仰卧起坐的危害(每天50个仰卧起坐2个月)

仰卧起坐好处和坏处？

好处是，发展腹肌的力量，减少腹部的脂肪堆积，达到线条优美、肌肉棱角分明。

坏处是，只能单一的锻炼腹部，长此以往，会使腹背肌失衡，容易引发腰椎病。

因此说，锻炼时，一定要做到腹背肌协调发展、共同进步提升

我每天晚上50个仰卧起坐，多久能练出腹肌？

做50个仰卧起坐来练腹肌是可以的，一般要2-3个月后才能有明显效果。意见建议:另外平时也可以适当的增加营养及跑步锻炼，这样可以让肌肉有能量而早些练出腹肌，建议继续坚持运动。

倒挂做仰卧起坐对身体有哪些危害

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• 鹂鸣翠柳行白鹭

昨天仰卧起坐做太猛了，现在左侧腰疼还要继续坚持练吗？会不会是肌肉拉伤有危害吗

• 快中考了，这个要考的，本来是每天中午和晚上各练一次，昨天晚上练了两次，今天早上到现在腰一扭就疼，怎么办还能好吗？？
• 等三四天

饭前做仰卧起坐有什么危害吗

• 你好根据你描述的情况，一般饭前或者是饭后半小时都是可以的。

昨天仰卧起坐做太猛了，现在左侧腰疼还要继续坚持练吗？会不会是肌肉拉伤有危害吗

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