初中生睡眠时间标准(初中生睡7个小时够吗)-讯阳文艺网

中学生每天最佳睡眠时间是多少？午休睡眠时间？

中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。

中学生的合理睡眠的原因

1、很多学生来说，要在10点到11点就睡下去，对于作业比较多的孩子的确是有点难度，但是家长还是尽量要让孩子在10点到11点之间睡觉，为什么呢？一方面是中学生高强度学习所损耗的精力需要比较长的睡眠时间恢复，另一方面，人体内脏需要在晚间恢复。

2、人体的内脏修复一般在夜间11点后开始，如果此时没有进入睡眠状态，修复效果就会大打折扣。这就是为什么有的人凌晨睡觉，即使也睡了8个小时，醒来仍然没有精力的原因。人体的肠道只有在睡眠的时候才会加速蠕动，如果晚上不睡觉，那么对肠道会很不好。

3、很多中学生在中学7年里都能保持体形，但是一进大学，1年就迅速肥胖，都与整夜不睡觉有关系。而人体的肝脏也是在睡眠中修复的，不少中学出现的脸色发黄、乏力、没精神等等问题都与长期晚睡造成的肝功能损伤有关。

初中生一天睡7个小时够么？

不够。

正常情况下，13－15岁的中学生睡眠时间为8－10小时，一般中午休息20分钟左右。每天的最佳睡眠时间，就是到10点到12点之间，所以7个小时的睡眠时间应该是不足的。

关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。

请问初中生正常睡眠时间是多久？

想知道大概要睡几个小时才是正常的，才好长高⊙_⊙
七个半小时到九小时，一般至少要八个小时以上比较好

初中生睡眠不好能造成什么后果?早6晚9科学吗?

2013年9月我们这初中全部拼到县城学校，上10天学休4天，上学时早上5点40就得起床，晚上上晚自习到8点50分离教室到寝室得10点钟睡，现在已有心律不齐病例3个。
初中生没有必要这么紧张。早7点上学，晚7点放学就可以了。

那种睡眠药可以让一个初中生睡的很沉怎么摸都不醒

知道也不告诉你

初中生需要怎样的睡眠

我10点睡，闹钟调到1点，再起来写作业和复习，3、4点再睡。同学说我的黑眼圈更黑眼袋更深了。我应该如何调整睡眠可以避免黑眼圈。因为是学生所以真的没有太多的时间睡了，要撸作业，还要做必要的复习，所以请不要说不要熬夜什么的了我也不想= =
昨晚作业以前，不要睡觉。做作业要有效率。

初中生睡眠不好怎么办

就是晚上躺在床上很一两个小时才能入睡睡觉也是半睡半醒的这样早上精神就很差上课也没精神我初三了还有几个月就要中考了希望睡眠能好点是什么原因导致我睡眠不好呢有没有什么治愈方法谢谢急需
估计您是学习压力太大了！建议您去学校心理辅导室与心理老师交流咨询。

我是一名初中生，上了初中以后睡眠就严重不足。在十分安静的地方，我的耳朵就会响，类似于yin yin

我是一名初中生，上了初中以后睡眠就严重不足。在十分安静的地方，我的耳朵就会响，类似于yin yin yin yin 的声音，而且还有些头痛。还因为坐姿不正，导致我肩膀以上的地方全部都酸痛【肩膀，脖子】。请指导。
您好，现在您正处于身体发育时期，睡眠质量需保证，要多加休息，平时要合理安排饮食，补充营养。慢慢就会好转的！不用担心！！

初中生长期晚睡，睡眠不足，影响到身高了诶，怎么办啊…..

有一年多了吧，都是很晚才睡。以前没我高的都长得比我高了，而且我一年多来感觉压根就没长过啊。
补钙，多吃肉，别熬夜，初中不是熬夜的时候，到高中，那才叫可怕。