几点睡觉最好,几点起床最好(公认的最佳睡眠时间)

几点睡觉是最佳时间？

1 最佳时间是晚上10点到早上6点之间。
2 晚上10点到早上6点是人体自然的生物钟规律，符合人体的自然节律，有助于身体的恢复和健康。
3 在这个时间段睡觉可以保证充足的睡眠时间，有利于身体各个系统的正常运行和修复，提高身体的免疫力和抵抗力。
此外，早睡早起还有助于保持良好的精神状态和提高工作效率。

每天晚上几点睡觉最好？？

• 9点前关灯睡觉是最好的

我今年17。晚上最好几点睡觉？ 我每天晚上差不多11：00～11：30才睡觉。 这样的作息会影响什

• 我今年17。晚上最好几点睡觉？ 我每天晚上差不多11：00～11：30才睡觉。 这样的作息会影响什么吗？
• 这样不好，长期不睡觉熬夜以后很可能有心脏病，我就有了，晚上九点半左右睡觉就行，

每天最好几点睡觉？

• 这个没有规定的，找到你的最合适的休息时间就好 只要睡眠时间够了就好，

青少年几点睡觉效果最好

• 9.10点可以美容，11.12点差不多，我一般性暑假2.3点，平时8.9点

宝宝最好的睡觉时间是几点睡。

• 那要看几岁 1-2年级 睡10个小时以上 最好是8-9点 3-4年级 睡8-9个小时 最粻储纲肥蕺堵告瑟梗鸡好是9点 5-6年级 自己定吧“

宝宝几点睡觉最好

• 七点

女生晚上最好几点之前睡觉有利于身体健康？

• 十点