讯阳文艺网6秒冷静法？
这是保持冷静的经典方法。
只要不是紧急情况，在火冒三丈时，都可以停下语言和行动，在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解，那就继续往下数，直到情绪平复为止。
在沮丧时通常会屏住呼吸或呼吸急促，这么做极不利于情绪的发泄。深长且慢的腹式呼吸能让更多的新鲜空气进入身体，给大脑和心脏输送氧气，起到缓解情绪的作用。
控制情绪的方法：
1、时刻感恩
感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。
2、想积极面
积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，可以有意识地回忆一些快乐的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平复心情的作用。如果最近没有开心的事，还可以憧憬将要发生的令人兴奋的事情，使负面情绪得到转移。
3、找人倾诉
如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己无法应对或将被压垮，这时要认识到自身的脆弱，必要时懂得寻求帮助，发挥支持系统的作用。最简单的就是找人倾诉，给焦虑和压力找到出口，帮助自己找到看问题的新角度。
怎样控制情绪
- 男朋友经常不接电话，微信也不回，之后我心情就会很差，感觉整个人都很崩溃，静下来想想又觉得自己会不会太偏激，有时候我又想是不是我们两个不合适，总会有要分手的讥护罐咎忒侥闺鞋酣猫想法，可是我怕自己会后悔，就一直忍着。。现在心情实在太郁闷了，想说说不出来。。
- 21天 不抱怨的世界 百度一下你就知道了
我好像太淡定了，怎样才能让自己表现得激动点呢？……以前觉得自己太激动，学会了控制情绪。但是现在即使
- 我好像太淡定了，怎样才能让自己表现得激动点呢？……以前觉得自己太激动，学会了控制情绪。但是现在即使很开心很愤怒我都没有太大的表现了，怎么办？
- 察觉自己的感受
怎样控制情绪？
- 像我这种面临毕业，即将面临步入社会的人，改如何改掉自己的一个大毛病，就是控制情绪。 我这人所有情绪都写在脸上，难以控制自己的喜爱与厌恶的情绪。我觉得这样很不好 。。怎么平衡自己的心态 。 。。。好烦恼
- 你要学会倾听， 刚开始进入社会， 你可以先听别人说。
我家宝宝2岁半，脾气越来越大，说得多怕伤孩子自尊心，但又不能放任他，怎样帮助宝宝控制情绪呢？
- 唉，心累
- 现在不打更待何时？殊不知棍棒底下出孝子？难道等长大了再打？
青春期怎样控制情绪
- 我14岁啦，每次都和父母说话时候，免不了顶嘴，怎样学着控制情绪，不要用百度里的，要自己说的方法
- 多看书，也许很老套，但是看别人的经历，会让你不再浮躁。每当生气的时候，闭上眼睛十秒种，问自己，为别人做过什么。不要想别人怎么要求自己
