讯阳文艺网每天跑步半个小时一个月能瘦多少？
3到5斤。每天跑步半小时一个月大概能够瘦3斤到5斤之间。 每天跑步可以促进体内的脂肪燃烧，这样能够达到减肥、塑形的作用，每天跑步半小时一个月大概可以瘦到3斤到5斤之间，由于每个人的体质不一样，具体的情况还需要根据个人的实际情况来决定。
每天跑步半小时？
每天跑步半个小时的好处有增强体质、锻炼心肺功能、减轻体重等。
1.
增强体质:长期坚持每天跑步半个小时,可以提高机体的新陈代谢,促使体内代谢产物以及毒素排出体外,可起到增强体质,提高身体免疫力的效果。
2.
锻炼心肺功能:在跑步过程中会增加血液的流动速度,促进血液循环,可增加心脏的泵血量,提高肺活量,从而起到锻炼心肺功能的作用。
我11岁了，生高150体重却有47 我现在每天都晚上跑半个小时跑步机速度8 有用吗，有什么建议
- 我11岁了，生高150体重却有47 我现在每天都晚上跑半个小时跑步机速度8 有用吗，有什么建议，我现在一个月瘦一点
- 你还太小了，不用这么重视体重，健身可以，但要适度
我每天原地跑步半个多小时
- 但跑完不会喘气 但会流汗 这样能否达到减肥效果
- 原地跑步在房间里估计没用
女生 身高159 体重五十 不怎么吃零食 每天晚上慢跑半个小时 然后做那个七分钟锻炼 坚
- 女生 身高159 体重五十 不怎么吃零食 每天晚上慢跑半个小时 然后做那个七分钟锻炼 坚持两个月可以瘦多少
- 10斤左右
每天坚持跑半个小时会有什么效果?
- 每天坚持跑半个小时会有什么效果?身体会有什么变化 ,具体一点
- 提高免疫力，对自己身体肯定是好的
为什么我老运动腿还是粗？肉呼呼的不像是肌肉腿，每天大约跑1500米，20个俯卧撑，还踢半个小时球，
- 为什么我老运动腿还是粗？肉呼呼的不像是肌肉腿，每天大约跑1500米，20个俯卧撑，还踢半个小时球，偶尔还空中蹬三轮？？？为什么
- 坚持一两个月会有效果
本人20岁，体重140g.165cm，每天去健身房慢跑半个小时，跳操一个小时，教练叫早上吃燕麦，馒
- 本人20岁，体重140g.165cm，每天去健身房慢跑半个小时，跳操一个小时，教练叫早上吃燕麦，馒头，脱脂牛奶，或者全麦面包，稀饭这几类搭配着吃，中午青菜，米饭少许，苹果等等之类的七分饱就够了，晚上健身完基本没吃或者吃了几片全麦面包，蜂蜜柚子茶一杯或者一个苹果再要么就是喝一瓶优益酸这几样里面远其中一两样吃点，大概多久能够瘦到110斤左右啊？很着急！
- 你好，你的问题是你跑半小时，速度是多少，可以这么说，你跑的半小时就上提高了一下心律，身上热了一下，什么作用也没有，还有跳操，什么操，有氧操，健身操，减肥操，你是怎么跳的，要站在第一排和教练拼命的跳，要是累了你就不跳了。那就啥用不管，当你的心率提高到一个地步身上盘出水分，之后才是燃烧脂肪，你要心率不到，只是身上的水盘完了，有什么用，一节课从热身开始就不要停，不知你的教练专业不，要是聊一下调一下。停一下，，哪有什么用。吃的还是可以的，就是你的有氧和无氧练习要结合在一起，就是说啊，你要是只减脂肪，不增肌，以后你还会反弹，只有脂肪没了，肌肉增了，才是最重要的，，记住减肥就是割肉，男人对自己就要狠一点，，，祝你成功
我是男生，15岁，1米73，72kg，每天早上慢跑半个小时，傍晚原地跳500下，晚上坐两组仰卧起坐
- 我是男生，15岁，1米73，72kg，每天早上慢跑半个小时，傍晚原地跳500下，晚上坐两组仰卧起坐，一组100个，这样坚持一年，能瘦成型男么？能瘦多少斤？
- 肯定，努力吧。每跑一个小时就能消耗0.4卡路里
要减肥所以运动了半个月每天跑步五公里左右但是一斤没瘦是为什么？我现在打算晚上羽毛球半个小时，仰卧起
- 要减肥所以运动了半个月每天跑步五公里左右但是一斤没瘦是为什么？我现在打算晚上羽毛球半个小时，仰卧起坐五十跑步五到十筏珐摧貉诋股搓瘫掸凯公里。这样可以吗？
- 可以的。但食物要少吃，减肥原则是少吃多动。如果这样坚持3个月，我觉得减肥效果应该是很明显的，谢谢。
因为体质太差了，想锻炼身体，比如跑步，跳绳。每天半个小时够不够。
- 循序渐进，运动量从少到多
怎样才能快速健康的减肥？现在就是每天慢跑半小时到一小时，半个月了，没什么明显效果，求推荐健康的减肥
- 怎样才能快速健康的减肥？害哗愤狙莅缴缝斜俯铆现在就是每天慢跑半小时到一小时，半个月了，没什么明显效果，求推荐健康的减肥方法，卖减肥药的别来！
- 喝姜小白黑糖姜茶，可以减肥。a587mei
