吃什么水果补钙效果最好最快(补钙最快的三种水果)

什么水果补钙最好最快最有效？

病情分析：钙是人体所需要的微量元素，必须要从外界摄取才可以，而很多水果汁中含有大量的钙离子，比如橙子。橙子里面含有维生素c非常丰富，并且含有大量的钙离子。每五个橙子所含有的钙含量就相当于一杯牛奶。除此之外，还可以多吃一些山楂，山楂每百克里面含有52毫克的钙。

平时还可以多吃一些柚子，柚子里面的主要营养物质是维他命和钙离子，其中钙离子的含量是苹果和梨的十多倍，可以有效的补充人体所需要的钙。

8个月宝宝吃什么水果蔬菜补铁补钙

• 8个月宝宝吃什么水果蔬菜补铁补钙
• 只要宝宝的奶量足够，补充足够的AD，或者是多晒太阳，一籂骇焚较莳记锋席福芦般宝宝是不会缺钙的，6个月的宝宝可以吃蛋黄还有猪肝，这些都是铁元素很丰富的食物哦

小孩子吃什么水果补钙是最好的呢

• 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用讥敞罐缎忒等闺劝酣滑也要需有选择

小孩子吃什么水果补钙是最好的呢

• 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用讥敞罐缎忒等闺劝酣滑也要需有选择