每天晒太阳多久合适(每天晒15分钟太阳够了吗)

每天晒太阳多长时间合适？

半个小时

每天晒太阳时间半个小时最好，每天外出晒太阳的时间,最好选择在上午10点和下午3点左右,这时候阳光比较充足,也可以避免暴晒,让阳光直射到皮肤上,阳光中的紫外线可以让皮下7-脱氢胆固醇变成维生素D3。维生素D3在血液中经过肝脏25-羟化酶的作用,变成25-(OH)D3。而在肾脏的1α-羟化酶的作用下,又变成1,25-(OH)2D3,能够促进钙结合蛋白的合成,促进胃肠道对元素钙的吸收。

棉被晒太阳多久合适

棉被晒一两个小时即可。但是大多数被子切忌暴晒，同时要适时收进。晒被子最佳时段为春秋季上午11点到下午14点，早上9点到下午16点，这个时间段阳光最充足，方便晒被子。有些被芯可直接晒，比如说棉被，其棉纤维因晾晒会达到一定程度膨胀。但像羽绒被、羊毛被，还有些化纤面料或混合纤维面料的被子是不宜在阳光下暴晒，只需在阳台等通风阴凉处晾1小时即可。

被子晒太阳晒多久合适

被子晒太阳建议晒2个小时左右，时间过长会导致被子中的纤维缩短并脱落。经常晒被子可以杀死被子当中的细菌，起到消毒和除螨的作用，让人睡着舒适。晒被子的时间，建议在中午11点到下午2点阳光最强的时候，能够起到最好的效果。有些被子是不能放到太阳底下晒的，比如羽绒被和羊毛被，这两种被子容易受到阳光中的紫外线的氧化，造成纤维的损伤，使被子的蓬松度下降。

晒太阳就能补钙.那一天晒多久合适

• 晒太阳就能补钙.那一天晒多久合适
• 你好晒太阳就能补钙.早上吧，早上的太阳是很暖的，不会对皮肤有很大的伤害，可以晒晒太阳，促进钙的吸收，还可以锻炼身体.一举数的。一般每天有半个小时的时间就可以够人体维生素d的需要量了