高蛋白食品(吃什么补蛋白最快)

吃什么食物补蛋白最快？

吃鱼和虾补蛋白比较快。肉中的蛋白质主要集中在瘦肉中，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭子和鹅，可以作为补充蛋白质的良好来源。

鱼和虾，如带鱼、金枪鱼、鲫鱼和其他海鱼和河鱼，以及海虾和河虾，都是蛋白质补充更好的食物。在各种鸡蛋中，鸡蛋和鸭蛋是常见的。富含蛋白质，吸收利用率高，还含有钙、铁等其他元素。

伊利高蛋白脱脂高钙奶粉是转基因食品吗

• 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉的热量(以100克可食部分计)是354大卡(1481千焦)。每100克伊利高蛋白高钙脱脂奶粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。伊利高蛋白脱脂高钙奶粉是为全家人精心调制的新一代健骨脱脂配方奶粉。含独特的健骨营养蛋白（CBP），有助于钙的有效吸收，帮助强健骨骼，同时参照《中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs》，特别降低了脂肪含量。配料表：脱脂牛奶、牛初乳粉、多种维生素（A、D3、E、C） 热量，千焦 1484 蛋白质，克 32 脂肪，克 2 水分，克 5 维生素A，国际单位 1200-2997 维生素D3，国际单位252-500 维生素E，国际单位 10-18 维生素C，毫克 30-100 维生素B1，微克 400 维生素B2，微克 300 钙，毫克 1000 担弗曹煌丨号查铜肠扩磷，毫克 550 镁，毫克 30 铁，毫克 4 锌，毫克 2 脱脂牛奶、牛初乳粉、多种维生素。

胸肌 健身 每次也都练 哑铃飞鸟 仰卧推 也吃高蛋白食品 但是一个月了 胸肌一点变化都没有 为什

• 胸肌 健身 每次也都练 哑铃飞鸟 仰卧推 辅耿滇际鄄宦殿为东力也吃高蛋白食品 但是一个月了 胸肌一点变化都没有 为什么？其他位置都有变化
• 因为练的方法没有针对练胸肌

高蛋白食品比如牛肉，什么时候吃消化最好

• 高蛋白食品比如牛肉，什么时候吃消化最好不至于排出体外，详细下
• 中午，最快也要明天才排。

一般家用炒菜里放的那种熏制的豆腐干（香干）是用什么做的，是高蛋白食品还是高脂肪的

• 由于在练肌肉，想多摄入蛋白质，不想摄入过多的脂肪，我知道很多外面卖的豆制品都是高脂肪食品（豆腐上面那层油做的），请问我这种熏制的豆腐干是什么做的呢
• 黄豆做的，如果你想练肌肉的话，摄入蛋白建议你吃鸡蛋白，每天10个鸡蛋白，记住，只吃鸡蛋白，蛋黄不要吃