讯阳文艺网呼啦圈一般一天要转几次，一次要转多久才能减掉肚子上的肉？
呼啦圈减肥，每天锻炼的时间因人而异，一般情况下呼啦圈每天转30分钟左右即可。
呼啦圈瘦腰主要是通过呼啦圈转动，带动人体腰部肌肉活动，消耗身体脂肪，达到减肥效果。转呼啦圈还可以达到按摩腹部的作用，促进肠蠕动，有利于缓解便秘。在锻炼的同时还要注意控制饮食，减少摄入量，增加消耗量。
怎样快速的减大肚子？
在睡觉前或者是睡觉完之后，起床可以去多做几个仰卧起坐，每天坚持的话可以减大肚子。一个星期以上就会有明显的效果。每天要多喝水少喝饮料。可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如会有哈密瓜，香蕉之类的，经期要保证摄入足够的钙元素。
呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗
1、呼啦圈这种运动对于腹部赘肉有很好的消除作用，能够通过高强度的运动甩掉局部的赘肉，这种运动方式是非常有效果的，每天要从事这样的运动最少一小时，要有坚强的毅力，将这种运动方式坚持下去，才能达到彻底减肥的效果。
2、期间要配合控制饮食方法进行综合调理，可以多吃水果、蔬菜，这些食物当中含热量比较少，对于减少腹部赘肉有很好的帮助，同时配合其他的运动，例如俯卧撑、跳远等，都可以将腹部的赘肉快速消耗掉，必须坚持才会胜利，每天所摄入的食物不要超过400g，否则也影响减肥效果的。
肚子上和腹部肉非常多 我才17岁啊再这么下去我要成大胖子子了！怎么办 呼啦圈可以帮到我瘦身吗
- 肚子上和腹部肉非常多 我才17岁啊再这么下去我要成大胖子子了！怎么办 呼啦圈可以帮到我瘦身吗
- 减少吃的食物就容易了记得晚上在饿也不要吃消夜能减的,控制好饮食,睡前长触拜吠之杜瓣森抱缉2小时可以喝些酸奶,对减肥和减小肚子比较好(微笑意味Wǒ专用回答)坚持在坚持,就能成功了
