讯阳文艺网跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好？
一般情况下正常来说跑步减肥的话最佳时间段还是在早上，其次就是晚饭之后，但是有一点要注意的是，你要是想运动减肥其实最主要的因素是能够坚持，这样才能有效果，如果只是偶尔的话并没有什么作用，另外就是跑步的时间最好不要太长，20分钟左右最佳
以现在的环境状况来看，究竟是早上跑步比较好，还是晚上跑步比较好？
- 早上和晚上比较哪个时间雾霾更重？
- 早上少跑，晚上多跑。分配合理。
早上跑步好，还是晚上跑步好
- 我现在减肥过程中，之前是晚上跑步，7点开始跑一个小时到晚上8点结束，虽然瘦了不少，但是我发现晚上跑步晚上睡觉会睡不着，而且第二天早上会很疲劳，容易犯困，后来改成早上5点半起来跑步，感觉还不错，但是不知道减不减肥，查了很多资料有说早上跑好，有说晚上好，早上有说空腹跑，有说吃点东西，到底哪个正确的？下午4点是最好的运动时间，但是要上班，所以只能晚上或者早上
- 蜗牛提问：已解答问题类型:生理2009-11-06 16:47:30专家回答：古人就提倡“闻鸡起舞”，“一日之计在于晨”，可见健身可以选择在早晨。但研究证明，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，人体生理机能较低，外加空腹进行长跑容易出引发问题。再者，如果运动累了也会影响当天的学习和工作。身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。人体体温在清晨是最低的，晚上时人体的活动能力则被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。另外，晚上适度运动可以产生轻微疲劳感，可以大大提升睡眠质量。当然夜跑的时间不能太晚，否则运动引起中枢兴奋，反而会夜里难以入睡影响第二天的工作。希望能解决您的问题。
我是女生，我想通过运动减肥，只有早晚有时间，想知道晚上运动好还是早上运动好，是跑步好，还是跳绳好！
- 我是女生，我想通过运动减肥，只有早晚有时间，想知道晚上运动好还是早上运动好，是跑步好，还是跳绳好！有其他的运动方式吗？
- 听说跳神比较好
早上跑步好还是晚上好
- 我看很多人都早上跑步，但我在网上查了一下是晚上跑步好？
- 是这样的，早上空气浑浊，不怎么好，晚上其实也不怎么好，最好是白天，但白天一般比较忙或者太热如果你是要减肥 那就早上空腹跑会，如果是为了增强体质，那还是晚上跑吧
早上跑步好，还是晚上跑步好？
- 早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午氦亥份酵莓寂逢檄抚漏后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
晚上跑步减肥效果好还是早上跑步减肥效果好？
- 晚上好啊
早上跑步好还是晚上跑步好
- 跑步的时间最好选发钉篡固诂改磋爽单鲸在黄昏的时候,因为这个时候,空气内的氧气浓度最高,身体灵敏度高,协调能力强,身体的适应能力强,可以得到很好的锻炼效果。
每天早上跑步好还是晚上呢
- 一般就是以温度来确定，一般就是15到25度之间最好的。其次还有风、雨、空气指数等参考值。经验来说，夏天就是早上5点到6点，粻氦纲教蕺寄告犀梗篓冬天就是下午2点左右，春天和秋天推荐下午3点到6点。一般的不推荐全部晚上，因为不符合自然规律。
跑步是早上好还是晚上好
- 晚上好，早上的话不宜长跑，跑时间长的话容易出现低血糖症缉肠光段叱灯癸犬含华状。晚上跑时也要注意，要慢跑。30分钟6到7圈的速度差不多。
怎么才能减肥成功？运动的话是去健身房还是野外跑步？早上跑好还是晚上跑好
- 减肥成功的定义就是瘦下来了，再也不胖回去了，窢胆促感讵啡存拾担浆就是真的成功了，运动的话，如果条件允许的话，可以去健身房，因为在健身房里不只有跑步机，还有一些别的有氧运动，不像只跑步，会觉得很枯燥身边还有一起减肥健身的小伙伴，看到别人在坚持，自己也会有动力，如果要在户外跑步的话，可以早上慢跑，空气比较好，但是一定要慢跑。
