讯阳文艺网减脂期运动前进食还是运动后？
减脂期是运动后吃。
因为运动后，身体会消耗掉一定的能量，而这时候进食可以迅速补充身体所需的营养和能量，
此外，运动后进食有助于促进身体的新陈代谢，加速脂肪的代谢和消耗，达到减脂的效果。
值得注意的是，进食的时间不应太过紧急，应该等待一段时间，让身体有足够的时间进行代谢和消化。
一般来说，运动后30-60分钟的进食效果最佳。
姨妈走的第一天是最佳燃脂期么？
姨妈走的第一天并不是最佳燃脂期。在姨妈期间，女性的身体会发生一系列变化，但是这些变化对燃脂的影响并不明显。实际上，女性的燃脂周期是由整个生理周期来决定的，建议不要只关注姨妈走的第一天。
如果您想通过运动来燃烧脂肪，可以根据自己的身体状况每周坚持进行3~5次运动，并选择合适的运动方式和强度，在合理的时间内进行适当的燃脂运动。同时，合理的饮食习惯也是燃烧脂肪的关键所在。
做运动减肥的时间。早上适宜？先吃饭还是先运动？做完饭注意什么？运动时多喝水吗？
- 早上是起来后运动还是过一会儿运动。能给个日程表吗？~~~？~？~？~？
- 我一般都是在上起来时，洗漱完毕后开始锻炼。因为饭后锻炼肚子会痛。要说锻炼时间，得看你自己的时间安排，早上锻炼的话不要太早，不然雾霾会很严重，空气不好，最好是八点左右，刚起床，天空刚亮的样子。还有就是傍晚的时候，可以在漫漫阳光下进行慢跑，至少半个小时，这样会起到燃烧脂肪的作用。亲，记得采纳～
晚上20点下班 先吃饭还是先运动？女生
- 先 吃饭然后出去走走
晚上先运动还是先吃饭 运动后吃东西容易变胖吗
- 运动前半小时吃点碳水化合物多的，例如馒头，运动后 半小时补充以蛋白质为主。
早晨，应该先吃饭后运动，还是先运动后吃饭？
- 一般情况下饭前运动，的前二十分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了二十分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续二十分钟或以上，才具有燃脂功效。但是，当我们早晨醒来后，由于睡眠期间碳水化合物已经作为能量被消耗了很多，所以此时跑步的话，体内的脂肪就能马上作为第一能源燃烧起来，也就是说，能缩短燃脂之前的时间，让你在同样的跑步时间内，就能减掉更多的脂肪。先晨练再吃早饭是很多掸矗侧匪乇睹岔色唱姬年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以。
早上先运动还是先吃饭？
- 我早上需要做大量的运动，慢跑要从跑到想吐时再坚持一会，直到想吐的感觉完全消失。而且跑完了之后小腿很粗，大腿更粗。求帮忙
- 先运动在吃饭，不过运动完不要坐下来，要溜达溜达才可以。小腿粗大腿粗是因为运动时腿部充血造成的。坚持运动，合理饮食就OK了
