讯阳文艺网跑步一小时能瘦多少斤？
3~5斤左右
每天跑步一个小时一个月能瘦3~5斤左右,具体还要根据每个人的情况决定。跑步是一个很好的运动方式,可以消耗体内的热量,燃烧脂肪,帮助身材瘦身,并且还能锻炼身体,增强体质,如果体质能力比较强,每天坚持跑步一个小时,一个月可以瘦5斤左右,运动瘦身是需要长期坚持下去才会有作用,如果中途停止,可能会导致减肥失败。
每天跑步一小时，一个月最多能瘦多少斤
- 我是个高中生身高170cm，体重75kg
- 每个人情况不一样，5-10斤吧
早餐吃无糖豆浆，一小把坚果，午餐吃蔬菜水果，晚餐不吃，下午跳绳跑步一小时，坚持一个月能瘦多少斤？
- 最好的效果是每周3~4斤，一个月15~20斤为好
三天不吃饭只喝水，早餐跑步一小时，中午做34分钟减肥操，下午跑步两个小时，三天能瘦多少斤，
- 这个要看你体质了
减肥是跑步还是快走好，每天连续运动一小时的话，一个月最少能瘦多少斤
- 减肥跑步快走都可以，但是大量的运动你要长期坚持，否则反弹的更厉害！
我现在160斤，168身高，早上跑步一个小时，晚上不吃饭，两个月能瘦多少，理想是瘦到120斤，只要
- 我现在160斤，168身高，早上跑步粻订纲寡蕺干告吮梗经一个小时，晚上不吃饭，两个月能瘦多少，理想是瘦到120斤，只要能瘦下去，我就能坚持。
- 两个月下来最多能掉5斤肉就算不错了。我和你一样，也是160斤，168身高。我已经一个月了粻订纲寡蕺干告吮梗经，好像只廋了3斤多。我也想降到120,130.
男 1米63 135斤 一个月每天坚持跑步1小时 食量控制 16岁 一个月后能瘦多少
- 坚持，一个月至少十斤！
每天跑步两个小时，只吃黄瓜喝水一星期能瘦掉多少斤肥
- 有个朋友这样做 一周瘦10斤…………不建议，完全没有任何意义，还恍惚一周，差点出事
身高158cm 体重52kg 每天吃五个苹果，跑步一小时，其他不吃 十二天能瘦多少斤？
- 不怎么胖啊，减什么肥啊
每天跑步一个小时十天能瘦多少斤?
- 看你跑多快，跑步这个是持之以恒的东西，你如果一直都跑步，那你怎么吃都不会胖，就跑几天，没效果的。
我现在每天在跑步机上走半个小时，一个月大概能瘦下来多少斤，有经验的人来，每天的饮食都吃什么？
- 那样是没什么效果的，一般脂肪燃烧需要热身大概20分钟后才进行，30分钟没效果的，最好先快走20分钟然后跑步40分钟，饮食的话注意减半，少吃或者尽量不吃油腻的东西，早餐必须吃，中餐减半，晚餐吃一些水果蔬菜，坚持一个月的话保你瘦2害工愤继莅荒缝维俯哩0斤，开始的时候会有些不习惯，坚持大概一星期就会好一些，加油
