讯阳文艺网吊单杠能长高吗，吊单杠能长高吗一次几分钟？
依靠在家练单杠，娃娃就能长高?近来，在抖音上，不少家长晒出给萌娃准备的“长高神器”:室内儿童引体向上器。小朋友可以在不大的室内家庭空间，利用门间的距离，双手完成单杠、引体向上等动作。
这样的单杠真能帮助孩子长高吗?1月18日，记者联系上成都市妇女儿童中心医院儿童遗传与内分泌代谢科主任程昕然，她对此表示，“总的说来，单杠的吊、拉对长高的作用空间是有限的。单杠的作用要一分为二来看，既不能完全否认单杠的作用，也不能夸大它的作用。”
视频声称练儿童引体向上器
孩子长高了
如果你是抖音爱好者，也许会刷到抖音上一些家长为了孩子长高“煞费苦心”。他们晒出自家萌娃尝试练单杠长高法–利用家里室内门的空间，安装室内儿童引体向上器，让孩子练单杠来长高。
这样的室内儿童引体向上器，在网店被冠以“助力长高”的功效，价格从89元到129元不等，很多店家都在商品关键词上增加了“小孩”的字样，配发的视频也是小朋友在用引体向上器做拉伸。
在抖音上，多位网友发出多段孩子通过练习单杠来长高的短视频，评论里出现有“近2个月长高2厘米”“简单有效的长高运动，室内单杠”等内容，有的还在自己账号橱窗里挂上了“室内儿童引体向上器”的链接。
专家表示单杠作用有限
不能夸大其效果
1月18日，记者联系上成都市妇女儿童中心医院儿童遗传与内分泌代谢科主任程昕然。她表示:“单杠也是体育运动的一种。只要不是负重的体育运动，对帮助孩子长高都是有用的。”
程主任表示，单杠也要分年龄，“小孩子的手臂力量弱，他可能握不稳，摔下来就怕出意外。在进行单杠运动的时候，一定要有家长在旁边监护。”
相较于单杠，程主任更推荐年龄小的孩子做一些跳跃运动。“因为人长高最主要是腿长长了。如果是单杠的话，最锻炼的地方是手臂，所以想要下肢长长的话，我们更主张做一些跳跃运动，像是跑步、游泳、跳绳等。跳绳是我们最主张的，又简单又方便又安全。”
对于年龄大一些的孩子，她说:“比如骨龄13岁的女孩、骨龄15岁的男孩，已经到了青春期发育的中后期，他们的下肢生长基本成型。而脊柱是人体里最后闭合的部位，有长长的空间，这时可能我们会建议他们做一些单杠之类的运动。”
“但总的说来，这样的吊、拉对长高的作用空间是有限的。所有的体育运动都是促进全身血液循环，对人体有好处。血液循环好了，骨骼营养充分了，肯定在夜间生长得好一些。总之要一分为二地来看，既不能完全否认单杠的作用，也不能夸大它的作用。”
程主任同时提醒，饮食、睡眠、运动都是帮助孩子长高的重要组成部分。“饮食上主要是三不原则，不挑食、不偏食、不吃零食。一定要保证孩子充足的睡眠，晚上不要耍手机，10点之前就要睡觉。”
以上内容就是小编分享的关于17岁吊单杠能长高吗.jpg” />
网友提问：
吊单杠能长高吗，小孩子吊单杠能长高吗？
天天吊单杠真的能增高吗？
优质回答：
其实如何长高根本没有确定的办法，目前的科学研究也没有能力做这个实验，条件太复杂，不可控因素太多了。你问这个问题，估计在同龄人中比较矮，去医院检查一下，排除激素、骨龄提早闭合等问题，如果这些都没有问题，那么身高也就只能看自己的基因了。多参加体育运动总是好的，如果养成了经常运动的习惯，对你提高以后的生活质量还是很有好处的。就算不能达到你理想的身高，其实也没有什么。我读书的时候也为身高忧虑过，看见打篮球的人那么高，高中就疯狂的打篮球，现在身高也是偏矮，但是并没有影响到我的幸福感。
其他网友观点
真没有听说过，天天吊单杠能增高的。有人也说，倒挂可以抻开骨节，可以增高，这是一样原理吧，不过有些危险性，还是不要做了。不过多做运动可以促进增高。想增高我来分享一下科学健康的知识，你看是否可行。
人的身高受父母遗传因素影响，但是后天因素也不容忽视。
要让孩子充分发挥自身潜力，使孩子科学长高，首先要保证充足均衡的营养供给，这是生长发育的基础。然后是锻炼身体，最后是充足的睡眠。
就从我自家说起吧，老爸1.69米，老妈1.52米，父母遗传基因没有高个的，本人女性1.64高，妹妹1.60米，我们在女性个子里都不矮吧。我70年生人，上初中时，老爸做豆腐，我家每天吃豆制品，那个时代讲究什么营养，顿顿都没有菜，我家豆制品蛋白质就是最好的蛋白质了，所以我们姐妹比同龄孩子普遍高。老妈都自豪地说，别看我个小，我俩闺女都大个儿。
还有屯子里另外两家做豆腐的，孩子个子都比大人高，后来村里人也是这么说，多吃豆腐长大个儿，看看豆腐房家的孩子个子都高。这就说明营养供给是增高很重要的一方面。
困难时候不说了，就说现在吧，大外甥在初中时就在我家生活，当时孩子个子小，孩爸1.67米，孩妈1.60米，遗传基因不太好吧。大外甥都没有我闺女（和小妹差一岁）长得高，当时差半头，妹妹和妹夫都发愁孩子个子小。
孩子在我家时，上学走去走回，上学40分钟的路程，在家里还要做些适当家务活，晚上9:30必须睡觉。吃的什么蔬菜都做，常做骨头汤给两个孩子喝。初中三年大外甥就长到1.72米，比小妹儿高3厘米了。所以说孩子在长个子时营养跟上，锻炼身体不间断，还有睡觉不能少，家长多注意这几点就好。
另外介绍别人博文看到的推拿可以使孩子增高。
1.按压孩子脚底的涌泉穴，涌泉穴在脚底前1/3，凹陷处，这是养神穴位。
2.按揉孩子后背的命门，或者用艾灸条来灸命门穴，这个方法很有效。在取穴时采用俯卧的姿势，命门就在腰部的后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，穴位每次操作3分钟。在加上捏脊5遍，就能促进孩子长高。
捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按揉这个穴位，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。
3.搓背。家长每天为孩子搓背，从下向上，以皮肤微红发热为标准，可以刺激膀胱经及背部各穴位。
肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决肾气是否旺盛，所以按揉涌泉穴和捏脊等推拿手法是有科学依据的，希望看到的朋友，在帮助孩子健康安全增高时，多费心思，不要依赖药物，以免有副作用。
其他网友观点
我认为，天天吊单杠，对于人体长高来说应该是有一些积极的意义的，但，所起到的作用并不是很大。下面我就说说我的观点。
人的身高主要是由遗传，营养和运动三个因素决定的。
对于遗传影响身高的作用，大家应该都能理解。父母的身高对子女的影响的确非常大。在影响人体身高的三个因素中，遗传对身高的影响最重要。
充足的营养，是人体长高的物质基础。人体在发育时期，是需要充足的营养作为供应的。在这个期间，如果营养供应充足，那么，人体的发育就会达到一个最佳的程度，当然也能最大限度的使身体长高。大家如果细心观察就会发现，由于营养状况的改善，每一代的子辈都要比其父辈的身高略高一些，这也说明了充足的营养，是人体长高的一个必要条件。
运动对于人体长高也发挥了重要作用。人体的运动过程，就是一个锻炼身体机能的过程。通过体育锻炼，能够完善人体的各项机能，比如免疫机能，消化机能，内分泌机能都会在运动中有所提高。当人体的各项机能强健时，人体就能充分的利用所摄入的各种营养物质。当人体所摄入的营养物质被充分利用之后，人体的增高速度自然也就加快了。
至于采用何种运动方式，这个没有固定的模式，比如跑步，游泳各种体育项目，都能增加人体的各种机能，促使人体长高。从增高的角度上来说，从事何种运动，并不重要。重要的是要长期坚持锻炼，要有足够的运动量，我个人认为还是以运动强度不是很大的有氧运动效果最佳。当然，如果从事举重这类的项目，对身高会有一些负面的影响。
我们身体的长高，是以增加骨骼的长度实现的，而骨骼的长度是长出来的，而不是拔出来的。有一句拔苗助长的成语大家应该都听说过。其实用在人体上也是一个道理。因为吊单杠的运动量非常的小，不能起到很好的锻炼身体机能的效果。而人体骨骼的增长也不是靠但吊单杠拔出来的。所以吊单杠对于身体的长高没有太大的意义。
其他网友观点
我感觉吊单杠属于抻筋的一种，成长阶段的孩子，同时也包括成年人，多压压腿，抻抻胳膊，把身体骨骼连接处的筋多抻一抻，对身体肯定是好处多多的，对孩子来讲，身体柔韧性上来了，增加了运动量，肯定对长高有好处的啊！本人的一点见解，望采纳。
