，人困意满满的心态更加浓烈。
因此有很多人工作觉得困时总想要提神，那么上班总是很困，有哪些提神的好方法？今天小编就给大家分享6种提神的好方法！
1、提神的方法：适当运动。
当人们由于长时间工作而导致用脑疲劳产生困意时，不妨适当的做下运动。比如运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等。当人们的身体得到适度的活动时，人的大脑便会有微微的兴奋感， 此时头脑也会随之清醒不少。
2、适当开窗透气。
现代人工作时，大多数人不会把窗户全打开，甚至不打开。尤其是在寒冷天气的时候窗户关得更严实。一般当室内的温度比较高时，很容易让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。
3、适当洗一下脸。
当工作时感觉到困意十足时，这时候可以去洗手间洗把脸，让冰凉的水让自己清醒以下，这样能起到提神的作用。当你洗脸时，实际能够促进血液微循环，使脑部供血充足。
4、闭目养神3分钟。
长时间对着电脑工作都会让人疲劳感浓烈，当你实在打不起精神时，那最简便的提神方法就是闭目养神3分钟。闭上眼睛小憩3分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。
5、适当做下眼保健操。
当在工作时不停的在打哈欠，整个人都觉得很困、想睡觉，此刻可以可以闭上眼睛，做一遍眼保健操来给自己提神。在做眼保健操提神时要注意用力按摩眼睛周围，虽然这样会有酸痛感，但是做完了以后，就会感觉大脑瞬间清醒了，如此一来便能帮助人们提神。
6、涂抹风油精。
风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好，大家可以准备一瓶风油精，感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，提神又醒脑。又或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。
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想要提神，除了小睡，还可以选择瑜伽，瑜伽里很多体式，可以将血液回流到大脑，大脑血氧都充足，困基本好像是上个世纪的事情了，一起醒脑吧！
站立单腿后弯
基本站姿，吸气，双手掌心合十在胸前，同时右脚踩实地面，抬左膝找寻腹部
呼吸，微屈右膝，上半生后弯，双手来到眉心，同时左膝盖用力向上寻找天空的方向
眼睛看向身体的正后方，保持身体稳定，换腿练习
站立轮子前屈
轮子上的瑜伽，需要大脑的高度专注
双手扶住轮子，先让双脚踩在轮子上，保持轮子的稳定，不滚动
慢慢松开双手，上半身自然垂落，保持呼吸顺畅，双脚踩实轮子，最后侧拉伸
全莲花鱼式
双腿盘全莲花坐姿准备，双手在臀部的后侧，慢慢让身体仰卧在垫子上
双手肘在体侧，吸气，双手肘发力，胸腔上台，让头顶百会穴触地
呼气，解开双手离开地面，双手撑瑜伽智慧手印，在面部上方，向头顶后侧延伸
放松前侧肌肉群，呼吸顺畅，解开双腿，回到仰卧休息
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古语有云：春困秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。有的朋友似乎也是这样，一年到头，都处于浑浑噩噩的状态。那么有没有什么提神醒脑的方法，能保证一天过的比较兴奋呢？
下面推荐几个小妙计：
第一：保证充足的睡眠，加强身体锻炼。
这是最为科学，也是最为有效的方法了，睡眠足了，身体强健了自然不会感觉到困乏，从根本抓起。
第二：喝些咖啡、茶等提神醒脑的饮料
这个还是因人而异的，有些人对咖啡因等刺激不明显，作用也就不大，但喝饮料等对健康的影响不大。
第三：吃些刺激性的食物或者功能性饮品
吃颗小米辣，效果觉得拔群，或者来罐儿红牛（非广告）这个威力还是很猛的，千万不要喝太多。
第四：用外物刺激
用凉水洗脸，用鼻通刺激自己的鼻道，这个效果也是比较明显的。
自己的一点见解，欢迎各位交流～
以上内容就是小编分享的关于行之有效的提神方法有哪些？.jpg” />
