讯阳文艺网无氧运动有哪些？什么是无氧运动？
无氧运动是相对有氧运动而言的，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，由于速度过快和爆发力过猛，氧气的吸入量不能满足身体的需要，体内的糖分不得不经过“无氧糖酵解”供能。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，运动不能持久。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
无氧运动有什么特点？
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。
由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。
不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
做无氧运动会延缓衰老吗
- 做无氧运动会延缓衰老吗,都说跑少步才会延缓衰老啊,正确是怎样哦
- 晨跑，小跑的那种，晨跑空气好，时间段也好，望采纳谢谢
我16岁无氧运动会长不高吗我晚上50个举哑铃一组12组是不是无氧运动会不会影响身高
- 男问题补充： 哑铃一个18斤
- 过度的运动会有影响，根据自身情况调节就行了。
我是健身爱好者，现正在吃恩替卡韦有1年半了，可以做有氧和无氧运动来健身吗？运动量多大合适？
- 是乙肝小三阳。
- 个人感觉携带病毒和运动没什么问题
早上无氧剧烈运动前的饮食？
- 每次吃麦片牛奶后锻炼辅梗滇妓鄄幻殿潍东璃老是有饱腹感。如果是喝杯蜂蜜，或者喝点葡萄糖水可不可以，会不会体内食物不够燃烧。
- 可以吃点巧克力，香蕉之类
做完无氧运动,再去跑步会身体内肌肉会流失吗
- 一开始我在健身房每天都会跑二十-三十分钟的步，后来开敞讥搬客植九邦循鲍末始增肌就不跑了，就在吃吃吃练练练，不到一年长了20斤，整个人壮了两圈左右，但是莫名其妙的现在脸上长肉了，感觉脸胖了不少，好奇怪是我补的太多了吗，然后我现在打算每天做完无氧运动后打算跑步减减脸上的肉，但是就是怕无氧完再去做有氧怕流失肌肉不懂得别凑热闹了问题补充： 每天练前都是一个香蕉一个鸡蛋的蛋清还有几片，然后练完一个香蕉两个蛋清，一杯蛋白粉，回家还会吃点鸡肉或者牛肉
- 你说的情况应该塑性了
无氧运动下为什么会出现比有氧运动体重轻情况
- 健身了大半年了，每天的运动量控制在消耗1000卡路里，并且每天的饮食都严格控制。从去年12月份起，为了练习力量和肌肉，就制定了一天无氧运动，一天有氧运动的练习计划。这两个月下来，发现一个问题：当我进行无氧运动的时候，体重会比进行有氧运动那天轻一斤。可是有氧运动我流得汗包括脂肪都明显感觉比无氧运动多，为什么会发生这种情况？有氧运动的练习安排：跑步机16公里+200次仰卧起坐+45次哑铃+45次杠铃无氧运动的练习安排：跑步机10X—16X—18X变速跑2公里+引体向上60次（分三组）+55KG级划船运动60次（分三组）+75KG级腹部练习120次（分六组）+120KG级腿部练习器60次（分三组）+60KG高压器60次（分三组）每周六天，休息碃弗百煌知号版铜保扩一天就这样的安排为什么会出现无氧运动比有氧运动体重轻的情况呢？难道我跑步的时候，身体内部会把空气的氧气和二氧化碳合成为碳水化合物和脂肪不成？求解问题补充： 不要求来解释有氧运动和无氧运动的区别，这样回答混分的一边吃瓜子去
- 碃弗百煌知号版铜保扩人的体重都是稳定的，没有每天不同变来变去的说法。身上的衣物、水分、排泄物、体内的食物都可以改变至少10斤以上的体重。所以体重轻微的变化没有必要值得关注。人体本身就不是一个精确值，就连身高早上和晚上都是不一样的（可以差2厘米）。氧气和二氧化碳不会变成碳水化合物和脂肪，脂肪的过多堆积是营养过剩的情况。蛋白质比脂肪要重几倍，所以身材好、脂肪少的人体重不一定轻。运动就是一个减脂增肌的过程，关键看身材是否变好了，而不必在意体重细微的变化。肌肉是在无氧运动的次日，也就是休息那天生长的，和这个有关？不可能。
所有运动可以分为有氧运动、无氧运动以及有无氧结合运动三种吗？
- RT，如果不是，那除了无氧和有氧运动以及有无氧结合运动3种，还有什么方式的运动？如果全都可以分划为这三种，那奥运会上所有想就是分划为有氧运动类和无氧运动类有无氧结合3种了？请一一解答。
- 只有两种分类：1、有氧运动：有氧运动时的有氧代谢中葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。 （1）特点：强度低，有节奏，持续时间较长 （2）种类：各种有氧操，还有跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力运动项目 （3）作用：氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身减肥的主要运动方式。2、无氧运动 无氧运动是高速剧烈的运动，氧气的摄取量非常低，由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。无氧代谢，在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液 中，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。 （1）特点：大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 （2）种类：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、肌力训练（健身房器械训练）等 （3）作用：局部肌肉塑形等。
慢跑加无氧运动后 身体出现浮肿
- 没去健身房之前我在路上慢跑一年多了 只看到瘦身的效果没有出现浮肿，因为现在想练点肌肉，就改成去健身房的跑步机慢跑45分钟，然后再做一小时粻鸡焚疚莳狡锋挟福锚的无氧运动，无氧运动的量不多不算很激烈，但几天后发现身体浮肿了，为什么?
- 你你你你你你你你你你你
无氧运动与有氧运动隔天交替锻炼效果好吗？
- 俺16岁，还是学生，时间不是很充裕，一般做完无氧锻炼后半小时吃饭，接着就是学习了，如果将有氧运动安排到第二天进行，接着第三天再做无氧锻炼这样效果如何？和一天之内完成无氧与有氧训练而第二天休息相比，哪个方法锻炼效果更好？！
- 不好，你是男生女生，想增肌还是想减脂，追问我
为什么篮球是无氧运动，而出汗比有慢跑这样的有氧运动多，减肥效果相比如何？
- 慢跑出的汗比打篮球少很多，那么为什么慢跑减肥效果更好呢？
- 只要坚持都很好的
