跳绳一个小时消耗多少大卡(跳绳2000个相当于跑步几公里)

跳绳1小时消耗多少大卡？

是连续25分钟才开始消耗脂肪的，到50分钟或一小时就开始消耗肌肉和脂肪两样。一小时应该可以800-900大卡。

慢走一小时能代替跳绳半小时吗

• 不能

我现在当销售每天上班12小时，早上又跑步四千米，跳绳三十分钟，双腿吃得消么

• 不要运动过度 注意保护膝盖

我小时候跳绳鼻子在人家头上撞了。后来有一块紫色的。一直没有消失。现在感觉影响美观。怎么可以去除？？

• 我小时候跳绳鼻子在人家头上撞了。后来有一块紫色的。一直没有消失。现在感觉影响美观。怎么可发础篡飞诂读磋嫂单讥以去除？？？
• 你去微整一下就行，应该不是什么大事。

跳绳一个小时六千下可以燃烧多少卡路里

• 首先，你要能坚持一个小时

每天快走1小时，跳绳500，晚上吃苹果，一个月能减多少斤？

• 减不了多少，跳绳500也就三分钟不到的事

早餐:水果 午餐:白水煮青菜或者凉拌菜 晚餐不吃。每天下午跳绳跑步一小时。一个月下来估计能

• 早餐:水果 午餐粻骇纲较蕺记告席梗芦:白水煮青菜或者凉拌菜 晚餐不吃。每天下午跳绳跑步一小时。一个月下来估计能瘦多少斤？
• 10斤左右，但是如果不坚持还会反弹

早餐吃无糖豆浆，一小把坚果，午餐吃蔬菜水果，晚餐不吃，下午跳绳跑步一小时，坚持一个月能瘦多少斤？

• 最好的效果是每周3~4斤，一个月15~20斤为好

每天早上吃豆浆和一小把坚果，午餐吃水煮菜或者凉拌菜，或者水果，晚餐不吃，下午跳绳跑步一小时，坚持一

• 每天早上吃豆浆和一小把坚果，午餐吃水煮菜或者凉拌菜，或孩肠粉段莠灯疯犬弗华者水果，晚餐不吃，下午跳绳跑步一小时，坚持一个月能瘦多少斤？
• 每个人体质不一样。你要先坚持半个月试试。估计2公斤差不多

早餐喝杯豆浆加一小把坚果，中餐吃蔬菜水果，晚餐不吃，晚上跳绳跑步一小时，坚持一个月大概能瘦几斤？

• 20斤